Коли йогурт вводиться в раціон дитини - Baby Club
Йогурт легко засвоюється і добре переноситься немовлятами, а його білки легко засвоюються. Однак є діти, які не переносять лактозу, але можуть вживати йогурт у невеликих кількостях, оскільки він містить мало або іноді не містить лактози.
Коли йогурт вводиться в раціон дитини?
Йогурт можна вводити в раціон дитини між 6-8 місяцями. Йогурт є хорошим джерелом кальцію та білка, необхідних для гармонійного розвитку дитини.
У чому полягає користь йогурту в харчуванні дитини?
На відміну від коров’ячого молока, яке рекомендується вводити у віці до 1 року, такі молочні продукти, як йогурт та сир, можна вводити ще раніше, оскільки вони легше засвоюються, оскільки містять культури живих бактерій, які допомагають дитині формують здорову кишкову квітку. Кишкова флора складається з пробіотичних бактерій, які також містяться в йогурті. Хороші бактерії (пробіотики) допомагають підтримувати здоровий баланс у шлунково-кишковому тракті та запобігають ріст шкідливих бактерій.
Йогурт вважається живою їжею і хорошим джерелом кальцію, білка, фосфору, калію, вітаміну D, B2 і B12.
Йогурт може підвищити ефективність імунної системи за рахунок збільшення виробництва гамма-інтерферонів, які відіграють важливу роль у боротьбі з певними алергіями та вірусними інфекціями. Йогурт містить вітамін В12, необхідний для утворення еритроцитів і функціонування нервової системи. Знежирений йогурт втрачає частину своїх жиророзчинних вітамінів A, D та E, оскільки їм потрібен жир для засвоєння. Дітям дають незбиране молоко, оскільки вони мають велику потребу у фізичному розвитку та жирі в мозку, принаймні до віку одного року.
Чому ви повинні це пам’ятати, купуючи дитячий йогурт?
Купуйте цільний йогурт з 3,5 - 4% жиру, який містить живі бактерії. Подивіться на упаковці "живі та активні культури". Більшість йогуртів додають сухого молока. Уникайте йогурту з додаванням цукру, ароматизаторів, желатину та штучних підсолоджувачів.
Як ввести йогурт в раціон дитини:
Коли ви вперше даєте йому йогурт, а дитина показує, що йому це подобається, не давайте йому весь йогурт відразу. Йогурт вводиться в раціон дитини поступово, як і інші тверді продукти, для перевірки переносимості спочатку чайна ложка, потім 2, поки не досягне кількість 100-150 мл йогурту.
Йогурт є чудовим джерелом кальцію та білка, але не повинен замінювати грудне молоко або молочні суміші, оскільки це важливі джерела заліза.
Додайте подрібнені фрукти та пластівці пластівців до простого йогурту після віку 1 року.
З якими продуктами йогурт асоціюється правильно?
Йогурт добре поєднується з іншими молочними продуктами, крупами, яйцями, фруктами.
Дізнайтеся, коли інші продукти з високим вмістом білка включаються в раціон вашої дитини:
Вас також може зацікавити та сама тема: