Коктейль для схуднення - Chocolate Slim

Існує кілька способів схуднення, дієти та велика кількість технік на будь-який смак, але хороших результатів ви отримаєте лише за допомогою комплексного підходу. Як правило, сюди входять спорт, особиста гігієна, харчування, прийом вітамінів. Навряд чи хтось використовує допоміжні засоби, наприклад, шейки для схуднення. І нарешті, як ідеальне доповнення, вони можуть відігнати дорогу і прикрасити шлях до стрункої фігури.

Різновиди коктейлів

Не всі шейки для схуднення діють однаково. Кожен напій має свій вплив на організм. При виборі рецепта потреби і цілі. Те, що підходить одній людині, не завжди має бути іншим.

Які коктейлі в дії:

Очищаючий. Вони надають послаблюючий ефект, позбавляють кишечник від відкладень і всього зайвого, нормалізують його роботу, збільшують рухливість. Деякі види домашніх коктейлів мають лікувальні властивості, сприяють очищенню організму, поліпшенню флори кишечника.
Прискорити метаболізм. Ці напої виготовляються на основі пекучих спецій, теплі, сприяють схудненню.
Енергія. Напої цього типу містять соки, мед, алое та інші продукти, що стимулюють настрій та активність. Їх корисно пити вранці, а також перед тренуванням.
Діуретики. Ці напої виводять воду з організму, зменшують обсяг, усувають набряки. Для основи використовуються трав'яні чаї, зелений чай, глід, брусниця, кавун, помідори.

Сечогінні коктейлі, зручні для людей вдома. Але якщо поїздка на роботу чи в школу передбачається, то вживання таких напоїв призводить до певних труднощів. У спекотну пору року може виникнути проблема з горінням спецій, стимулюванням кровообігу та підвищенням температури тіла.

Плюси та мінуси коктейлів

Вдома смузі для схуднення пропонують рідко, тепер ви можете придбати все в магазинах спортивного харчування, у спортивних клубах чи центрах, аптеках, у дистриб'юторів. Але не всі куплені гроші дійсно спрацюють, і ваші витрати в основному завищені.

знайомі інгредієнти;
низькі витрати;
Безпека;
відсутність хімічних речовин, консервантів, барвників.

Також перевагами коктейлів для схуднення є низька калорійність. Щоб ви могли добре насититися і придушити голод, дайте організму цінні речовини та вітаміни. Недоліками є відсутність певних інгредієнтів. Як правило, придбані напої доповнюються різноманітними есенціями, екстрактами та іншими речовинами різного походження, що посилюють ефект схуднення.

Загальні правила підготовки

Всі домашні смузі для схуднення можна приготувати безпосередньо перед використанням. Не потрібно робити це заздалегідь, оскільки частина корисних речовин випаровується під час зберігання навіть у холодильнику та в щільно закритій посудині.

Всі інгредієнти для напою повинні бути свіжими. Не потрібно переробляти товари сумнівної якості.
Дієти для схуднення ніколи не додавали цукор. Якщо вам потрібно закріпити або поліпшити смак, використовуються натуральні підсолоджувачі: мед, сухофрукти.
Важливо звернути увагу на якість спецій. Кориця в порошку рідко працює добре, доцільно використовувати ці палички. Перець повинен знищити себе.
При приготуванні домашнього коктейлю для схуднення доцільно використовувати молочні продукти з низьким вмістом жиру.

Важливо! Якщо ви не можете терпіти інгредієнт або вам просто не подобається, краще не додавати його в напій або вибрати інший рецепт.

Найкращі рецепти коктейлів

Якщо свіжі ягоди та фрукти не вдаються, ви можете використовувати заморожені інгредієнти. Важливо пам’ятати, що після розморожування маса буде менше. Іноді води випадає 30-40% за вагою, все залежить від продукту. Кількість гострих, пекучих спецій можна регулювати відповідно до вашого смаку. Особлива увага приділяється продуктам-алергенам: меду, екзотичним фруктам, травам. При частому вживанні у великих кількостях ви провокуєте реакції. Всі коктейлі, приготовані на звичайній кухні, - це ручні блендери, комбайни. М’які інгредієнти можна подрібнити або натерти виделкою.

Коктейль для схуднення з йогурту з корицею та імбиром

Дія:
Прискорює травлення та обмін речовин, покращує засвоєння білка, нормалізує обмін речовин, очищає організм.

