Кокосова вода Наскільки здоровим є цей модний напій насправді

Він містить стільки ж калорій, як яблучний шприц, наприклад, і зараз він є напоєм: кокосова вода. Це було тенденцією в США протягом тривалого часу, і зараз хвиля перекинулася і на Німеччину. Кокосова вода або кокосова вода вважається низькокалорійною, багатою мінералами та здоровою. Чи виправданий ажіотаж щодо передбачуваного універсалу?

наскільки

Важливо: Існує велика різниця між кокосовою водою та кокосовим молоком. Кокосове молоко - це пюре з кокосового м’яса із стиглих кокосів. Кокосове молоко має досить кремову консистенцію. Маючи 230 калорій і 24 грами жиру на 100 мілілітрів, він дуже калорійний і жирний. На противагу цьому, кокосова вода містить лише 15-20 калорій на 100 грамів і практично не містить жиру. Кокосова вода - це рідина з ще незрілого зеленого кокосового горіха. Вартість 0,33 літра - залежно від виробника та від того, чи є він органічним брендом чи ні, - від 1,50 до 3 євро.

Особливо спортсмени клянуться кокосовою водою

Антиоксиданти, що містяться в кокосовій воді, роблять так звані вільні радикали нешкідливими. Вони виникають в організмі через УФ-випромінювання, ліки або стрес. Вільні радикали прискорюють процес старіння та сприяють розвитку раку. Це пояснює позначення як краса води. Оскільки кокосова вода діє як пристрій для ухвалення радикалів, серед іншого запобігаючи старінню шкіри.

Кокосова вода завдячує своїй репутації спортивного напою головним чином високому вмісту калію. Калій відіграє важливу роль у передачі подразників м’язовим і нервовим клітинам, а також у регулюванні рівноваги рідини в організмі. Крім того, вміст натрію, кальцію та магнію сприяє його ізотонічній дії. Отже, загальна концентрація розчинених речовин відповідає нашій крові. Після напруженої програми вправ кокосова вода допомагає замінити електроліти та поживні речовини, які були потовими.

Слід сказати, однак, що мінерали, що містяться в кокосовій воді, такі як натрій, кальцій і магній, також містяться у відповідних кількостях у багатій мінералами питній воді. А яблучні шприці після тренування мають подібний ефект до кокосової води - але коштують лише частку цього.