Коли надмірна вага веде до журналу про здоров’я діабету 2 типу
При постійному прогресуванні діабет зростає безшумно. Часто звинувачують ожиріння. Але чим раніше виявлено діабет, тим легше його лікувати, що знижує ризик серйозних ускладнень.
На рубежі звичайного скринінгу ми виявляємо початок діабету. Нічого страшного, рівень цукру в крові (рівень цукру в крові) трохи перевищує норму. Він перевищує 1,26 грам/літр (замість 1,20 г/л), навіть коли ви голодуєте вісім годин. Щоб знизити рівень цукру в крові, вам доведеться переглянути свій раціон. Тому що це пастка діабету: ми можемо прожити з ним кілька років, не відчуваючи ні найменшого симптому.
500 000 людей не знають, що страждають на діабет
Як доказ, є понад два мільйони заявлених діабетиків 2 типу ... і 500 000 інших, які ігнорують один одного. Будьте обережні, це діабет, що спостерігається у дорослих - навіть якщо все більше дітей та підлітків стурбовано. Його також називають неінсулінозалежним діабетом або «жировим діабетом». Розглянутий ? Поступовий дисбаланс цукру в крові.
Діабет: що саме відбувається ?
- У нехворої людини: після їжі цукру з перетравленої їжі переходять у кров: вони підвищують рівень цукру в крові. Для того, щоб знизити його до нормального рівня, підшлункова залоза виділяє регуляторний гормон - інсулін. Це приносить рівень цукру в крові до м’язів та печінки, які є великими споживачами цукру.
- У діабетиків: з різних причин інсулін більше не може «виконувати свою роботу». Щоб запобігти накопиченню цукру в крові, підшлункова залоза спочатку працює на перевантаження. Але через десять-двадцять років він вичерпується. Починається гіперглікемія (підвищений рівень цукру в крові). Погано контрольований, він може спричинити ускладнення в роботі серця, нирок, очей, нервової системи.
Цукровий діабет: добре відомі фактори ризику
Можуть бути задіяні кілька факторів:
- генетична спадщина: наявність у батька чи матері діабетика подвоює ризик розвитку захворювання. Але однієї лише спадковості рідко буває достатньо для запуску діабету;
- вік: з 45 років ризик зростає;
- вагітність: Вагітність іноді викликає гестаційний діабет. Зазвичай це проходить після народження. Але це може бути пізнішим фактором ризику розвитку діабету у матері, наприклад, народження дитини понад чотири кілограми;
- гіпертонія;
- тютюн;
- малорухливий спосіб життя, пов’язаний із занадто жирною і занадто солодкою дієтою. Небезпекою є надмірна вага, головний фактор ризику розвитку діабету.
Діабет та абдомінальне ожиріння
Останніми роками багато говорять про ожиріння живота, найнебезпечніше для здоров’я. В основному розташовуючись у шлунку, жир виділяє в кров „токсичні” речовини (жирні кислоти та запальні речовини). Як результат, ці речовини перешкоджають м’язам і печінці засвоювати цукор в крові. Це призводить до гіперглікемії.
Тому важливо виявити це абдомінальне ожиріння. Це роль вашого лікуючого лікаря. Якщо ви нещодавно набрали вагу або вже маєте надмірну вагу, він обчислить ваш індекс маси тіла (ІМТ), який є вагою (у фунтах), поділеним на зріст (у метрах) у квадраті. Між 18 і 25, це кваліфікується як нормальне.
І перш за все, він буде вимірювати ваш розмір талії (максимум 80 см для жінок, 94 см для чоловіків). Ці дві цифри вказують на ризик захворіти діабетом. Якщо це так, він призначить тест на рівень цукру в крові, щоб перевірити його рівень.
Діабет: деякі попереджувальні ознаки
Ви відчуваєте часті позиви до сечовипускання, страждаєте від повторних інфекцій сечовивідних шляхів, відчуваєте дуже сильну спрагу: це пошкодження нирок може бути ознакою встановленого діабету. Вам потрібно звернутися до лікаря.
Скринінг на діабет якомога раніше
Скринінг означає проведення аналізу крові для контролю рівня цукру в крові. Не тусуйся. Чим раніше виявлено діабет, тим легше його лікувати і тим менше шансів викликати ускладнення.
Ви ризикуєте хворіти на діабет.
Постраждав один із двох батьків, у вас надмірна вага, у вас серцево-судинні фактори ... Скринінг повинен розпочатися для вас у віці 40 років, і його слід повторювати кожні два-три роки. Простий аналіз крові використовується для вимірювання рівня цукру в крові натще і для встановлення ліпідного балансу (загального холестерину та тригліцеридів). Якщо результат показує рівень цукру в крові вище 1,10 г/літр, слід проконсультуватися з лікарем. Крім того, під час відвідування лікарні праці проводиться аналіз сечі. Якщо воно виявляє наявність цукру, це означає, що діабет вже встановлений.
