Коли сідничний нерв стає занадто тісним; відчуває
НАПИСАЛО: Річард Гігер, доктор хіропрактики, 2008-09-26 13:24:00
- AT
- B
- VS
- D
- Е
- F
- G
- H
- Я
- J
- К
- L
- М
- НЕ
- О
- P
- Питання
- Р.
- S
- Т
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- AT
- B
- VS
- D
- Е
- F
- G
- H
- Я
- J
- К
- L
- М
- НЕ
- О
- P
- Питання
- Р.
- S
- Т
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
Що б ви не робили, чи все ще присутній дискомфорт, який випромінює сідницю в ногу? Як і тисячі інших людей, ви можете страждати від проблеми сідничного нерва.
На диво, загальна популяція автоматично пов’язує біль у ногах із сідничним нервом. Насправді, якщо ваш біль не відчувається в центрі сідниць і гомілки, існує ймовірність, що існує інша причина цієї проблеми. Клінічне обстеження виключить наявність судинної патології, наприклад флебіту.
Сідничний нерв є найбільшим і найдовшим в організмі. Причиною болю є подразнення сідничного нерва. У всіх нас є пара сідничних нервів, кожна гілка яких з'єднується з хребтом на рівні крижів (трохи вище куприка).
Сідничний нерв проходить уздовж тильної сторони кожної ноги. Це дозволяє рухатись і надає шкірі чутливість.
Більше однієї нейровертебральної структури можуть викликати дискомфорт в центральній ділянці сідниці та гомілки. Порушення функцій крижово-клубового суглоба, подразнення поперекової фасетки, грижа міжхребцевого диска, збої в роботі першого поперекового відділу (дерматомальна невралгія) можуть бути пов’язані з таким же дискомфортом.
Щоб закінчити ішіасом, ви повинні зробити маневр згинання та кручення з вагою на відстані витягнутої руки або перевищити біомеханічну адаптацію області поперекового відділу хребта.
Фізичні працівники (медсестри, будівельники, відпочиваючі на каное чи причепі) мають більший ризик травмування внаслідок прямої чи кумулятивної травми.
Навіть якщо ваші м’язи знаходяться у відмінному стані, якщо ваше нервово-біомеханічне функціонування не в найкращому випадку, ви можете поранити себе під час поганих маневрів. Спочатку м’язи захищають вас, але в міру того, як день прогресує і вони втомлюються, вони стають менш захисними. На цей час у вас лише захисна конструкція (зв’язка, капсула).
Коли ваш хребет не функціонує оптимально, результатом є неоднакова підтримка зв’язок. Якщо ваш неправильний маневр спричинить навантаження на область компенсації, це призведе до травми зв’язок і часто капсульної травми. Цей вид травми може призвести до посилення нервової системи та її сенсорів (механорецепторів). Перебільшена нервова діяльність створить спазм, негативно вплине на кровообіг, призведе до запалення в пошкодженій ділянці та посилить відчуття болю.
ПРОБЛЕМИ
У людей із ішіасом є кілька симптомів. Чим сильніше дратується нервовий корінь, тим сильнішими будуть симптоми, які можуть варіюватися від відчуття печіння до труднощів при ходьбі або навіть русі ногою. Вони навіть можуть перерости в більш серйозну ситуацію: зниження сили, оніміння та втрату рефлексів.
Клінічне обстеження (ортопедична, неврологічна, статична та динамічна пальпація) буде націлене на запалені тканини. Біомеханічний аналіз хребта допоможе терапевтичній допомозі ефективно виправляти нейробіомеханічні розлади (CSV).
Закінчення болю при ішіасі, як правило, вимагає корекції руху підвивих ділянок хребта або тазу. У поєднанні з відпочинком, зменшенням активності, зміною дієти та ергономічними модифікаціями невралгія радикуліту ефективно полегшується.
Для того, щоб зменшити запалення, вашим першим інстинктом має бути прикладання льоду до попереку з болю (20-30 хвилин). Ви полегшите свої нездужання, покращуючи своє здоров’я!
ЗАПОБІГАТИ НАУКУ
1. Підтримуйте гнучкість і м’язову силу в спині та животі завдяки регулярним фізичним навантаженням.
2. Завжди виконуйте якісь розминочні вправи перед важкими фізичними навантаженнями.
3. Якщо вам доведеться довго стояти, використовуйте низький табурет, на який ви будете по черзі ставити ноги, чергуючи кожні п’ять-десять хвилин.
4. Якщо вам доведеться довгі години сидіти за партою або керувати транспортним засобом, дозвольте собі вільний час, щоб розтягнутися і розтягнутися.