Колишня спортсменка, вона навчилася доглядати за собою і схудла на 20 кг, нехтуючи собою довгі роки.
На черзі мій колега, Марина Константин, розповісти нам про дорогу їй пацієнтку, якою після багатьох років нехтували вдалося скинути 20 кг.
"Я хотів би розповісти вам сьогодні про одну терпіння моя спортсменка, яка роками займалася фітнесом та бодібілдингом. Михаела, оскільки я хочу поговорити з вами про неї, їй 48 років, і вона прийшла на KiloStop з 84 кілограмами і бажанням схуднути на 20 кілограмів. Вона була дуже мотивована і рішучою схуднути.
Клацніть тут і подивіться, які 5 звичок допомагають зберегти фігуру!
Але, хоча він цього дуже хотів, проблеми зі здоров'ям доставляли нам певні проблеми. У Михаели був гіпотиреоз, який вона певний час не лікувала і який саботував її дієту. Він також не поєднувався з тригліцеридами та холестерином. Більше того, він мав сімейну історію діабету та ожиріння. Насправді ці проблеми зі здоров’ям були важливою частиною її мотивації до схуднення.
Але оскільки ми в KiloStop в першу чергу піклуємося про здоров’я наших пацієнтів, ми не починали дієту, поки не зробили всіх тестів.
Більше того, для Михаели процес схуднення став переломним моментом, який визначив її піклуватися про своє здоров’я з усіх точок зору. Тож він знову пішов до ендокринолога і відновив лікування.
Апетит - саботажні дієти для схуднення
Я вже казав вам, що дієта не була без перешкод для Михаели. Але на відміну від інших моїх пацієнтів, для неї ці складніші моменти дали відчуття на початку програми. Красномовним прикладом є тяга, з якою стикаються багато наших пацієнтів.
Прочитайте статтю і дізнайтеся, як ви можете обдурити свою тягу!
Я хотів би сказати вам, що у нас є чарівна паличка, за допомогою якої ми змушуємо їх зникнути 🙂, але ви також знаєте, що щось подібне трапляється лише в історіях з Прекрасними дівчатами та Ілен Козанзен. Секрет полягає в тому, щоб задовольнити свою тягу в потрібній кількості та в потрібний час.
Варена кукурудза на дієті? У KiloStop ви можете!
Наприклад, коли вона відпочивала на морі, Михаела також хотіла з’їсти вареної кукурудзи або випити склянку пива чи вина. Отож, перед тим, як поїхати у відпустку, я придумав план битви, щоб вона не набирала вагу або не відчувала себе змушеною та розчарованою просто на відпочинку. Ніхто цього не хотів би. Я також не думаю, що це так. Однак свято призначене для відпочинку та заряджання батарей.
Я навчив її їсти варену кукурудзу в першій частині дня, на сніданок чи обід. Якщо він обрав другий варіант, ми запропонували йому відмовитись від вуглеводів на обід. Це може бути навіть перекусом, але того дня я попросив її зробити більше вправ. У всякому разі, на морі він багато плавав, багато ходив, не лінувався і все було добре.
Він навчився їсти млинці
Іншого разу він жадав млинців, і я дав йому рецепт дієтичних млинців, виготовлених із борошна з непросіяного борошна, молока, яєць та фаршированих сиром, бо він відчував бажання солити. Я навчив її, що вона може з'їсти вранці два млинці, приготовані на антипригарній сковороді, і проблем не було. Він сказав мені, що вони здаються йому дуже підходящими, і він більше не відчуває потреби знущатись над ними.
Натисніть тут, щоб побачити смачний рецепт млинців, фаршированих курячою грудкою, перцем та сиром!
Але бували й інші ситуації, коли тяга могла глибоко шкодити здоров’ю. У цих випадках, коли у мене не було варіантів заміни, я пояснив йому, чому ці продукти нездорові, і він зрозумів.
Офісні вечірки та ювілеї
Іншою проблемою було те, що в офіс колеги приносили солодощі та іншу їжу. Спочатку Михаела просто відмовлялася їх їсти, на розгубленість своїх колег. Через деякий час, коли вони побачили, що вона така рішуча і тверда, але особливо коли вони почали бачити результати її роботи, вони більше не наполягали на пропонуванні їй солодощів, вони навіть підтримували її в процесі схуднення.
Коли він ходив на вечірки, ми заздалегідь виконували домашнє завдання. Ми думали, що там подаватимуть і що було найбільшою спокусою: сармалюце, торт тощо. Якщо вечірка була в обідній час, він вечеряв на вечірці. Але якби він пройшов годину пізніше, як 22, я б порекомендував йому з’їсти вдома легку вечерю, щоб не їхати туди з вовчим голодом.
Щодо торта, то ми рекомендуємо, якщо він бажає, взяти його в упаковці і з’їсти наступного дня на сніданок. Якщо, однак, апетит був занадто великий і вона не могла контролювати себе, я порадив їй скуштувати чайну ложку-другу.
Страх перед візитами до матері
Але, мабуть, найбільшими страхами Михаели були моменти, коли вона відвідувала батьків, адже мати дуже добре готувала. Однак з часом вона також навчила матір деяким секретам готувати більше дієтичних страв: не вкладати в суп стільки вірності чи рису, не класти стільки картоплі. Так він довів матері, що їжа вийшла дуже хорошою, навіть дієтичною.
Дізнайтеся тут 7 продуктів, яких слід уникати, якщо ви не хочете передчасно старіти!
Ідеальним пацієнтом була Михаела. У неї було багато амбіцій, вона дуже хотіла схуднути, і вона була впорядкованою та справедливою з нею та мною протягом усієї нашої подорожі. Я бачив, як його мотивація зростала з тижня на тиждень, оскільки результати з’являлися на вагах.
Але я мав найбільше задоволення, коли він сказав мені: «Я прийшов із найбільшим задоволенням. Я ніколи не відчував себе лікарем, відчував, що йду до друга. Друг, який мене слухав, мотивував і багато чому навчив ».
Зараз Михаела почувається дуже добре, вона дуже уважно ставиться до всіх аспектів свого здоров'я, і аналізи крові нормалізувались. Я дуже рада, що він навчився більше піклуватися про неї після того, як занадто багато років нехтував нею "*.
* Результати різняться залежно від людини. Кожен пацієнт може втратити більшу або меншу вагу залежно від віку, статі, стану здоров’я та рішучості. Ми обіцяємо зробити все можливе, щоб допомогти вам схуднути здорово та із задоволенням.!