Кокосове масло і втрата ваги - їжте здорово, поради для схуднення
Деякі прихильники рекомендують вживати це масло для схуднення, аргументуючи це тим, що воно спалюється вашим тілом на високій швидкості. Припускають, що кокосове масло позитивно впливає на тих, хто має низьку функцію щитовидної залози.
Однак надзвичайний висновок серед експертів полягає в тому, що було проведено недостатньо досліджень, щоб підтвердити наслідки спалювання жиру завдяки щоденному споживанню великої кількості кокосової олії.
Про кокосове масло
Одна столова ложка цієї рослинної олії містить близько 120 калорій і майже 14 грамів жиру. Кокосова олія багата насиченими жирами, і в міру циркуляції організм переживає краще без великої кількості насичених жирів. Цей тип жиру може збільшити рівень холестерину і може спричинити збільшення жиру в організмі.
Професійні думки щодо кокосового масла та схуднення
Ті, хто виступають за вживання кокосової олії для схуднення, стверджують, що коли ви споживаєте 3 столові ложки олії щодня і використовуєте його як замінник інших масел, ви отримаєте вигоду від збільшення обміну речовин і мати більше енергії щодня. Якщо у вас низька функція щитовидної залози, ви поліпшите процес спалювання жиру - ознака того, що ваш нормальний метаболізм переріс природну схильність працювати повільно.
Більше того, регулярне вживання кокосової олії, здається, зменшує апетит, швидше дає відчуття ситості і запобігає бажання переїдати. Цей ефект триватиме до наступного прийому їжі; Прихильники кокосової олії стверджують, що ви будете менше відчувати бажання з'їсти велику кількість їжі. Прихильники кокосової олії також заохочують дієти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка. Сукупність цих факторів, здається, призводить до втрати ваги та поліпшення стану здоров’я.
Скептицизм щодо використання кокосової олії при схудненні
Високий вміст насичених жирів у кокосовій олії багато експертів вважають проблематичним. Кокосова олія містить більше насичених жирів, ніж масло. Оскільки ви не вживаєте велику кількість вершкового масла щодня, вам слід подумати про те, щоб уникати споживання великої кількості кокосової олії.
Експерти сходяться на думці, що при вживанні в помірних кількостях кокосове масло не шкодить. Однак добре уникати вживання його натщесерце, оскільки це може спричинити появу газів і здуття живота. Високий вміст холестерину в кокосовій олії також є аспектом, який заслуговує на увагу людям із серцевими захворюваннями.
Вирок щодо використання кокосової олії при схудненні
Якщо ви не визначилися з використанням кокосового масла для схуднення або просто для заміни інших масел, найкраще споживати його в помірних кількостях. 3 столові ложки кокосової олії, рекомендовані для схуднення, додають додаткових 360 калорій на день.
Якщо ви споживаєте його щодня, олія не зменшить апетит, як зазначено вище, а лише додасть небажаних кількостей до щоденного споживання калорій. Отже, дійте обережно і проконсультуйтеся з професійним лікарем перед тим, як вкрай змінити свій раціон.
Як завжди, збалансоване харчування та фізичні вправи - це, як правило, найкращий спосіб досягти своїх цілей щодо схуднення.
Рекомендовані кокосові олії
Щоб повною мірою скористатися перевагами кокосової олії, рекомендується використовувати лише кокосове масло першого віджиму з перевірених джерел. Нижче ми рекомендуємо деякі відповідні продукти.
1. Кокосова олія 200 мл Jeeva Raw Organic Extra Virgin - Кошерний сертифікат
Хоча точний механізм його дії досі був невідомий, кокосове масло широко застосовується в Аюрведе, системі традиційної медицини Індії.
Чи зменшує це тягу до солодкого? Придушити апетит? Збільшує обмін речовин? Кокосова олія Jeeva Premium - це мрія, яка втілилася в життя на дієтах!
Відмовтеся від нездорових закусок споживання кокосової олії Jeeva Premium, яке сприяє підвищенню ситості та допомагає в боротьбі з вагою в довгостроковій перспективі.
2. Кокосова олія 200мл Органічна екстра вірджин Кінг Джева
Відомо, що волоські волоські горіхи King багаті жирними кислотами середнього ланцюга. Середньоланцюгові жирні кислоти при попаданні в організм відразу перетворюються в енергію, завдяки чому кокосові олії є набагато ефективнішими, ніж інші гідровані олії.
Однією з найважливіших кислот у кокосовій олії є лауринова кислота, яка дуже ефективно бореться з вірусами та бактеріями. Відомо, що єдиним природним джерелом ЛАУРОВОЇ КИСЛОТИ у світі є ГРУДНЕ МОЛОКО.
3. Чисте кокосове масло Royal Green 250 мл
100% чистого кокосового масла без запаху від сертифікованих органічних ферм.
Випікання, варіння, смаження та підрум’янення ніколи не були здоровішими.
Його також можна використовувати як замінник вершкового масла.
- Багатий лауриновою кислотою, ідеально підходить для боротьби з холестерином.
- Олія на 100% екологічна.
- Кокосове масло, сертифіковане органічне, від Royal Green - дуже корисна олія, тому що воно зберігає всі свої якості і не стане шкідливим під час нагрівання та смаження. Під час нагрівання не утворюватимуться шкідливі інгредієнти або вільні радикали.
- Royal Green не використовує хімічних інгредієнтів, консервантів, синтетичних парфумів та барвників. 100% рослинна.