Ви не ризикуєте хворіти на діабет.
Ви не маєте жодних ознак ураження нирок (часті позиви до сечовипускання, повторні інфекції сечовивідних шляхів, дуже сильна спрага). Для вас плановий скринінг проводитиметься кожні п’ять років, починаючи з сорока років.
Що коли діабет виявлений, що контролювати
У 20% випадків діабет діагностується, коли вже є ускладнення. Дійсно, організм не підтримує гіперглікемію, яка зберігається роками. Після виявлення діабету необхідно регулярно проводити кілька обстежень, щоб запобігти будь-яким побічним ефектам.
Діабет: серцево-судинний контроль
Цукровий діабет послаблює коронарні артерії, отже, підвищується ризик розвитку ішемічної хвороби серця (стенокардія, інфаркт міокарда). Профілактика: кинути палити, при необхідності за допомогою замінників нікотину. Стежте за своїм артеріальним тиском. Регулярно перевіряйте рівень холестерину та тригліцеридів у крові.
Діабет: контроль рівня очей
Може з’явитися ретинопатія, яка є основною причиною втрати зору і рідше сліпоти. Профілактика: навіть якщо ваш зір правильний, ви повинні щороку проходити офтальмологічне обстеження на очному дні.
Діабет: контроль у нирках
При діабеті капіляри нирок менш добре фільтрують відходи, що накопичуються в крові. Протягом декількох років це може призвести до хронічного захворювання нирок, що потребує діалізу. Профілактика: обмежте дієтичне споживання білка (менше м’яса, яєць, сиру та м’ясного м’яса). Раз на рік лікар призначає дозу креатиніну в крові та дозу альбуміну в сечі: ці відходи ненормально усуваються при пошкодженні нирок.
Діабет: контроль у нервах
Через погане зрошення вони більше не функціонують належним чином. Це нейропатія. Потім ми страждаємо в нижніх кінцівках, особливо в ногах, болі, судоми, втрата чутливості та інфекції. Профілактика: через нечутливість ваша стопа повинна бути предметом дуже уважного догляду. Необхідно уникати будь-якої інфекції, яка залишається часом дуже серйозним ускладненням, яке може піти в гіршому випадку до ампутації.
Жити краще зі своїм діабетом
Приведіть рівень цукру в крові до норми. Щоб досягти цього, спочатку потрібно змінити спосіб життя.
Діабетики: стежте за своїм харчуванням
Якщо вам потрібно схуднути, перейдіть на низькокалорійну збалансовану дієту. Слід дотримуватися триразового харчування. Зменшіть насичені жири (вершкове масло, сало, холодне м’ясо, сири) на користь жирів рослинного походження (оливкова, ріпакова, соняшникова олія тощо).
Не зменшуйте споживання цукру, а віддайте перевагу складним цукрам, таким як крохмаль і клітковина (рис, макарони, бобові тощо). Відсутні закуски та прості цукри (солодкі напої, джеми, кондитерські вироби, морозиво), за винятком темного шоколаду (особливо з високим вмістом какао), який не спричиняє стрибків цукру в крові.
Слідкуйте за ярликами товарних товарів. "Без цукру" означає відсутність доданого цукру, продукт може містити природний цукор (сорбіт або фруктозу); «нежирний» продукт все ще містить цукор; позначення "світло" не має юридичного визначення.
Діабетики: не вживайте занадто багато алкоголю
Не перевищуйте дві склянки вина на день і пийте їх під час їжі.
Діабет: заняття спортом
Доведено, що фізична активність ефективно затримує або запобігає появі діабету типу 2. Хоча б тому, що вона сприяє зниженню ваги. Це також зменшує серцево-судинні фактори ризику.
Залежно від вашої форми та віку, вибирайте один або два заняття спортом щотижня, щоденну прогулянку близько години, садівництво, їзду на велосипеді. Через кілька місяців проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Якщо цих заходів виявиться недостатньо, він призначить медикаментозне лікування. Звичайно, продовжуйте свої продовольчі та спортивні зусилля.
Діабет: необхідне спостереження
Кожні три-чотири місяці відвідування лікаря забезпечує оновлення розвитку діабету: контроль ваги, вимірювання артеріального тиску, вимірювання талії, аускультація тощо. І раз на рік він призначатиме різні більш поглиблені обстеження (оцінка ліпідів натще, пошук альбуміну в сечі, дозування креатиніну, очного дна, електрокардіограма тощо). Це всі основні заходи для виявлення ризику ускладнень.