Коли бентежить кишечник; уще л; отримати стиг
Їсти. Чи після їжі, чи на голодний шлунок: булькання в кишечнику, як правило, відбувається раптово - особливо коли нам це зовсім не подобається. Як виникає ця кишкова музика і за допомогою яких засобів її можна вимкнути?
Поглинання, подрібнення та транспортування їжі: травний тракт людини майже завжди в русі. "Коли ми їмо, ми ковтаємо багато їжі разом з їжею", - каже доктор. Томас Ассманн. М’язова активність стінок шлунка, так звана перистальтика, приводить в рух їжу, рідину та повітря. "Це означає, що чим більше повітря заковтується, тим сильнішими та голоснішими є ці рухи", - пояснює Ассманн. 50-річний сімейний лікар добре знайомий з такими скаргами. "Шум у шлунку, серед іншого, може свідчити про те, що наш кишечник в цей момент особливо активний і переробляє їжу". Але інші причини також можуть зіграти свою роль у цій справі.
Якщо у вас проблеми зі шлунком, майже завжди важливо правильно харчуватися. "Нездорове і нерегулярне харчування також може спричинити високочастотні шуми в кишечнику", - говорить проф. Томас Фрілінг з Німецького товариства гастроентерології, хвороб травлення та обміну речовин (DGVS). Фрілінг - фахівець з гастроентерології та внутрішніх хвороб і отримав великий досвід роботи з такими пацієнтами. Стрес також може бути причиною полоскання горла: "Люди, дуже чутливі до стресу, зазвичай їдять швидше і ковтають набагато більше повітря разом з їжею, - каже Фрілінг, - і, таким чином, викликають незручні звуки".
Щоденник їжі може допомогти
Молочний цукор, клітковина та інші стійкі речовини, такі як квасоля або білокачанна капуста, також призводять до бурхливих і гучних рухів у кишечнику. У цьому випадку це може бути харчова непереносимість. "Непереносимість їжі дуже індивідуальна, і щоденник їжі може бути дуже корисним", - радить Фрілінг. Все, що ви їли і пили протягом дня, слід зазначити в цій книзі з питань харчування. За допомогою цієї книги легко зрозуміти, яких продуктів слід уникати. Ще одна порада: "Ви можете залишати підозрілу їжу на кілька днів, а потім спостерігати, як поводиться ваш шлунок".