Коктейлі стежать за тими, хто важко важить на вагах
Ви сумніваєтесь у сумісності вашого улюбленого мохіто з дієтою для схуднення? Це правда, що аперитив, цей літній ритуал, від якого важко відступити, може бути більш калорійним, ніж їжа, що слідує за ним! Дієтолог Міккаел Ділеман розглядає наші улюблені коктейлі на основі їх калорійного індексу.
Опубліковано 20.07.2016 о 18:00, оновлено 21.07.2016 о 12:15
Прибувши до прилавку однієї з наймодніших терас на даний момент, ми вагаємось. Навіщо замінювати тапенаду та гуакамоле на сиру моркву як аперитив, якщо мохіто має таку ж калорійність, як і подвійний бургер з чеддером? Це не загадка: чим вищий рівень алкоголю, тим важче скло важить на вазі. І це тривало. "Калорії, що містяться в алкоголі, не є тими, які згодом перетворюються в енергію, як вуглеводи, жири або білки. Ми зберігаємо їх, якщо не витрачаємо додаткові енергії, такі як спорт", - запевняє дієтолог Міккаел Ділеман. До того ж безлічі інгредієнтів, які прикрашають наш напій, щітки заплутуються при підрахунку калорій. Однак ми маємо право знати, які коктейлі пощадять наші харчові зусилля. Мікаел Ділеман просвітлює нас.
У категорії "важкий вантажний транспорт"
"Білоруська"
Як і слід було очікувати: білоруська - найгірше, що може запропонувати коктейльна сім’я. "Він містить алкоголь, молоко, вершки та цукор. Це єдиний коктейль жирний, крім того, що він солодкий". Справжня операція камікадзе для нашої лінії.
Оцінка під час зважування: 260 калорій. Щоб протидіяти споживанню калорій цього дорогого нектару, заплануйте годину пробіжки.
Космополіт
Дістаємо хустки. Легендарний коктейль, який наші друзі Керрі, Саманта, Міранда та Шарлотта неодноразово насвистували у "Сексі та місті", є для нас другим найкращим ворогом у рейтингу. "Саме лікер" Куантро "приносить ще більше цукру та калорій в цілому", - пояснює Мікаель Ділеман. Тож ми поклали космо в шафу.
Оцінка під час зважування: 198 калорій. І занадто багато сліз.
Пінья колада
Кокосовий крем не прощає. Ні ананасовий сік, солодший за вичавлені апельсини чи грейпфрути. Ви завжди можете спробувати персоналізувати свій рецепт, щоб трохи полегшити його. Без гарантованого результату.
Оцінка під час зважування: 174 калорії.
Мохіто
Вапно, газована вода, листя м’яти. мохіто мав весь здоровий сік, який робив нас легкими. Поки цукор не запросить себе в гру. "Непогано, каже Міккаел Ділеман, але у нас є цукор і ром одночасно".
Оцінка під час зважування: 160 калорій. І всі наші співчуття.
У категорії «правильно»
"Старомодні"
Він ледве уникає клану коктейлів, щоб уникнути, якщо ми дотримуємося його лінії. "Є трохи цукру, але нічого поганого", заспокоює Мікаел Ділеман.
Оцінка під час зважування: 155 калорій.
Кайпірінья
Кайпірінья, менш алкогольна, ніж "важковаговики", але дуже багата цукром, залишається хорошим компромісом для тих, хто любить аперитив протягом літніх вечорів.
Оцінка під час зважування: 152 калорії.
Джин-тонік
"Тонік приносить трохи цукру, але не багато". Коктейль здає іспит з високо піднятою головою.
Оцінка під час зважування: 143 калорії.
Маргарита
Дві хороші новини. Перший ? Цей коктейль з текіли, свіжого соку лайма та потрійної секунди створила жінка, мексиканка Маргарита Самс. Друга хороша новина? Склянка маргарити приносить майже на 60 калорій менше, ніж космо.
Оцінка під час зважування: 140 калорій.
У категорії «нові найкращі друзі»
Слідкуйте за фальшивими друзями.
Дві склянки апельсинового соку, це все ще між 100 і 150 ккал.
Одна склянка яблучного або виноградного соку, від 70 до 100 ккал.
Нарешті, деякі ароматизовані води містять до 3 грамів цукру на 10 кл. Не багато, але, хоча ми думаємо, що п’ємо воду, у двох склянках ми поглинаємо еквівалент цукру.
Лимонний сік мартіні
"Це цікаво, оскільки мало калорій", - каже дієтолог. Мінімалістський, з відтінком алкоголю, але легким соком, склянка мартіні може супроводжувати наші свіжі салати.
Оцінка під час зважування: 128 калорій.
"Кривава Марія"
Гілочка горілки, лимона і томатного соку: кривава Марія майже нешкідлива для тих, хто завжди хоче зробити лозу на серветці.
Оцінка під час зважування: 123 калорії.
Шприц
Зірка літа 2015 року виграє більше очок. Ігристе шприц - це напій, який вразив наші аперитиви муркотом з пасті, а тепер поєднується з дієтою для схуднення.
Оцінка під час зважування: 120 калорій.
Американо
Напій, названий на честь ГІ, який висадився на узбережжі Італії під час Першої світової війни, отримує приз за найменш калорійний коктейль.
Оцінка під час зважування: 110 калорій. Півгодини пробіжки під час риси, і ми більше про це не говоримо.
Ми падаємо за ... ми торгуємо
Ковбаса (400 ккал *). Замініть м’ясом Гризон або брезаолою (132 ккал).
Арахіс, фісташки (600 ккал). Ми віддаємо перевагу сумішам сухофруктів або свіжого мигдалю (300 ккал).
Тарама (600 ккал). Натомість вибирайте рілле з лососем або грудкові яйця (220 ккал).
Тапенада, чорні оливки (360 ккал). Ми обмінюємо їх на зелені оливки та їх тапенаду (130 ккал).
Гуакамоле (185 ккал). Натомість ми подаємо мексиканські соуси, сальсу або чилі (58 ккал).
Хумус (282 ккал). Швидше цацикі (150 ккал).
Фішки (570 ккал). Ми обираємо кренделі (380 ккал).
* Кількість калорій дається на 100 г.
Спиртні напої слід вживати в помірних кількостях, і зловживання ними небезпечно для здоров’я.