Коли мій базальний рівень метаболізму становить 1590 калорій на день, і я приймаю приблизно на 1650 калорій більше
Тема: Схуднення Але я займався фітнесом того ж дня
3 відповіді
Отже, ви ненавиділи близько 3240 ккал?
Отже, на 1650 ккал більше, ніж ваша базальна швидкість метаболізму?
Ви повинні рухатися належним чином, щоб його не зберегти.
Оскільки навряд чи ви спалили 1650 кілокалорій під час фізичних вправ, ви, швидше за все, наберете вагу.
Ви витратите суттєво, коли спожили в цілому 1650 ккал.
подібні запитання
Завдяки моєму веганському та власному здоровому харчуванню чи здоровій їжі, споживання калорій часто ненавмисно нижче мого базального рівня метаболізму! Але я не хочу навмисно їсти більше, ніж зголоднів, лише щоб перевищити базальний рівень метаболізму. Але оскільки я хочу здорово схуднути, я хочу залишатися вище базового рівня обміну речовин і нижче загального. Що я повинен зробити
У мене питання ...; Мій базальний рівень метаболізму становить 2000 ккал, і якщо я худну, скільки калорій має бути нижче 2000? Для мене це завжди 700 під 2000 рік. Це означає, що я споживаю близько 1300 Ккал щодня? це занадто? чи потрібно їсти менше калорій?
Я хочу скинути кілька кілограмів і, таким чином, більше піклуватися про свій раціон і калорії.
Мій загальний оборот складає близько 2500 ккал, але мені було б цікаво, чи обчислюються в ньому також кроки, які я роблю щодня як студент.
Я сидів на дієті 14 місяців, схуд на сьогоднішній день 32 кілограми і продовжуватиму худнути. Мені 18, жінка, зріст 159 см і зараз важу 64 кіло. Я ввів ці дані в програму для схуднення, і вона говорить мені, що я маю з’їдати 1700 калорій на день, щоб «помірно худнути» - але це, на мій погляд, занадто багато. Мій базальний рівень метаболізму становить 1400-1500 калорій, і я не дуже активний. Чи можу я все-таки СХУДИТИ 1700 калорій на день?
Мій базальний рівень метаболізму становить 1529 калорій. Яку максимальну кількість калорій я можу з’їсти за день, не набравши ваги? Мій додаток для лічильників кроків вимірює лише витрати на продуктивність чи мою діяльність за кроками, і тому не має значення. Однак базальна швидкість метаболізму - це кількість калорій, яка необхідна в абсолютній відпустці, і я не перебуваю в такому стані спокою, саме тому я все ще міг би додавати калорії до базової швидкості метаболізму. Або? Яку максимальну кількість калорій я можу з’їсти на день БЕЗ набору ваги, коли мій базальний рівень метаболізму становить 1529 калорій?
Я не розумію, я споживаю 1200-1500 ккал (але рідко нижче 1300), і мій базальний рівень метаболізму становить 1370, але я все ще набираю вагу, і я зважувався багато разів, але це завжди приблизно однакова вага, тому я дійсно набрав чому це так, якщо вам доводиться худнути, якщо ви їсте менше, ніж споживаєте ?
Отже, зараз я перебуваю у відпустці, і я дуже лінивий і майже лежу лише на дивані тощо.
Оскільки я худну і рахую калорії, у мене виникає наступне запитання. В даний час мій загальний оборот становить близько 2800 ккал. Мій базальний рівень метаболізму становить 2460 ккал. Для того, щоб схуднути, слід їсти на 500 ккал менше на день, ніж загальний оборот. Це було б 2300 ккал. АЛЕ я можу знизити рівень базального метаболізму? Або мені просто довелося б взяти мій базальний рівень метаболізму?
Якщо ви не рухаєтесь і маєте базальну швидкість метаболізму 1500 калорій і з’їдаєте 1500 Ккал на день, ви більше не втрачаєте вагу: 0?
Я хочу скинути вагу. На даний момент я дотримуюсь принципу дієти на 1000 калорій, яка передбачає добову потребу в 1000 калорій. Однак мій базальний рівень метаболізму становить 1500 калорій, саме тому я маю сильний дефіцит через дієту. Окрім цього, я також голодую і постійно повинен слухати, наскільки це небезпечно. З 1000 калорій я втрачав би лише м’язову масу, а потім згодом став би худим жиром. Ефект йо-йо в будь-якому випадку запрограмований. І якщо я не досягаю свого базального рівня метаболізму, це може бути навіть небезпечно. Але я маю надмірну вагу, щоб тіло отримувало енергію. І 1500
На мій погляд, калорій занадто багато. Чи потрібно покривати базальний рівень метаболізму? А що станеться, якщо ви цього не зробите? Хтось має досвід?
Мене це просто цікавить. Припустимо, я хочу схуднути з дефіцитом калорій і мій базальний рівень метаболізму становить 1500 калорій. Чи можу я наповнити ці 1500 калорій піцою та шоколадом? Я не уявляю цього, але насправді це повинно бути можливим. Звичайно, це нездорово, але справа не в цьому. Просто цікаво, чи справді можна таким чином схуднути. Питання: Чи можете ви досягти дефіциту калорій за допомогою солодощів? І що станеться, якщо ви залишаєтесь нижче рівня базального метаболізму?
Кілька місяців я сидів на дієтах і харчувався нижче рівня базального метаболізму. Я знаю, що не можу набрати вагу до тих пір, поки з’їдаю менше калорій, ніж моє тіло спалює на день. І все-таки я почуваюсь винним, якщо з’їдаю 900 калорій за один раз, наприклад. Я обходжусь без вуглеводів у вигляді простих цукрів та зернових продуктів, і коли я з’їдаю щось паніруване як виняток, я не впевнений, чи призводять вуглеводи (особливо ввечері) до збільшення ваги. Чи можу я з’їсти 900 ккал їжі (з низьким вмістом вуглеводів), не набираючи ваги, при базальному рівні обміну речовин 1400? Ви ніколи не набираєте вагу нижче рівня базального метаболізму? Хтось має досвід?
питання вже вище:) Я набираю вагу, якщо з’їдаю лише ті калорії, які потрібні для базового обміну речовин?
Мій базальний рівень метаболізму становить 1526 калорій; сьогодні я вживаю 1350 калорій і досить багато жиру. Я знімаю (у будь-якому випадку)?