Коктейлі, повні вітамінів та мінералів - InfoCS
Фруктові та овочеві соки - це модно, але не даремно. Вони наповнені вітамінами та мінералами і є дуже приємним способом споживання раціону фруктів та овочів, щоденно необхідних організму. Крім того, смузі допоможе вам вживати менш кислі соки, настільки шкідливі для організму. Коктейлі допомагають не тільки зберегти фігуру або схуднути, але і лікувати різні недуги.
Коктейль з бананами та манго для здорових очей
Манго є хорошим джерелом вітаміну С, який допомагає запобігти катаракті. Його багатий вміст поліфенолів надає йому особливу антиоксидантну силу, необхідну для боротьби із вільними радикалами. Вітамін А з манго допомагає сітківці нормально функціонувати, запобігає нічній сліпоті та ВМД (дегенерація жовтої плями).
Для смачного коктейлю змішайте банан, половину манго, йогурт, лимонний сік і 4 кубики льоду.
Енергійний коктейль з бананами та фініками
Кажуть, що банани та фініки - це плоди енергії. Ось чому коктейль на основі цих двох інгредієнтів може допомогти вам позбутися втоми і надзвичайно корисний для спортсменів перед тим, як докласти зусиль. Окрім енергії, банани містять пробіотики, які захищають шлунок та калій, який знижує артеріальний тиск.
Для енергійного коктейлю змішайте половину банана, 3 фініки, йогурт, 100 мл грейпфрутового соку і 3 фундука.
Сніданок коктейль з манго та фініками
На сніданок манго та фініковий коктейль допоможуть вам розпочати день сповнений сил. Змішайте манго, 70 г фініків, клементин і 250 мл йогурту з біфідусом.
Антиоксидантний коктейль з динею, малиною та годжі
Коктейль з кавуном, малиною та годжі - антиоксидантна бомба. Це може допомогти вам прискорити оновлення клітин, а також зцілити важкі рани. Маючи мало калорій, цей коктейль дуже добре зволожує і приносить організму важливий прийом мінералів.
Змішайте чверть червоної пенени, 200 г замороженої малини, 50 г годжі, столову ложку меду, 4 листя м’яти та сік половини лайма.
Детоксикаційний коктейль з лимонно-кленовим сиропом
Коктейль з лимонно-кленовим сиропом очищає організм від накопичених токсинів. Він ідеально підходить для сніданку, а також як надзвичайний засіб у разі надлишку їжі.