Склад:
Кефір нежирний - 250 мл
Кориця - 1 ч. Л
Свіжотертий імбир - 1 ч. Л
Червоний перець мелений - 1 щіпка

Застосування:
З’єднайте подрібнений свіжий імбир з корицею і червоним перцем, додайте чайну ложку кефіру, ретельно натріть. Влийте залишок молочного напою, розмішайте. Пити по 1 порції на ніч або день за 20-30 хвилин до їжі.

Очисний коктейль для схуднення на кефірі

Дія:
Очищає кишечник, сприяє схудненню, допомагає при запорах.

Склад:
Кефір свіжий - 200 мл
Чорнослив - 6 шт.
Курага - 2 шт.

Застосування:
Промийте сухофрукти, залийте теплою водою, залиште на 30 хвилин, потім натисніть, увімкніть міксер в миску або в іншу ємність, в якій готуйте напій. Додайте свіжий кефір. Важливо, щоб напій був не більше двох днів. Занурте блендер, подрібнені сухофрукти та збийте напій. Їжте натщесерце за годину до сніданку не менше тижня щодня. При послаблюючому ефекті значно зменшується кількість слив.

Білковий коктейль для схуднення з полуницею та насінням льону

Дія:
Втамовує голод, сприяє спалюванню жиру та підтримці м’язової маси.

Склад:
Молоко - 340 мл
Йогурт - 120 мл
Насіння льону - 1 ст. Л.
Полуниця - 100 г.

Застосування:
Переберіть насіння, заповніть ємність для подрібнення. Полуницю помити, залишити 2-3 ягоди для прикраси, решту перекласти в білизну. Ручний блендер Multiquick. Влити молоко, додати простого йогурту і збити до однорідності. Попередньо зупинені ягоди розріжте навпіл. Налийте коктейль для схуднення, зверху розкладіть підготовлену полуницю.

Схуднути коктейль із селерою, яблуком та йогуртом

Дія:
Бадьорить, забезпечує енергією, сприяє спалюванню жиру, вітамінам та втамовує голод.

Склад:
Селера - 2 стебла
Яблуко зелене - 1 шт.
Йогурт, свіжий - 400 мл

Застосування:
Промийте плодоніжки селери та яблука, наріжте невеликими шматочками, склавши в миску для змішування. Подрібніть інгредієнти для пюре. Додайте йогурт, перемішуйте все разом протягом 20-30 секунд. Для поліпшення смаку та зниження ефективності коктейлю можна додати корицю, імбир.

Коктейль із зеленим чаєм, апельсином та лимоном для схуднення

Дія:
Направляє надлишок води з організму, прискорює обмін речовин, зменшує об’єм, забезпечує енергією, бадьорить.

Склад:
Зелений чай - 5 хл.
Апельсин - 1 шт.
Лимон - 0,5 шт.
Мед - 2 ч. Л
Вода - 0,5 л

Застосування:
Доведіть воду до кипіння, остудіть до 90 ° C, залийте зеленим чаєм (найкраще взяти велику зварювальну пластину), накрийте кришкою і залиште на 10 хвилин. Злити. Очистіть апельсин, видаліть кісточку з часточки, видаліть фольгу. Складіть м’якоть у мисці в блендері, туди ж вичавіть сік з лимона. Вдарте їх. Злийте чай, теплий напій вилийте на м’якоть, знову перелистіть. Додайте мед, розмішуйте до розчинення. Якщо у вас алергія, ви можете використовувати підсолоджувач. Пийте коктейлі щодня протягом першої половини дня окремо від їжі.

Овочевий коктейль для чищення та схуднення

Дія:
Нормалізує стілець, постачає організм клітковиною і вітамінами, пригнічує голод.

Склад:
Цукровий буряк - 0,5 шт.
Морква - 0,5 шт.
Стебло селери - 1 шт
Йогурт - 120 мл
Лимонний сік - 1 ст. Л.

Застосування:
Очистіть коріння, наріжте скибочки, подрібніть селеру. Складіть все в кухонному комбайні подрібненням до стану затирання. Додайте йогурт, лимонний сік, збийте все разом. Пити щодня після тренування або замість вечері або перекусу.

Схуднути протеїновий коктейль зі свіжою зеленню та сиром

Дія:
Пригнічує апетит, сприяє схудненню, зберігає м’язову масу.

Склад:
М’який нежирний сир - 130 г.
Стебло селери - 1 шт
Петрушка - 5 гілочок
Молоко знежирене - 150 мл
Імбир, перець, часник за смаком

Застосування:
Промийте трави, подрібніть селеру, подрібніть разом ручний блендер. Додайте сир, перемішайте. Влити молоко, ще раз перемішати. За смаком покладіть ароматичні і пекучі спеції. Випийте коктейль після фізичних вправ або фізичних навантажень.