Кофеїн, втрата ваги, ріст м’язів та розтяжки

Я шукав інформацію про вплив кофеїну і вперше знайшов цей сайт.

ваги

Останні 3 тижні я намагався зменшити споживання кофеїну, почувши від друга, що це заважає втраті ваги. Правда полягає в тому, що, хоча я не маю надмірної ваги (у мене 170 см = 5'7 'і 62 кг = 138 фунтів.?), Я намагаюся позбутися деяких жирових кишень, роблячи регулярніше. Здавалося, це працює без зменшення споживання кофеїну, яке до кінця минулого року досягало близько 5 чашок на день. Але я помітив, що з’являються розтяжки внизу спини і невеликий приріст м’язів. Ми не досягли успіху в скороченні звичайної кави, тому замінюємо її майже повністю на зелений чай (який з часом також містить кофеїн) та каву без кави, споживаючи лише одну-дві чашки кави на день, бажано вдень. У мене все ще болить голова, коли я не отримую кави вранці, але це набагато краще; іноді я просто відчуваю потребу випити щось гаряче.

  • Кофеїн може запобігти втраті ваги та набору м’язів?
  • Той факт, що кофеїн збільшує вироблення кортизолу, збільшує нездатність людей розвивати втрату ваги.?

Моя втрата ваги не була радикальною, принаймні не останніми місяцями, це могло бути тим, що я не помітив жорсткої позначки останнього разу, коли схуд на кілька кілограмів. Намагаюсь харчуватися здорово, роблю кардіо-перерви.