Кокосова олія 10 перевірених переваг для здоров’я
Кокосова олія відзначається як всебічний і чудовий препарат для краси. Але це насправді про суперпродукти чи просто ажіотаж?
Найбільша користь для здоров’я кокосової олії
Говорять, що кокосова олія покращує роботу мозку, сприяє спалюванню жиру та прикрашує шкіру та волосся. Але чи справді одна їжа може мати стільки позитивних ефектів? Так, ось десять вражаючих переваг кокосового масла, які науково доведено.
1. Кокосова олія стимулює мозкову діяльність
Жири в кокосовій олії відомі як тригліцериди із середнім ланцюгом. Коли ви вживаєте такі типи жирів, вони можуть перетворюватися на кетони, що, в свою чергу, має великі переваги для мозку. До речі, цей особливий жир у кокосовому горісі відповідає за значну частину позитивних наслідків для здоров’я.
2. Кокосова олія знижує ризик серцевих захворювань
У деяких частинах світу кокос є основною їжею - наприклад, для жителів Токелау, які живуть на коралових атолах у Тихому океані. Вони споживають кокосове масло щодня і мають дуже низький рівень серцевих захворювань.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Кокосова олія вбиває хвороботворні мікроорганізми
Коли лауринова кислота в кокосовій олії перетравлюється, утворюється монолаурин. Обидві речовини можуть вбивати шкідливі мікроорганізми, такі як бактерії, віруси або грибки. Ось як олія в кокосовому горісі може запобігти зараженню.
4. Кокосова олія зменшує голод
Жирні кислоти в кокосовій олії та перетворені з них кетони мають ефект зниження апетиту. Це може зменшити відчуття голоду і, можливо, навіть призвести до втрати ваги в довгостроковій перспективі.
5. Кокосова олія допомагає при епілепсії
Низький вміст вуглеводів, хороший вміст жиру - це головне правило кетогенної дієти, і воно особливо добре працює з кокосовою олією. Найвідоміше терапевтичне використання цієї дієти - при лікуванні лікарсько-стійкої епілепсії у дітей. Жири середньої ланцюга в кокосовій олії можуть підвищити рівень кетонових тіл у крові, що може допомогти зменшити напади у дітей з епілепсією.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
6. Кокосова олія посилює спалювання жиру
Усі шанувальники кокосової олії клянуться, що жир не робить вас товстим. Дійсно, тригліцериди із середнім ланцюгом можуть збільшити споживання калорій. Дослідження показали, що від 15 до 30 грамів цих конкретних жирів на день можуть збільшити витрати енергії на 5%. Це близько 120 калорій на день.
7. Кокосова олія врівноважує рівень холестерину
Що стосується холестерину, то розрізняють хороший холестерин ЛПВЩ і поганий холестерин ЛПНЩ. Кокосова олія допомагає підняти корисне і перетворити погане в менш шкідливу форму.
8. Кокосова олія прикрашає шкіру та волосся
Насправді кокосове масло може покращити рівень вологості шкіри, що особливо корисно для людей з надзвичайно сухою шкірою. Це також може зменшити симптоми екземи та захистити волосся від пошкодження сонцем.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
9. Кокосова олія оздоровлює зуби
Техніка витягування масла вбиває шкідливі бактерії в роті. Це допомагає запобігти розвитку карієсу настільки швидко. Він також живить ясна, покращує здоров’я зубів та запобігає появі неприємного запаху з рота.
10. Кокосова олія атакує жир на животі
Найнебезпечнішим є жир, який осідає в черевній порожнині поблизу органів. У дослідженні, проведеному на 40 жінках, споживання двох столових ложок кокосової олії щодня протягом 12 тижнів призвело до більш значного зменшення ІМТ та окружності талії.