Коли б я нарешті скінчив це хуйне тіло - Форма ФОРУМА; підсилювач; Спорт - Доктісімо
Bjr,
Я звертаю увагу на свій раціон, без надлишків
Я роблю кардіо 3 рази на тиждень 50 хв (40 хв бігова доріжка + 10 хв стрибок)
вже 5 місяців
так добре, я вдосконалив себе, але для задньої (нижньої) це ще не те!
Спереду чудово, я не надто скаржусь
але поперек. pfff занадто багато жиру, що мене дратує
колись матиме право на такий вид спини ?
à la rihanna це було б ідеально !
що я повинен зробити ?
Дякую
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Побудуйте верхню частину тіла, не набираючи обсягу ?
Я хочу тіло мрії, яке слідує за мною ?
Чому моє тіло більше не хоче худнути ?
Як мати гарне тіло!
Чоловік, зниження жиру внизу тіла ненормальний?
Вона може підійти до цього, але не отримає
Не виконуючи присідання, ми усуваємо жир, принаймні це ще не доведено
це не доводить, але допоможе йому не лише кардіо, а через X років.
Ви робите свої кардіо-сесії та працюєте на глибокому поясі живота.
Інакше басейн, як я тобі казав.
Кім'є: так, вона надзвичайно хороша, але я думаю, що якщо у неї є фізичні цілі для досягнення, вона робить те, що хоче. Вона не прийшла сюди, щоб почути це.
Подібні теми
Чоловік, зниження жиру внизу тіла ненормальний?
Потрібна порада та підтримка, щоб змінити своє тіло (18 років 66 кг 1,75 м)
Поради для схуднення + підтягування тіла
Як повернути організм після раку щитовидної залози ?
Ні, але дієта теж важлива, і я ніколи не говорив, що кардіо втратить жир
З іншого боку, робити поліартикулярні вправи, як присідання, в 100 разів краще
Дякую за відповіді
Тож для зменшення жиру на спині мені доводиться працювати на глибоких пресах і сідницях завдяки присіданню ?
що таке поліартикулярні екзо?
Мені порадили користуватися кардіотренуванням, однак, щоб схуднути
але в попереку це теж не працює
і саме тут зосереджений мій найсильніший% жиру.
Рівень їжі я їжу без надлишку, ні обмежувального, ні занадто багато
2/4 овочів
1/4 білка
1/4 повного крохмалю
+
вода за бажанням
+
не менше 3 плодів на день
На даний момент я дозволяю собі qq морозива на десерт з такою чудовою погодою, але це єдиний «надлишок», який я роблю
але ось минув деякий час, як я рухаюся на рівні сантиметрів.
це як моя талія, яка відмовляється опускатися нижче 62 см, тоді як з огляду на мої cms, я повинна бути 58 см.
ну, минуло лише 5 місяців, коли я це роблю, можливо, нам ще доведеться почекати.