Коли м’язи стають тягарем - Onlinefocus Swiss
Залежність від фізичної форми та м’язів - досить невідома форма розладу харчування. Часто життя людей із цією залежністю дуже зосереджується на фітнесі та здоровому способі життя. Таким чином, вони не сприймають ризик розвитку патологічних розладів. Більше того, це скоріше досить "чоловічий" розлад харчування.
Розлади харчування, такі як ожиріння, булімія та анорексія, дуже поширені в нашому суспільстві. У багатьох випадках вони пов’язані з незадоволенням власним тілом. Сьогодні для багатьох людей важливо підтримувати стандарт соціальної краси, який існує як для чоловіків, так і для жінок.
Манія краси
Краса - в очах того, хто спостерігає, але суспільство все ще має стандарти. Однак багато людей шукають зразки для наслідування, які допомагають їм розвивати почуття приналежності до групи. Цей погляд на речі ризикує розвинути постійне спотворення дійсності. Як результат, ви ніколи не задовольняєтеся власною зовнішністю і постійно виявляєте недоліки, які потрібно усунути. Це часто призводить до патологічної зміни харчових звичок.
Спотворений образ себе
Розлади харчування - дуже часта проблема. Манія дієти та недостатні знання в галузі харчування змушують багатьох людей адаптувати свої харчові звички нездоровим способом. Роланд Мюллер, психолог, який спеціалізується на психотерапії, керівник служби м'язової та фізичної залежності асоціації PEP (Prävention Essstörungen Praxisnah), що базується в Інсельспіталі в Берні, визнає, що певний спосіб життя є тягарем для постраждалих: "люди змінюють свою харчову поведінку, збільшити свою фізичну активність і накласти на себе багато правил і заборон. Також постійно проводиться оцінка зовнішності та поведінки. Все це поєднується з сильним стресом і невдоволенням власною зовнішністю, незважаючи на екстремальні та постійні зусилля ".
Напруга ваг
У цьому контексті багато людей забувають, що порушення цього типу не пов’язані зі статтю. Чоловіки, як і жінки, також, як правило, незадоволені своїм зовнішнім виглядом. Однак до 1970-х років дослідження харчових розладів зосереджувались на симптомах, які впливали лише на жіночий організм. Наприклад, це було у випадку з відсутністю менструацій при діагностиці анорексії.
Занадто худий чи надто жирний? Розлад харчової поведінки часто розвивається в результаті невдоволення власним тілом.
Маскулінність і м’язи
На сьогоднішній день анорексія та булімія все ще вважаються більш «жіночими» розладами харчування. Це правда, що чоловіки, як правило, менше страждають від цих розладів. Але дослідження показують, що молоді чоловіки також шукають лікування для боротьби з ними. Це також стосується фізичної форми та м’язової залежності. Таким чином, багато чоловіків вважають, що їхнє тіло занадто тонке і недостатньо мускулисте. Ось чому вони коригують свій раціон і перед усім ставлять відвідування тренажерного залу. Для них все стосується тренувань, харчування та зовнішнього вигляду.
“У культурному плані мускулатура завжди більше ставилася в чоловічому царстві - погляньте, наприклад, на грецьких та римських богів. Ось чому чоловіків більше цікавлять такі теми, як м’язова маса та видимість м’язів », - пояснює Роланд Мюллер. «Зі збільшенням комерціалізації культуризму та фітнесу з кінця 1970-х років питання зовнішнього вигляду чоловічого тіла постає дедалі більше. Сьогодні придбання фітнес-продуктів, прискорювачів для тренувань та продуктів, пов’язаних з фітнесом, передбачає безпеку з точки зору зовнішнього вигляду, мускулатури та мужності ", - продовжує експерт.
Нерозпізнані, хоча помітні розлади
Люди, які постраждали від цих розладів, вважають своє тіло недостатньо м’язистим або відсоток жиру в організмі занадто високим. Вони усюди помічають вади, а тому завжди повинні покращувати свої тренувальні показники та харчову поведінку. Коли домінують почуття провини, обмеження та патологічні процедури, це називають дисморфією м’язів. Однак якщо ця тема не дуже поширена, то це пов’язано із ставленням суспільства. «Фітнес та спорт ототожнюються зі здоров’ям та добробутом. Тому будь-хто, хто активно займається спортом, вважається здоровим і не хворим - звичайно, не з точки зору їх психіки », - критикує Роланд Мюллер.
Зокрема, молоді чоловіки відчувають недостатню мускулатуру.
Проблема в офіційних цифрах
Офіційних даних щодо дисморфії м’язів у Швейцарії немає. Однак опитування молодих людей, проведене Швейцарською мережею з порушеннями харчування, показує, що молоді люди вже мають такий спотворений образ тіла. 33% дівчат хотіли б мати більше м’язів, а 75% хлопців вважають себе не надто м’язистими. "Молоді люди схильні до більшого ризику, оскільки на них не тільки великий тиск, але вони також піддаються більшому потоку зображень і, отже, нормалізації тіла, орієнтованого на м'язи та фізичну форму", - пояснює Роланд Мюллер.
Потік циркулюючих образів спотворює реальність
Фізичний аспект не виникає з нізвідки. Тим паче, що у соціальних мережах ви зустрічаєте багато зображень м’язистих, худорлявих тіл. Хоча можна припустити, що більша частина з них не відповідає дійсності, ці фотографії впливають на багатьох людей: «За підрахунками, люди щотижня бачать щонайменше від 2000 до 5000 зображень тіл і людей у хорошій формі. Наш мозок не завжди здатний розпізнати вигаданий характер зображень. Ось чому наша система сприйняття змінюється, коли ми дивимось на них ", пояснює психолог.
Той, хто використовує соціальні медіа, споживає вміст, пов’язаний з фітнесом, і піддається його впливу. Погляд на таке «ідеальне» тіло призводить до більшого фізичного невдоволення, якщо хтось уже схильний порівнювати себе з іншими. Це збільшує психологічний тиск, який може проявлятися як розлад харчової поведінки та викликати страхи або депресію.
Фітнес VLOGs допомагають повернути форму, але вони також можуть мати негативний вплив.
Сприйміть проблему і прийміть допомогу
Часто ми підсвідомо порівнюємо себе з іншими, і нам важко уникнути соціального тиску та фізичних норм. Однак корисно стежити за використанням медіа та завжди критично споживати вміст. Мета - змінити перспективу в лікуванні свого тіла. "Ви повинні припинити судити і засуджувати своє тіло і себе", - говорить Роланд Мюллер. Таким чином, у кожного є свої фізичні особливості, які потрібно навчитися приймати і любити.
Вам також не соромтеся просити про допомогу. У більшості випадків важлива професійна допомога психотерапевта. Найважливіший крок - визнати, що проблема існує і що її потрібно вирішити. Тоді зовнішня підтримка дозволяє сформулювати своє сприйняття тіла більш позитивно. Потрібна допомога для формування самооцінки та відновлення більш спокійного підходу до спорту та харчування.
Більше інформації про фізичну форму, м’язову залежність/м’язову дисморфію та консультаційні послуги щодо розладів харчування: