Коли шлунок втрачає нерви
Іспит, ділова зустріч або публічний виступ можуть викликати неабияке роздратування. Результатом є біль у шлунку, нудота, здуття живота та діарея. Фармацевтична палата Нижньої Саксонії пояснює, що з цим можна зробити.
При стресі шлунку і кишечнику не вистачає крові
Коли ми перебуваємо в стресі, проміжний мозок повідомляє про напруження надниркових залоз, які потім виділяють гормон адреналін. Через кілька хвилин організм також виділяє кортизол. Ці два «гормони стресу» приводять організм у готовність. Він готується до втечі або нападу. Збільшується дихання і частота серцевих скорочень, м’язи забезпечуються більшою кількістю крові. Кров, необхідна організму для м’язів, серед іншого береться з шлунково-кишкового тракту. В результаті травлення зупиняється. З’являється нудота, яка часто супроводжується діареєю, оскільки кишечник хоче якомога швидше позбутися їжі.
Тривалий стрес призводить до постійного поганого припливу крові до шлунково-кишкового тракту і, отже, до постійних проблем з травленням та вторинних захворювань. Через недостатній кровотік у шлунково-кишковому тракті, організм утворює менше слизу над слизовою оболонкою шлунка. Він стає більш сприйнятливим до нападів шлункової кислоти, і існує ризик зараження слизової шлунка. У кишечнику поганий кровообіг може спричинити проникнення бактерій на слизові оболонки та інфікування.
Що робити?
Ті, хто знають, що вони чутливі до стресу, можуть відповідно адаптувати свої умови життя. Бажано з’їсти кілька невеликих прийомів їжі з легкозасвоюваною нежирною їжею та добре пережовувати їх. Для їжі, наприклад, ідеально підійдуть овочі, приготовані на пару або тушковані. Шлунок не повинен бути порожнім у стресових ситуаціях. Це сприяє надмірному підкисленню шлунку.
Безрецептурні препарати для нейтралізації шлункової кислоти, ліки від діареї або антигістамінні засоби полегшують симптоми, але їх слід застосовувати лише короткий час. Також можуть допомогти рослинні засоби від нудоти, болю в шлунку та здуття живота. Фармацевт проконсультує щодо типу та тривалості застосування. Чаї з фенхелем, анісом, кмином, ромашкою або м’ятою перцевою мають спазмолітичну дію і можуть застосовуватися протягом більш тривалого періоду часу. Однак якщо проблеми не зникають, лікар повинен переконатися, що немає основного захворювання.