Коли рішення приймаються в Росії; s падіння ваги (тіла)
Втрата ваги часто зводиться до чисто фізичного. Але скільки наш мозок бере участь у цьому процесі? І що це означає для нас?
Новий рік ще не закінчився, і ми вже викидаємо свої резолюції за борт, ніби їх ніколи не було.
Але чому нам з одного боку так легко назвати те, що ми хочемо з точки зору змін, але з іншого боку, ми так сильно боремося, щоб реалізувати цей потяг до позитивних змін?
Всім відомий класичний список побажань, який ми вирішили здійснити із келихом шампанського в руці під час переходу на Новий рік: менше пиття, більше уваги до сім’ї та друзів, більше подорожей, менше телевізора, бути більш чесним ...
Однак одне бажання особливо часто зустрічається у списку. Позбудьтеся зайвих кілограмів.
Втрата ваги здається цілком керованою, врешті-решт, кожному залежить, коли і скільки вони їдять. Методи також здаються досить зрозумілими по суті, незважаючи на можливі варіації. Їжте більш свідомо і більше займайтесь.
І незважаючи на це, втрата ваги для багатьох залишається недосяжною метою.
Як і в багатьох інших випадках, проблема полягає в нашій голові. Німецьке товариство клінічної нейрофізіології та функціональної візуалізації (DGKN) зазначає, що успіх дієти пов'язаний із структурою областей мозку, наприклад, центром винагороди.
Це кінець активної дієти, оскільки ми раби наших мозкових звивин?
Ні, бо рішення в нашій голові. Зрештою, дослідження в галузі пластики нейронів показали, що зв'язування нейронів є динамічним процесом і що це не тільки контролюється зовнішніми впливами зовнішнього середовища та генами, але використання нашого мозку також забезпечує повторні зв'язки.
І що забезпечує відповідне використання? - Ми самі! Точніше, це наші думки, які посилають імпульси через нервові переплетення і тим самим забезпечують, які гілки використовуються більше, а яким областям дозволяється в’янути.
Отже, ми не тільки повинні обирати мету, але й обирати відповідні думки.
Чим частіше ми забезпечуємо вивільнення гормонів щастя, наприклад, займаючись спортом, тим простіше нам займатися спортом.
Ні в якому разі не слід негативно ставитись до поставленої мети - «дурний спорт, після цього я можу винагородити себе шварцвальдським пирогом» - фатальна думка.
Зараз ми закріплюємо зв’язок між спортом та калорійними бомбами для позитивного в нашому мозку!
Прийняття рішення - це перший крок, але реалізація його в повсякденному житті - це другий крок, а кроку другого важко досягти без відповідних розумових інструментів.
Тому тренуйте свої нервові шляхи з правильними думками, щоб ви могли тренувати своє тіло.