Коли їжа настає, порційна дієта
16 листопада 2012 р. Адміністратором | Без коментарів
Днями я говорив з колишньою колегою про її вагу - надлишкову вагу. Протягом останніх кількох років вона постійно зростала і зараз досягла найпізніше критичної межі: рівень цукру в крові підвищений, незалежно від того, чи потрібен він інсулін, буде перевірено найближчим часом, вона вже приймає таблетки. У розмові, яку вона сказала, я цитую дослівно, наскільки я можу на пам'ять:
"Коли я бачу, що їдять інші - це починається зі мене".
Коли я попросив її пояснити, вона сказала, що вона не їсть більше за інших, але лише разом з нею їжа перетворюється на жир, який зберігає тіло (звичайне: живіт, ноги, сідниці ) просто "починається".
І: "Інші можуть їсти те, що хочуть, і залишатися стрункими".
Чи це диво, чи навіть дивовижне, слід ще раз поставити під сумнів: той, хто їсть стільки або так мало, скільки йому (їй) потрібно (споживає), не набирає вагу, і навіть при невеликому дефіциті калорій з часом досягне своєї ідеальної ваги, і тому є також жінки, які шукають вагітність, Часто асоціюється із збільшенням ваги, коли жінка деякий час їсть «за двох», знову схуднучи. Тоді ми можемо вітати це як природне, здорове та автоматичне регулювання ваги.
Інші продовжують їсти більше їжі, до якої звикли, і, звичайно, надмірну вагу, яку вони набрали. У цьому немає нічого дивного - але виникає питання про те, де природне, здорове регулювання ваги.
«Це просто починається» використовується як пояснення, з цього підходу далі робиться висновок: якщо він починається, і я не знаю, чому він починається, я також не знаю, що я можу змінити, і йде в напрямку: «Там не може нічого зробити ". З цією логічною проблемою інших тоді «катують», оскільки тут ми маємо загадку, яка здається нерозв’язною. Загадка, однак, заснована на хибних передумовах.
Питання також бентежить:
Що робити, коли члени родини набирають вагу і зовсім не зупиняються?
Невеликий відступ:
Ведмідь заздрить
Може бути дивно, що чоловіки набирають вагу одночасно, поки їх дружина завагітніє, але це можна пояснити лише теорією, що вони також хотіли б мати дитину; У будь-якому випадку існує термін "гестична заздрість", який в кінцевому рахунку призначений для позначення цього несвідомого бажання. Оскільки ми повинні думати про це бажання як про «несвідоме», його існування не може бути загалом доведено, і, звичайно, ми не отримуємо визнання від усіх чоловіків, що вони є або страждають від дитячої заздрості.
Але вагітність також означає приділення більшої уваги, можливість розраховувати на більшу увагу, вміння піклуватися про себе. Рідко згадується чоловіча заздрість до цих "пільг щодо вагітності"; якщо вона присутня, вона також потрапляє в категорію "дитячої заздрості". Залежно від обставин молодої сім'ї, чоловік "може" допомогти або піклуватися про час навколо пологів. Якщо він відчуває "дефіцит уваги" в цьому контексті, це "його невдача", яку навряд чи хтось може зрозуміти.
добре смаження не починається
Потім у нього виникає проблема, з якою він залишається наодинці, що стосується також широко розповсюдженого, іноді дуже тривалого «утримання від вагітності», яке рідко стає проблемою, але, мабуть, викликає більші труднощі у чоловіків, ніж у жінок.
Приказка «стати батьком не складно, але бути батьком - це дуже» вражає цвях у голову: тільки чоловіки повинні знати, що вони вже є батьками від запліднення. Нова роль ставить нові вимоги до матері та батька. За матерями посилено стежать (принаймні фізично) на шляху до нової ролі і завжди знаходять відкрите вухо для можливих турбот, з (майбутнім) батьком всі очікують, що він впорається, і, здається, ніхто не думає, що у нього можуть бути турботи.
Живіт чоловіка може мати символічне значення; «бажання вагітності», яке виражається таким чином, повинно призвести до того, що «дитина» також народиться після дев'яти місяців; тобто, якщо шлунок виражає ідеї, які виникають і хочуть бути принесені у світ, людина не повинна їх передавати, оскільки вони в кінцевому підсумку повинні рости поза ним самим.
Для багатьох жінок материнство означає: «Я усвідомлюю себе». Самореалізація менш тісно пов’язана з батьківством. Тут важливо посилити батьківську роль. Які шанси у сьогоднішньої маленької родини зробити це, можна домовитись внутрішньо.
Набір ваги в несвідомому стані
Навіть «плюс» 10 кілограмів за півроку розподіляється на 180 днів, так що один не помічає «дрібних змін» від одного дня до іншого. Раніше були невеликі коливання - коли вгору-вниз стає постійним збільшенням, ви відчуваєте себе безсилим.
