Коли порушується сон
"Не більший злодій, ніж сон: він краде половину нашого життя".
| Онлайн-тест для первинної діагностики порушень сну | |
Ви страждаєте безсонням і не знаєте, до кого звернутися?
За допомогою виступів-
може шинувати через нижню щелепу-
Зміщення вперед закриття в області горла та лікування хропіння.
Коефіцієнт сну.
Спокійних ночей - будні дні
Фітце, Інго;
Вісник, Тея
ISBN: 3455500072
Той, хто добре спить, не спить, і багатьом це не вдається - але мистецтву щоденного розслаблення можна навчитися.
Тільки коли сон стає проблемою, ми усвідомлюємо, що це тендітний дар від природи. Він хоче, щоб його поважали та піклувались, і ця книга показує, як це працює. Вона допомагає читачеві переосмислити свій особистий щоденний ритм з нової точки зору сучасних досліджень сну.
| Ваші пропозиції | |
Візьміть активну участь у формуванні платформи www.schlaf.de і надішліть нам свої побажання, пропозиції чи пропозиції щодо тем. Використовуйте нашу контактну форму!
| Адреси | |
Ми допоможемо вам знайти лабораторії сну, лікарів та групи самодопомоги. Ви також знайдете контактні адреси асоціацій та спеціалізованих товариств у нашій великій базі даних.
Коли порушується сон
Для мільйонів людей ніч регулярно перетворюється на кошмар - замість того, щоб знайти відпочинок і розслаблення, до якого вони прагнуть, їх мучать виснажливі розлади сну. І це має помітні наслідки для здоров’я та добробуту. Постійна відсутність сну може мати серйозні наслідки. Тривожна цифра: 24% смертельних аварій на німецьких автобанах пояснюється мікроспанням, коротким киванням за кермом. Тим часом науково доведено, що хронічний дефіцит сну збільшує ризик фізичних та психічних захворювань. І навпаки, порушення сну також можуть бути наслідком серйозного захворювання. Тому не слід сприймати труднощі зі сном як другорядне.
Скарги та симптоми
Порушення сну часто виявляються в скаргах, які ви, зацікавлена особа, не обов'язково помічаєте. Ранкова напруга і втома можуть, серед іншого, свідчити про порушений сон. Типовим симптомом є також хропіння - у німецьких спальнях, мабуть, найчастіший фактор, що турбує для повноцінного сну.
Які порушення сну існують?
Порушений сон може мати найрізноманітніші причини. В даний час фахівці розрізняють понад 80 різних порушень сну. На додаток до безсоння, симптоми також включають надмірну денну сонливість та порушення циклу сну і неспання. Вікові фактори також відіграють певну роль у дітей та людей похилого віку.
Існує кілька етапів діагностики розладу сну. Для вашого лікаря це трохи схоже на гру-головоломку-детектива, в якій він по суті залежить від вашої допомоги та уваги. Лікар повинен визначити хід Вашого сну та можливі клінічні картини у так званій первинній консультації. Для того, щоб підтвердити свої підозри, він «реконструює» ваш сон амбулаторно або в лабораторії сну і точно виміряє, що відбувається з вашим тілом протягом ночі. Якщо є підозра на фізичні причини, подальші внутрішні або неврологічні обстеження будуть наступними. Тільки на підставі всіх результатів можна порівняти здоровий та порушений сон між собою та диференціювати різні клінічні картини.
Залежно від причини, порушення сну вимагає дуже різних заходів лікування. Через часті проблеми із засипанням та засинанням часто допомагає змінити спосіб життя та харчові звички. Постійні проблеми зі сном можна вилікувати після ретельної медичної консультації, приймаючи ліки, психологічну терапію або іноді хірургічне втручання.
Як застеляєш ліжко, так і спиш.
Правильна ковдра та індивідуально скоординований матрац вирішальні для комфорту сну!
Анкети та тести
За допомогою різних анкет ви можете перевірити, чи не страждаєте ви на порушення сну. Ви також можете визначити свій особистий ризик високого кров’яного тиску та визначити, який ви хронотип. За допомогою Індексу маси тіла ви можете визначити, чи ваша вага перебуває в межах норми.