Коливання ваги, які є нормальними і впливають на ваше здоров’я
Коливання ваги: що нормально і що впливає на ваше здоров’я
Коливання ваги - це природні зміни в організмі, коли ваш спосіб життя періодично змінюється, але ви дійсно знаєте, які зміни є нормальними, а які саме впливають на ваше здоров’я під час схуднення та збільшення ваги.?
Більш помітний живіт раптом або більша окружність стегон може бути наслідком споживання пончиків у вихідні дні, так само, як це може свідчити про прихований стан, за яким ви навіть не підозрюєте, що страждаєте.
"Я набрав вагу внаслідок стресу" або "Я добре харчуюся і все одно постійно худну" - це два типових відмовки, які ви чуєте від своїх знайомих із різними вагами. Навіть ти стикаєшся з коливаннями ваги, коли ти найменше цього очікуєш, не маючи змоги визначити джерело проблеми.
Нормальні коливання ваги
Перш за все, давайте розглянемо повну сторону склянки: коливання ваги є нормальним, якщо час від часу ми говоримо про максимум 2-3 кг.
Ось чому ви прокидаєтеся на 1 кг більше після тижня суворої дієти (обурливо!), А потім виявляєте, що вчора ситна їжа не осіла, як ви думали, згідно з голкою ваги. Організм реагує по-різному під впливом різних факторів, набагато складніших, ніж кількість їжі, яку ви вживаєте щодня.
Харчова маса: якщо ви зважитеся відразу після ситного сніданку зі свіжими фруктами та великою кількістю води, ви виявите, що ви важчі на півкілограма - вони "висять" на вазі, поки ви їх не перетравите. Затримка води: Коливання ваги відбувається надзвичайно часто через затримку води, незалежно від того, п’єте ви занадто мало рідини або їсте занадто багато солі. Перед місячними явище майже неминуче. Запаси глікогену: цукри, що зберігаються у вигляді вуглеводів у м’язах та печінці, поглинають багато рідини та накопичують речовини у споживаному напої та їжі. Їх робочий цикл змінюється, отже, коливання ваги.
Коливання ваги, які приховують захворювання
Ви худнете раптово і не дотримувались різкої дієти? Вага показує вам на 5 кг більше, хоча ви нічого не змінили у своєму способі життя? Тоді ви можете зіткнутися з коливаннями ваги, які приховують невиявлені умови.
Гормональний дисбаланс
Значна частка жінок, які страждають синдромом полікістозних яєчників, живуть роками, не знаючи, що вони незрозуміло набрали вагу та втратили вагу, стверджує медична статистика.
Зайві кілограми можуть з’явитися відразу після статевого дозрівання, після народження або відразу після менопаузи, оскільки яєчники або наднирники виділяють занадто багато чоловічих гормонів.
Порушення функції щитовидної залози
Гіпотиреоз (щитовидна залоза занадто «лінива») та гіпертиреоз (щитовидна залоза виділяє надлишок гормонів та пришвидшує обмін речовин) - два стани, які часто відповідають за невиправдані коливання ваги.
Високий рівень естрогену в організмі спричинює незрозуміле збільшення ваги, поряд із хронічною втомою та іншими психічними розладами.
Хіміотерапія може прямо або побічно спричинити втрату ваги та збільшення ваги.
Хронічний стрес впливає на природний процес вивільнення гормонів проти тривожності в організмі, що призводить до дратівливості, безсоння та збільшення ваги.
Депресія та тривожність впливають на здоров’я та фізіологію, зазвичай спричиняючи різкі коливання ваги.