Коли худнути на квітневі дієти та схуднення
Коли худнути за квітень?
з де обруч »11 листопада 2012 13:11
Я хотів би мати "пляжну фігуру" у квітні наступного року, таку мускулисту з низьким вмістом КФА (так не екстремально, як на змаганнях з ВВ).
Половинний поточний статус: клацніть
На мою думку, на даний момент тренування добре підходить. Зараз питання лише в тому, коли і як найбільш розумно схуднути?
Варіант 1: Вставте трохи дієти, а потім - другу, навесні
Варіант 2: Тепер повна увага приділяється навчанню та розвитку (з ризиком додати трохи більше), а потім довша, важча дієта навесні?
Re: Коли худнути за квітень?
з таверна »11 листопада 2012 13:22
Я буду своїм з ян. Почніть, тому що я не бачу жодного справжнього сенсу в грудні . свят, напередодні нового року тощо, поки я все ще йду масово. з січня низький вміст вуглеводів
має бути достатньо і вам, я думаю, ваша kfa теж не здається занадто високою
Терпіння - це сестричка успіху.
http://www.team-andro.com/essen-fuer-masse.html
http://www.team-andro.com/der-essen-guide.html
Важка робота + послідовність + час = результати.
Re: Коли худнути за квітень?
з mqgainer »11 листопада 2012 р. 19:49
Re: Коли худнути за квітень?
з RHRH19861986 »13 листопада 2012, 6:12
Як природну зупинку очікуйте значної втрати ваги від 0,5 до 1,8 кг жиру щотижня. З мого власного досвіду, як на той час ще природного: навіть 2 кг на тиждень йде, і тут втрата м’язів також може бути дуже обмеженою.
Тоді ви вже бачите, скільки тижнів вам потрібно.
Re: Коли худнути за квітень?
з де обруч »13 листопада 2012 10:01
Всім вже дякую.
Не почне дієту до наступного року, і на даний момент "лише" намагайся утримати надлишок калорій і, перш за все, триматися подалі від шоколаду.
Re: Коли худнути за квітень?
з ВЕЛИКИЙ »13 листопада 2012 10:23
Я б почав зараз - ваша поточна форма "погана", тому я волів би починати повільно зараз, щоб отримати хороший підсумок.
Краще сповільнити і "висунути" на дієті - звичайно, ніщо не говорить проти смачної трапези на Різдво та Новий рік - адже у вас є достатньо часу, щоб досягти своєї мети, і немає нічого проти дієти близько 5 кг до кінця року?!
Re: Коли худнути за квітень?
з навчальний день88 »13 листопада 2012 18:41
Тож я можу зрозуміти обидві сторони.
Поточна форма ще не така чудова, тому ви могли б зараз сидіти на дієті. З іншого боку, 12-16-тижнева дієта, починаючи з січня 2013 року, також повинна ідеально відповідати.
Я б взяв золоту середину. Відтепер звикайте до 100% чистої їжі за кількома винятками, поки не гоните дефіцит, але не перевищуйте 500 ккал просто «помірковано»! Тоді ви все ще можете насолоджуватися святами, і починаючи з січня все починається справді. Також там я почав би з дефіциту в січні і подивитися, як реагує організм і т. Д. Все інше ви можете вирішити тоді !
Вашим принципом має бути те, що ви не втрачаєте з виду свою мету і дотримуєтесь її дисципліновано, але все одно дотримуєтесь «Нехай це буде легко»! Ви не хочете бути на сцені, і у вас є своя особиста мета! Незалежно від того, досягнуто це в день Х чи в день Х +/- 3 дні, насправді не має значення. Навіть якщо сезон німецьких відкритих басейнів (який ви, мабуть, плануєте) не найдовший в Європі