Також з чоловічим «вагітним жиром» мова йде про танення, утримання - або також про набір ваги. Набір ваги зумовлений зміною харчових звичок, і коли «нова їжа» стає звичкою, від якої не відмовляються, лінійний приріст ваги залишається. Іноді хтось думає про повітряну кулю, яку невблаганно надувають, і побоюється: “Якщо це продовжиться, то вона скоро лопне” або серйозно захворіє.
Поки зростаючий чоловік незрозуміло, що з ним відбувається, жінку, схоже, це не турбує. Це погано, гірше жінки (також із категорії матері), які часом блюзнірствують, іноді мовчать. Виняткові жінки хвилюються, але побоюються, що якщо вони щось скажуть, це буде відхилено або відхилено як невиправдану критику чи скаргу.
Обхват із жахом
Жах зміненого образу тіла обмежений, тому що старі штани занадто тісні, тому що вони стиснулися в пральній машині. Потерпілі насправді пропонували такі пояснення. Тут проблема заперечується, що також означає: Ви не чесні з собою, бо це ніяково. Без рішення просто прикро продовжувати думати про проблему. І хто виведе вас на життєздатний шлях? Запропоновані рішення, такі як «спорт у студії», у клубі асоціюються зі страхами та жахами, і крім того, вироблені до цього звички мають своє виправдання або, принаймні, усталені. Поки їжа починається, ви багато сидите самі, або навпаки.
Самозаспокоєння та пояснення, виправдання
“Їжа як наркотик” - завжди гарне пояснення переїдання. Той, хто часто їсть, навіть не помічає надлишку при покупці в жаровні для гамбургерів, їжа там даремно не називається “їжею комфорту”, м’яка і навряд чи її потрібно пережовувати. завжди смакує однаково добре, жирні та м’які булочки плавно ковзають по горлу - фаст-фуд оптимізований для швидкого вживання їжі, шлунок, який з часом розширюється, має пристойну місткість, ситість відбувається досить пізно і має з енергетичною цінністю їжу, що вже перевищило потребу робити мало. У цьому відношенні причина іноді в тому, що вона просто смачна », а там, де, очевидно, менше бенкетів,« все починається зі мене ».
У будь-якому випадку, занадто багато неправильної речі з’їдається або п’ється, оскільки цукор у напоях та лимонадах, будь вони коричневими або безбарвними, додається до рахунку калорій як кредит із відсотком.
Початок - сприйнятий буквально
Дієтичні жарти часто бувають жахливими. Один з них виглядає так:
"Дієтолог для пацієнта:" Я просто хочу знати, як набрати вагу, не переїдаючи ".
"Це просто, я набираю вагу, коли читаю жирний шрифт у газеті". "
Ніхто не набирає вагу, просто дивлячись. Проблема в тому, як ви уважно дивитесь. Ви бачите, як інші розслаблені біля сирного блюда, і вони від цього не товстіють. Можливо, помилка міркувань полягає в тому, що вони думають, що вони б це зробили ціле сирне блюдо пограбувати. Однак це починається; два-три зразки, але ні.
Оптимізоване травлення - корисна клітковина через спеціальні бактерії?
Жодне тіло не може подвоїти калорії, які «споживаються» на 1000. Якщо травлення відіграє важливу роль у виробництві енергії, якщо шкідливі бактерії все ще отримують корисну енергію з клітковини, ви можете спробувати очистити кишечник, або вам доведеться адаптуватися до оптимізованого виробництва енергії і їсти ще менше - у середньому лише 20 грам Харчові волокна, які ми їмо максимум щодня
Тому значення бактерій під назвою “Firmicuten” у кишечнику (деяких!) Товстих людей було надзвичайно завищене; ця дискусія не веде далі.
Питання: "Чому інші не набирають вагу, а я -" Тож веде в психічний офсайд, осторонь: далі немає.
Незважаючи на всі пророцтва про приреченість щодо “Firmicuten”, наші пухкі співгромадяни можуть не вживати достатню кількість клітковини - і не забуваймо вже згадані цукрові напої, калорії яких враховуються, навіть якщо вони розчиняються у воді. Так само молоко насправді є не напоєм, а їжею. Також “духовні напої”, ті, що мають алкоголь (Вайн-Гейст), є досить енергійними, на відміну від духовної їжі з книг.
Але людина - це те, що він їсть ...
Коли наші кишкові інстинкти говорять нам, що нам не потрібно робити все і що існують інші варіанти, окрім набору ваги, наукові результати підтверджують, що між їжею та буттям є дивні зв’язки:
Наприклад, Хав'єр Браво з Університетського коледжу Йорка нещодавно продемонстрував прямий зв'язок між кишковими бактеріями та роботою мозку у мишей. Якщо миші їли їжу з пробіотиком Lactobacillus rhamnosus, хімія їх мозку змінилася: вони вирощували більше рецепторів Gaba, які також мають заспокійливу функцію, в областях мозку для навчання, пам'яті та емоційного контролю. (Джерело)
Це також може бути пов’язано з кишковим мозком. Те, що ми їмо, також побічно змінює настрій і поведінку - як “несвідомі наслідки їжі”. Але того, що ми мало про це знаємо, достатньо, щоб змінити те, що ми їмо: принаймні ніякого фаст-фуду, будь ласка.
