Коли ви вагітні, ви їсте за двох - Справжній чи хибний ЖУРНАЛ ДЛЯ НЕМІЛЕЙ Для батьків та дітей
Це поняття поширене по всій Землі: коли ви вагітні, ви повинні (або можете) їсти за двох. Але скільки правди криється за цим виразом?
Коли ви вагітні, ви їсте за двох - правда чи брехня?
Бувають дні, коли ви напевно відчуєте голод і скажете, що зможете з'їсти коня, робити це зовсім не доцільно.
Думка, що тепер, коли ви вагітна, вам доведеться їсти за двох, помилкова. Насправді серед жінок, які харчуються за двох протягом вагітності, багато хто в кінцевому підсумку шкодує, набираючи зайві кілограми, більше, ніж зазвичай для вагітності.
Однак природно збільшувати кількість поживних речовин, які отримує організм, а це також означає збільшення кількості калорій.
Але це означає додавання близько 300 ккал на день, що еквівалентно скибочці цільнозернового хліба з арахісовим маслом, ні в якому разі не подвоює споживання калорій.
Чим ви ризикуєте, якщо їсте «за двох» під час вагітності
Якщо ви наберете занадто багато зайвих кілограмів під час вагітності, ви збільшуєте ризик гестаційного діабету, болів у спині, підвищення артеріального тиску. Крім того, якщо у вас гестаційний діабет, ризик кесаревого розтину при народженні також зростає, оскільки дитина буде старшою.
З іншого боку, недолік ваги так само небезпечний. Це може призвести до низької ваги при народженні, передчасних пологів, затримки розвитку та хронічних захворювань у дитини.