Кофеїн під час вагітності зменшує вагу дитини

Офіційні рекомендації щодо безпечного споживання кофеїну для вагітних можуть бути занадто високими. Згідно з великим англійським дослідженням, навіть дві чашки кави на день, щоб мати насолоджувалась, зменшує вагу дитини при народженні.

Здебільшого, не помічаючи цього, кофеїн супроводжує нас у багатьох життєвих ситуаціях. Що стосується лише кави, німці вживають в середньому близько трьох чашок і, отже, від 250 до 300 міліграм кофеїну на день. Є також чай, кофеїнові лимонади, енергетичні напої, какао, шоколад, а також знеболюючі кофеїн та багато іншого.

Навряд чи хтось знає, що щодня споживається понад 500 міліграм кофеїну. Це може мати негативні наслідки, принаймні під час вагітності. Як показало дослідження клініки Салгренської, що входить до складу Шведського університету в Гетеборзі, може існувати зв'язок між споживанням кофеїну та вагою дитини при народженні.

[тип вікна = ”інформація” стиль = ”округлений”]Скільки мг кофеїну міститься в каві та інших напоях?

Одна чашка (150 мл) фільтруючої кави містить близько 80 мг кофеїну.
Розчинна кава містить приблизно таку ж кількість кофеїну, що і кава-фільтр.
Один еспресо (50 мл) містить близько 50 мг кофеїну.
Кава без кофеїну все ще містить 4 мг кофеїну. Стільки ж міститься в какао.
Банка (250 мл) енергетичного напою також містить близько 80 мг кофеїну.
Половина кофеїну (40 мг) міститься в 0,33 л кока-коли.
Чорний шоколад може містити до 100 мг кофеїну.
Знеболюючі препарати також можуть містити кофеїн!
[/ unordered_list] [/ box]

Навіть 100 мг кофеїну на день можуть вплинути на вагу при народженні

Дані 59 123 вагітних жінок послужили основою для цього твердження. Вагітність усіх учасниць протікала без ускладнень. Крім того, усі жінки були некурящими, і жодна з них не мала багатоплідної вагітності. На 17, 22 і 30 тижні вагітності жінки надавали інформацію про споживання кофеїну. Джерела, з яких було зроблено запис, також були задокументовані.

Ці дані порівнювали із частотою спонтанних передчасних пологів, масою тіла при народженні та частотою гіпотрофічних передчасних пологів, які виникають, коли дитина значно менша або занадто легка щодо тривалості вагітності.

Виходячи із середньої ваги при народженні 3,6 кілограма, результатом було те, що на кожні 100 міліграмів щоденного споживання кави майбутньою мамою вага дітей при народженні була на 21 та 28 грамів нижчою, ніж очікувалося. Це стосувалося ваги при народженні, яка розглядалась окремо, а також взаємозв'язку між вагою та гестаційним віком, тобто на основі гіпотрофічних передчасних пологів.

Крім того, було встановлено, що джерело кофеїну також відіграє певну роль. Хоча кофеїн в основному продовжує вагітність на п’ять годин на 100 міліграмів на день, така ж кількість кофеїну з кави насправді продовжує вагітність на вісім годин. 1

Дослідження англійською мовою приписує кофеїну максимум 90 грамів нижче середньої ваги при народженні

Цей зв’язок між порушеннями росту під час вагітності та кофеїном було підтверджено також іншим, цього разу британським дослідженням, проведеним вченими з університетів Лестера та Лідса. Були включені дані 2635 жінок із вагітністю без ускладнень.

При щоденному споживанні кофеїну до 200 міліграмів дослідники виявили на 20 відсотків підвищений ризик народження дитини з вагою нижче середньої. При більш високому споживанні кофеїну воно становило навіть 50 відсотків, і було зважено максимум 90 грамів ваги. 2

Обидва дослідження проливають критичне світло на рекомендацію Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), до якої також долучилося Німецьке товариство з харчування (DGE), і вважає 300 міліграмів кофеїну на день для вагітних жінок безпечним. Шведські вчені прямо рекомендують переглянути ці офіційні рекомендації. Однак для вагітних жінок це не означає, що потрібно зовсім обходитися без кави, чаю тощо. Однак, згідно з цими результатами дослідження, це не повинно бути більше однієї чашки на день.

[box type = "alert" style = "rounded"] Хоча вплив кави та кофеїну на дитину та вагітність порівняно незначний, слід алкоголю та нікотину радикально уникати під час вагітності. Ненародженій дитині потрібно в 20 разів більше, ніж матері, щоб знову розщепити алкоголь! [/ Box]

Сенгпіель, Верена та ін., “Вживання кофеїну у матері під час вагітності пов’язане з вагою при народженні, але не з гестаційною тривалістю: результати великого перспективного когортного обсерваційного дослідження”, BMC Medicine, Epub, опублікований перед друком. ↩
Konje, Justin C., et al., «Споживання кофеїну матері під час вагітності та ризик обмеження росту плода: велике проспективне спостережне дослідження», BMJ 2008; 337: a2332, Epub, опублікований перед друком ↩

Фолієвої кислоти недостатньо! Тільки найкраще для вагітності!

Ось так важливі амінокислоти для фертильності чоловіків!