Коктейлі, повні вітамінів та мінералів
Крім того, смузі допоможе вам вживати менш кислі соки, настільки шкідливі для організму. Коктейлі допомагають не тільки зберегти фігуру або схуднути, але і лікувати різні недуги.
Коктейль з бананами та манго для здорових очей
Манго є хорошим джерелом вітаміну С, який допомагає запобігти катаракті. Його багатий вміст поліфенолів надає йому особливу антиоксидантну силу, необхідну для боротьби із вільними радикалами.
Вітамін А з манго допомагає сітківці нормально функціонувати, запобігає нічній сліпоті та ВМД (дегенерація жовтої плями).
Для смачного коктейлю змішайте банан, половину манго, йогурт, лимонний сік і 4 кубики льоду.
Енергійний коктейль з бананами та фініками
Кажуть, що банани та фініки - це плоди енергії. Ось чому коктейль на основі цих двох інгредієнтів може допомогти вам позбутися втоми і надзвичайно корисний для спортсменів перед тим, як докласти зусиль. Окрім енергії, банани містять пробіотики, які захищають шлунок та калій, який знижує артеріальний тиск.
Для енергійного коктейлю змішайте половину банана, 3 фініки, йогурт, 100 мл грейпфрутового соку і 3 фундука.
Сніданок коктейль з манго та фініками
На сніданок манго та фініковий коктейль допоможуть вам розпочати день сповнений сил. Змішайте манго, 70 г фініків, клементин і 250 мл йогурту з біфідусом.
Антиоксидантний коктейль з динею, малиною та годжі
Коктейль з кавуном, малиною та годжі - антиоксидантна бомба. Це може допомогти вам прискорити оновлення клітин, а також зцілити важкі рани. Маючи мало калорій, цей коктейль дуже добре зволожує і приносить організму важливий прийом мінералів.
Змішайте чверть червоної пенени, 200 г замороженої малини, 50 г годжі, столову ложку меду, 4 листя м’яти та сік половини лайма.
Детоксикаційний коктейль з лимонно-кленовим сиропом
Коктейль з лимонно-кленовим сиропом очищає організм від накопичених токсинів. Він ідеально підходить для сніданку, а також як надзвичайний засіб у разі надлишку їжі.
Помістіть в 1,5 л води 12 столових ложок лимонного соку і 12 столових ложок кленового сиропу.