Кокосове масло Втрата ваги ніколи не була простішою! Чудова жінка

Кокосова олія допомагає схуднути, тому вам слід частіше включати олію у свій раціон. Ми розповімо вам найкращі страви та поради щодо приготування.

втрата

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Тонка диво-кокосова олія

Найпростіша дієта у світі? Дієта на кокосовій олії. Твій жир це приносить Метаболізм на пальцях ніг а бекон розтанути. На це клянуться голлівудські зірки.

Кокосове масло отримується з м’якоті кокосового горіха і давно є пристосуванням для кухні в Азії. При температурі приблизно до 25 ° C біла олія тверда, як масло. Це тому, що, на відміну від масел, таких як Б. Оливкова або ріпакова олія знижується приблизно на 90 відсотків насичених жирів тверді при кімнатній температурі. І саме для цього вони здаються Тонкийдивно нести відповідальність, оскільки вони в основному складаються з коротких та середньоланцюгових жирних кислот, які використовуються в Травлення може бути перетворено безпосередньо в енергію. Олія не сідає на стегна, а навпаки, підтримує метаболізм і сприяє спалюванню жиру.

Як користуватися ТонкийКрафт: Приймайте щодня Кокосове масло собі. Наприклад, використовуючи його замість звичайної олії або жиру для приготування їжі, смаження або випічки, як у нашому омлеті. Або ви можете змішати чайну ложку в такі напої, як B. наш підсилювач ягід, який ідеально підходить як ситний сніданок.

Незважаючи на всі ефекти схуднення, не слід перестаратися: Досить 1-2 столових ложок кокосової олії на день. Слід обмежувати інший жир якомога більше. Також покладайтеся на страви, багаті білком як от Б. нежирне м’ясо, риба, яйця або тофу з великою кількістю овочів або салату. Уникайте продуктів, багатих вуглеводами, таких як білий хліб, макарони, рис, картопля або солодощі, якщо це можливо, або замінюйте їх невеликою кількістю цільнозернових продуктів. І щодня випивайте близько 2 літрів води або несолодкого трав’яного або фруктового чаю. Фунти тануть за допомогою метаболічного удару від диво-олії в найкоротші терміни без стресу.

Тонкі рецепти з кокосовою олією

Беррі Бустер

Інгредієнти (1 порція):

  • По 100 г замороженої малини та чорниці
  • 100 мл абрикосового нектару
  • 150 мл кефіру
  • 1 чайна ложка кокосового масла
  • якщо вам подобається, свіжа малина для прикраси

Підготовка: Розморозьте ягоди в холодильнику або мікрохвильовці на ніч. Покладіть ягоди з абрикосовим нектаром, кефіром та кокосовою олією в блендер і дрібно потовкти в пюре.

Покладіть підсилювач ягід у склянку, прикрасьте малиною, якщо хочете, і подавайте до столу. Приблизно 280 ккал

Крес-салат з грибною та сирною начинкою

Інгредієнти (1 порція):

  • 30 г Гауда
  • 100 г крес-салату
  • 100 г грибів
  • 2 яйця (розмір M)
  • 2 ст. Ложки мінеральної води
  • Сіль, перець, свіжотертий мускатний горіх
  • 1 чайна ложка кокосового масла

Підготовка: Наріжте гаудою кубики. Зірвати крес-салат зі стебел і грубо нарізати. Наріжте гриби скибочками. Збийте яйця з крес-салатом, мінеральною водою, сіллю, перцем і невеликою кількістю мускатного горіха.

На сковороді розігріти олію. Смажити в ньому гриби приблизно 3 хвилини, приправити сіллю і вийняти. Викладіть яєчну суміш на сковороду. Нехай заглохне. Покрийте грибами та сиром, складіть і накрийте і дайте відпочити приблизно 1 хвилину. Приблизно 440 ккал

Кокосова олія в повсякденному кухонному житті

Корисна олія неймовірно універсальна і ідеально підходить для гарячих і навіть холодних страв.

  • Смажити

Кокосова олія дуже жароміцна і можна нагрівати до 200 ° C. Тому він ідеально підходить для смаження або смаження їжі та страв усіх видів.

Легкий кокосовий аромат вимагає деякого звикання, коли йдеться про ситні страви. Краще використовувати його економно.

  • Для приготування їжі або випічки

Ви можете використовувати кокосове масло в будь-якому місці, де зазвичай використовуєте масло або маргарин. Її стібок робить z. B. Овочі смачніші або картопляне пюре вершкове.

Легкий кокосовий аромат олії особливо добре поєднується із солодкою випічкою.

  • Для маринування

М'ясо або овочі можна замаринувати кокосовою олією перед смаженням або смаженням на грилі.

Злегка підігрійте олію, щоб воно стало рідким, присмачте зеленню та спеціями та змішайте з підготовленим м’ясом або овочами. Після маринування готуйте як зазвичай.

  • На хлібі

Оскільки кокосова олія тверда при кімнатній температурі, її можна намазувати на хліб замість вершкового масла або маргарину. Вживайте менше, ніж зазвичай, оскільки кокосова олія складається майже з 100 відсотків жиру, вершкове масло, з іншого боку, лише близько 80 відсотків.

Завдяки своєму аромату олія особливо добре поєднується із солодкими спредами.

Відео: Як варені яйця допомагають схуднути

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.