Втрата ваги - веб-сайт Delphine Le Brun
Важливо розуміти, що дієтолога немає, щоб змусити вас схуднути за будь-яку ціну. Я ніколи не буду давати вам обмежувальних порад, дієти чи заохочувати вас схуднути без поважних причин.
Що я пропоную вам, це побачити разом ваші харчові звички, вашу харчову поведінку, управління вашими почуттями голоду/ситості та знайти баланс на цих різних рівнях. Мета - повернути вас або повернути до ваги балансу.
Визначення балансира: "Вага балансу - це вага, яка є нашою, коли ми їмо свою начинку, не більше і не менше. Це вага, яку ми можемо досягти і особливо утримувати без великих зусиль і контролю". (Взято з визначення доктора Цермати)
Таким чином, ІМТ є лише теоретичним, статистичним значенням, і цілком можливо мати «надлишкову вагу» і бути в рівноважному вазі.
Управління вагою може базуватися на зміні дієти, але не тільки. У наборі ваги бере участь багато механізмів, тому я пропоную вам поговорити про свій сон, свій стрес та управління емоціями, зокрема, про свою фізичну активність. Щоб просунутися далі і піти далі, я міг би бути доставлений до вас до іншого спеціаліста, який за необхідності паралельно поглиблювався б, наприклад, софролог, гіпнотерапевт, психолог, наприклад.
"Якщо те, що ви їсте, не п'є вас, ви були недостатньо голодними".