Коли і як вводити солодке в раціон дитини
Солодощі були, є і будуть завжди однією з найбільших спокус дитинства. Я впевнена, що немає дитини, яка не любила б солодощів. але ви, як батько, повинні з часом встановити певні обмеження з часу, коли дитина маленька, щоб уникнути набуття нездоровими звичками.
Коли можна вводити солодке в раціон дитини?
Так чи інакше, хочете ви цього чи ні, з урізноманітненням раціону дитини, ви також введете солодощі. Важливо вибирати корисні, домашні солодощі, такі як рисовий пудинг, фруктові компоти, яблучну або бананову бісквітну пасту.
У віці до 1 року список солодощів можна урізноманітнити, але на цей раз ключовим словом є помірність; без цукристих продуктів, що містять какао, кофеїн або надлишок жиру.
Рекомендується вводити солодощі заздалегідь як звичайну частину раціону.
Як ввести солодке в раціон дитини?
Приказка "як вирощуєш, так і маєш" цілком відповідає цій ситуації. Таким чином, добре, щоб дієта вашої дитини включала солодку частину, продукти, які ви повинні засвоювати поступово, і щоб вона повинна знати, що добре вживати їх в міру та контролю.
В ідеалі солодкий момент дня повинен бути частиною десерту в обід.
Фокус: Я сказав, що не рекомендується використовувати солодощі як нагороду, але дозволяється невеличка гра, після якої гном буде правильно харчуватися, тому, якщо малюк з’їв все з тарілки, ви можете дати йому більшу порцію десерту. Якщо, навпаки, він їв менше, ніж зазвичай, давайте йому менше солодкого, замінюючи їх більшою кількістю фруктів.
Що таке «здорові» солодощі?
Здоровими солодощами ми називаємо ті продукти, які, крім задоволення бажання солодощів, пропонують також ряд дуже важливих харчових елементів для організму вашої дитини.
Якщо малюкові віком від 2 до 5 років, ви можете запропонувати йому в якості десерту свіжі або сухофрукти, домашні тістечка, в які ви не додаєте зайвий цукор або просте печиво і, не забуваймо, цільні зерна. Як щодо екзотичних фруктів, таких як ананас, манго чи ківі, чи не спокусливо запропонувати їх маленькому, щоб він змінив своє щоденне меню?
У міру зростання вашого карлика ви зможете дедалі більше урізноманітнити його раціон, навіть якщо мова йде про солодощі.
У верхній частині найздоровіших солодощів я їду відірваним цукати. Ви можете бути впевнені в них, оскільки вони не мають консервантів і не дуже споживають цукор. Пропозиція щодо таких фруктів досить різноманітна, ви можете вибрати абрикоси, цукати сливи або навіть родзинки.
Фокус: Зробіть свої власні 100% натуральні фруктові йогурти для своєї дитини. Змішайте цукати з йогуртом, і ви отримаєте смачний і корисний десерт для свого карлика.
Ще одна здорова солодка альтернатива, що займає, до речі, так 3 місце вгорі це і домашнє варення або компот, без консервантів або надлишку цукру. Запевняю, це найприродніший десерт для вашого карлика.
Вони також солодкі і без високого вмісту цукру печиво, але прості, не зі сметаною чи какао або з різними іншими смаками.
Спробуйте травне печиво на основі злаків, вони дуже корисні, солодкі та смачні.
Пуффали або пуффали? І те, і інше - натхненна та смачна закуска.
a свіжі цитрусові підготувати у своєму будинку спеціальні соки для дітей які містять і м’якоть напевно порадують дитину, і ви будете пишатися і радіти, що гном здорово перекусив.
Наскільки солодкого вистачає в раціоні вашої дитини?
Чим молодша дитина, тим ретельніше потрібно вибирати солодощі, і тим меншу кількість їм пропонують.
Поступово вводячи солодке в раціон дитини, ви можете дати йому їсти щодня порцію чогось солодкого, бажано як частина десерту в обід.
Що означає розумна порція десерту?
Незалежно від віку дитини, склянка молока або йогурту є ідеальною кількістю солодкого, і чим більше воно стає, тим різноманітнішим і стабільнішим може бути десерт.
Рекомендую вам розрахувати добову калорійність дитини та організувати їжу таким чином, щоб цукор не займав більше 10%.
Навіть коли дитина стає менше, ідеальна кількість цукру не повинна перевищувати 150-200 калорій на день. 3 шматочки шоколаду, 4 цукерки або 5 печива, і межа була досягнута.
На закінчення, бажано поступово вводити солодощі в раціон дитини з того моменту, як ви починаєте урізноманітнювати його раціон, але важливо подбати про те, які солодощі ви вибираєте, але і скільки, щоб підсолодити день свого карлика.