“Коли я бачу, що їдять інші ...” - це вступ до речення, який відволікає від важливого: Краще, як жертва, подивитися на те, що я сам їм. Потім взуття, яка підходить:
“Коли я бачу, що я так їжу - це починається зі мене!
Існує також той факт, що я часто навіть не дивлюся на те, що я їжу, а отже, теж не бачу цього: раптом воно зникає і починається, хоч і «зникає». Подібно до 125 грамів картоплі з марципану, яку я нещодавно взяв із зони дій у магазині. Вони навіть не потрапили додому, але їх поїли в дорозі. У цьому відношенні ми також можемо змінити речення на:
"Якщо Я бачу, що я їжу - так це починається зі мене! "
Ще одна побічна нотатка про мимоволі зростаючого чоловіка:
Очевидно, що жирність не завжди пов’язана з вагітністю у чоловіків. Однак помітно, що товстунів іноді дражнять дружини, іноді проблема не вирішується. Тільки за підозрою: Центральним питанням тут може бути:
Як я можу сказати своїй дитині?
Мені відомо, що ця стаття жодним чином не внесла ясності, а лише зафіксувала передісторію та маргінальні явища.
Справжню проблему слід розглядати у правильному світлі. Побічні аспекти, такі як неконформізм товстунів, які просто не хочуть пристосовуватися до пануючих ідеалів, також відіграють свою роль. Любов до себе відіграє більш центральну роль. Там, де воно недорозвинене, воно перетворюється на ненависть до себе, самознищення:
Відсутність самолюбства згладжується самознищенням. "Самопохвала стимулює" і "зарозумілість приходить до осені" - це прислів'я, які іноді мають сенс, а іноді вимагають лише надмірної та самозашкоджувальної скромності.
Хронічні хвороби - це завжди «самознищення».
Що тут починається - це відкрите питання. Колега зараз час від часу виходить на прогулянку: "Це також має бути корисно для цукру". Залишається з’ясувати, чи може він скинути баласт, і який саме. 10 зайвих кілограмів жиру - це тягар для організму, позбавлення від них було б полегшенням.
Чому деяким людям важче, ніж потрібно, просуватися вперед?
Ви наповнюєте шлунок, у прямому сенсі цього слова. Під час прийому їжі “вдар” - це команда, агресивне коріння якої навряд чи можна ігнорувати. Лікований таким чином шлунок іноді може бути болючим, оскільки він занадто наповнений, зараз починається частина їжі, яка шлунку як такому взагалі не потрібна.
Те, що нам дозволено зрозуміти під баластом, залишається відкритим, кожен повинен вирішувати індивідуально. Це може/повинно також мати протипродуктивну поведінку, яку відкидають.
Бесіди з членами родини, звичайно, важливі. Є хлопчики матерів, дочки матерів та матері, які не вирішують проблем. Тоді хто сказав би хлопчикові матері, що він занадто товстий? Чоловіки, які не помічають, наскільки сферичними вони стають, здаються мало усвідомленими у багатьох сенсах.
Є матері, які дивляться в інший бік і товстять своїх синів; Попросити перших відкрити Мун було б спробувати.
Виправдання - це і ніколи не було рішенням для схуднення
“Коли я кинув палити, я набрав двадцять кілограмів. Сьогодні мені все ще подобається, коли інші палять ".
Ця цитата мого колишнього колеги, який починає все, що їдять інші, все ще бракувала. Хоча вона поверхнево контролювала свою поведінку куріння, вона не закрила її внутрішньо. Насправді вона все ще шанувальниця нікотину. Насправді, вона ще не вільна від цієї речовини - і її спорідненість до цукру також очевидна, якої зараз у крові надто багато.
У неї “завжди є етапи, на яких вона віддає перевагу певним продуктам харчування”. В даний час це дріжджові коржі з мигдалем, сметаною та цукром. Їх вона купує не цілу банку, а лише шматок у другій половині дня. Затверджено. Інші люблять “свої горіхові куточки”. Її дочка - хобі-кондитер, але зараз вона не хоче робити шоколадні цукерки. "Зараз" - це контрольна розповідь. Раніше вона не могла зупинитися, поки коробка не порожня, або вона залишила безлад. Ми знаємо, що ...
Цукровий діабет принесе з собою певні правила поведінки: «Не наповнюй шлунок, будь помірним, обходься без цукру, рухайся». Або лікар просто оптимально це коригує, і що завгодно.
Трохи - це дотримання дієтичного харчування: Тут категорично дозволено одне “солодке”.