Коктейль благополуччя “Ранок без голоду” Клацніть “Добробут”

благополуччя

Рецепт на основі бананів, сухофруктів та апельсина, ідеально підходить для сніданку як для молодих, так і для старих.

Інгредієнти

  • 10 мл холодного ванільного чаю
  • 1 банан
  • 3 кураги
  • 1 чайна ложка родзинок
  • 4 мл апельсинового соку
  • 5 мл соєвого йогурту

Підготовка

  1. Попередньо заваріть ванільний чай, а потім дайте йому повністю охолонути.
  2. Банан нарізати шматочками. Вимийте і розріжте абрикоси навпіл. Безпосередньо в блендер помістіть банан, абрикоси та родзинки. Влийте апельсиновий сік, соєвий йогурт і охолоджений ванільний чай. Додайте 3 кубики льоду, після чого змішуйте приблизно 20 секунд.
  3. Подавайте коктейль охолодженим у склянці та негайно спробуйте, щоб повністю насолодитися його перевагами.

Думка дієтолога: На сніданок або післяобідній чай цей смачний коктейль порадує і молодих, і старих, але особливо найбільш гурманів. Апельсин для вітаміну С, банани та сухофрукти для споживання енергії, йогурт для гладкості та чай для зволоження. Всі інгредієнти там, щоб бути в хорошій формі або відновитись після напруженого дня.

Однак будьте обережні, щоб не перестаратися, оскільки цей коктейль досить калорійний.

Цей рецепт «Вранці без голоду» взято з нової книги «Коктейлі добробуту» - 50 простих рецептів здорових та вишуканих коктейлів Сандрін Удре-Грегуар (визнана найкращим міксологом у Франції в 2008 році) та Матільди Летассі (дієтолог). Фотографії Фабріса Бессе передмова Жан-Шарля Соммерара, еко-парфумера.

"Bonne humor", "Le Fortifier", "9 mois et toi", "Spécial Soleil," Softy Skin ". Ця барвиста книга містить близько п'ятдесяти рецептів вітамінних коктейлів, багатих антиоксидантами, щоб залишатися красивими та у хорошій формі! також виявіть переваги таких важливих для самопочуття продуктів, як ягоди годжі, спіруліна, насіння чіа, насіння льону, перець еспелетт, перець тімут, імбир, рисове молоко, сироп агави. На кожній сторінці поради дієтолога є справжнім надбанням з першого погляду виберіть потрібну суміш Біблія здорового коктейлю, яка вас ніколи не залишить !