Легкі продукти, які допомагають схудненню або нездорові обіцянки

Ви повинні це знати!

Літо не за горами, але пляжна форма ще довго чекає? Суворе утримання та дієта - це не ваша річ? Як добре, що зараз є майже кожна їжа нижчокалорійний варіант дає! Чи ні?! Тримай Легкі вироби, що вони обіцяють? І наскільки вони (не) здорові насправді? Я тобі тут скажу!

Що таке легкі вироби в будь-якому випадку?

Легкі вироби це ті продукти, в яких певні інгредієнти замінюються іншими. Ці речовини слід порівнювати з оригінальним продуктом принаймні 30 відсотків зменшено так що товар можна навіть назвати «легким». У повсякденному житті можна зрозуміти Легкі вироби зазвичай їжа з меншою кількістю Калорії, жир або цукор, Але є також такі, що не містять алкоголю, не містять алкоголю, не містять солі, нікотину або кофеїну або легко засвоюються. Ви бачите межі Легкі вироби досить губчасті - і вони аж ніяк не використовуються лише для схуднення!

Харчові цінності: легкі продукти обіцяють значно менше калорій

Давайте просто подивимось на поживну інформацію для двох продуктів. Поставляється легка упаковка арахісових сальто 30% менше жиру рекламується - спочатку не звучить погано. Оскільки жир забезпечує багато калорій, але у тих, хто перевертає їх менше, це повинно мати значний вплив на вміст калорій, так?! Було б непогано: оригінальний продукт містить 473 калорії на 100 г, легка версія забезпечує лише 451 калорію На 22 калорії менше! Різні с Заміна цукру на підсолоджувач у лимонадах, колі та ко.: Замість звичних 105 калорій звичайного продукту, Cola Light та Zero містять 0 калорій.

Як часте вживання підсолоджувачів впливає на ваш здоров'я впливає суперечливо. Але одне можна сказати точно: якщо ти зрідка Якщо ви пригостите легку колу або щось інше з підсолоджувачами, з вами нічого не може трапитися. Тільки не перестарайтеся.

Втрата ваги за допомогою легких продуктів: чи може це спрацювати?

Давайте поговоримо з Тахелесом: Ви можете зараз худнути за допомогою легких продуктів чи ні?!
На жаль, відповідь така ж розмита, як і визначення: це може спрацювати - але не обов’язково. Звичайно, деякі продукти містять менше калорій і можуть допомогти вам не порушити обмеження калорій - але, на жаль, ваша голова може швидко запустити гайковий ключ. У вірі, нібито здоровіші та низькокалорійні продукти під час їжі, менше інгібує балування тією чи іншою подачею. І в найкоротший час калорій вистачить (принаймні), як в оригінальному продукті - або навіть більше! Ще одна небезпека: ваше тіло почувається «обдуреним», якщо, наприклад, ви даєте йому скибочку нежирного сиру замість звичайного. В результаті він вам сигналізує голод - і ви отримуєте доступ до нього набагато потужніше в іншому місці. Як результат, нерідкі випадки, коли легкі продукти навіть призводять до збільшення ваги!

Також цікаво: Завжди голодний - найкращі поради.

Чи є легкі продукти здоровими чи шкідливими?

Якщо цукор або жир видаляють або принаймні зменшують як необхідні ароматизатори, це обов’язково відсутність обсягу і змінений смак компенсувати іншими інгредієнтами. До них належать, наприклад, уже згадані Підсолоджувачі або інші оброблені добавки, які є чим завгодно, крім природних. Коли жир зменшується, часто додають цукор і навпаки. Найкращий приклад: нежирний фруктовий йогурт. Щоб смак все ще був смачним (пам’ятайте, харчова промисловість хоче заробляти на вас гроші та продавати свій йогурт - він все одно повинен бути смачним!), Виробники часто тріскаються Багато цукру в це.

Також використовуються такі синтетичні інгредієнти, як барвник, ароматизатор, консерванти та регулятори кислотності служать для імітації оригінального продукту якомога точніше. Не рідко вони призводять до кількості хімічних інгредієнтів Алергія або інші фізичні реакції, подібні Непереносимість, спазми шлунка, нудота або головний біль.

Легкі вироби мають свою ціну

Попит на чудодійні засоби для схуднення величезний - виробники задоволені: Хоча підсолоджувачі та інші продукти штучного виробництва для них набагато дешевші, вони можуть отримати свої Легкі вироби за набагато вищою ціною пропонувати. Зрештою, ми готові трохи глибше заглибитися у свої кишені для нашого пляжного тіла та нашого здоров’я, чи не так?! Це просто ганьба, коли джинси в підсумку стають все меншими і меншими, а отвір у гаманці більшим!

Прочитайте поживну інформацію, щоб уникнути потрапляння світлової пастки

Щоб розрізнити який Легкі вироби насправді може наблизити вас до вашої мети і який не повинен входити у ваш раціон, є лише один спосіб: уважно вивчіть їх під час покупок Харчова інформація та інгредієнти!

Звичайно, іноді це просто не працює без хімії, але хорошим свідченням того, що ви волієте залишити продукт на полиці, є той момент, коли ви ледве вимовляєте половину інгредієнтів. Що стосується харчової інформації, то варто це зробити Порівняйте легкий продукт з його оригіналом. Якщо відхилення незначні або відсутні взагалі, виберіть «правильний» товар - заради здоров’я, фігури та гаманця!

Висновок: плюси і мінуси легких продуктів

За:

Менше споживання калорій з такою ж кількістю продукту

Мінуси:

Збереження калорій спокушає вас з’їсти більше або в іншому місці вдарити сильніше
Почуття смаку не змінюється
Регулювання природного насичення перешкоджає
Ризик алергії та проблем зі здоров'ям через безліч синтетичних інгредієнтів
Харчові звички не змінюються

Однозначна відповідь чи Легкі продукти зараз здорові та/або допомагають схуднути, так що це зовсім не так просто. Зрештою, звичайно, кожен повинен сам вирішити, що опиниться на його тарілці - особисто я б порадив вам піти на ціле здорове харчування звернути увагу і замість хімічних замінників використовувати оригінальні - тоді лише жменька арахісових фліпсів або склянка кола лише на День обману!