Кокосові макаруни Фітнес Різдвяне печиво

44 Ккал | 1г білка | 0,5г вуглеводів | 4,3 г жиру

Всім привіт і ласкаво просимо до грудня.
Я вже записав довгий список різдвяних рецептів для вас, хлопці!
«Лора, ти взагалі їси печиво під час Різдва?» - Я вже кілька разів чула це запитання. І я відповідаю їм рішучим "так". Бо чому ні?
Як ви, можливо, знаєте, я ні від чого не відмовляюся, і я великий шанувальник правила 80 | 20. Я не надто думаю про заборони чи суворі дієти, бо це не призводить до довгострокового успіху і робить вас нещасними.
Якщо ви впевнені, що дотримуєтесь збалансованої дієти, у вашому раціоні достатньо білків, мікроелементів та корисних жирів, і ви стежите за калоріями - тоді абсолютно ніщо не говорить проти того чи іншого печива, шматочка столену або пряників.
Тож не божеволійте і насолоджуйтесь Різдвяним сезоном сповна!

Тому я хотів би поділитися з вами рецептом соковитих, смачних кокосових макарунів. На відміну від деяких інших рецептів печива, десерти в будь-якому випадку порівняно низькокалорійні. Я замінив деякі кокосові пластівці кремезним смаком і замість цукру використовував еритритол.

Я з нетерпінням чекаю вашого відгуку і сподіваюся, вам сподобається випічка!

А до того часу майте чудовий час Різдва!

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!

Інгредієнти (на 15 штук)

100г кокосової стружки
100г еритриту
6г кремезний аромат "Білий шоколад кокос"
2 яєчних білка
Вафлі

підготовка

Розігрійте духовку до конвекції 160 °.
Збийте яєчний білок до стійкості. Еритритол і таке Кремезний смакпоступово дозволяйте йому стікати.
Потім акуратно складіть кокосову стружку. Якщо суміш занадто м’яка, складіть ще кілька кокосових пластівців.
Покладіть вафлі на деко, застелене папером для випікання, і використовуйте дві маленькі ложки на кокосову суміш на вафлі.
Випікайте при 160 ° близько 10-12 хвилин.