КОЛИВАННЯ - Займіться рухкою у веселій формі та підтримуйте форму! Статті з питань десятиборства
РОЛІНГ - Займіться рухкою у цікавій формі та підтримуйте фізичну форму!
- від Decathlon
- Опубліковано Останнє оновлення: 23 жовтня 2020 р., 23 жовтня 2020 р
Шукаєте розслаблюючого та веселого способу фізичних навантажень, щоб зберегти здоров’я свого тіла або схуднути? Тоді катання на роликах - одне з найбільш підходящих занять для вас! Таким чином, вам більше не доведеться витрачати великі суми і проводити години в тренажерному залі, в приміщенні, оскільки спорт, необхідний для збереження здоров’я або втрати зайвих кілограмів, можна робити на відкритому повітрі, через катання на роликах .
Дізнайтеся більше про переваги катання на роликах та про те, як навчитися займатися цим видом спорту, якщо ви ще не знайомі з ним. .
зміст
1. Що допомагає катання на роликових ковзанах?
Ця діяльність підходить незалежно від віку, і позитивний вплив на здоров’я численні. Ось основні з них:
- Ви худнете легше
До переваг катання на роликових ковзанах можна віднести насамперед втрату ваги. Якщо вам потрібно схуднути на кілька кілограмів, крім здорового способу життя, якщо ви будете займатися цим видом спорту, ви зможете легше спалювати жир. Зокрема, за годину катання ви можете усунути понад 300 калорій, а це означає, що катання на роликових ковзанах увечері допомагає зменшити негативний вплив рясного харчування протягом дня.
- Ви тонізуєте фігуру і підтримуєте фізичне здоров’я
Навіть якщо вам не потрібно худнути, катання на роликах сформує вашу фігуру, і ви зможете насолоджуватися підтягнутим і пружним тілом, адже завдяки фізичним зусиллям ви покращуєте рівновагу, рухливість і рефлекси.
Ви коли-небудь замислювалися, які м’язи працюють на роликових ковзанах? Ну, враховуючи, що ноги найбільш затребувані, під час цього заняття сідничні, литкові та стегнові м’язи будуть інтенсивно працювати. За замовчуванням завдяки рухам, які ви повинні робити, щоб підтримувати рівновагу і швидко рухатися, ви також будете тонізувати м’язи живота, спини, плечей і рук.
Не турбуйтеся про суглоби, адже доведено, що кочення не змушує зв’язки, а навпаки, допомагає зберегти їх гнучкість. Також тим, хто має проблеми з серцем або легенями, не слід уникати цього виду спорту, оскільки фахівці вважають, що таким чином поліпшується кровообіг і регулюється частота серцевих скорочень.
- Сприяє нормальному функціонуванню психіки
Поїздка на гірках з друзями улюбленим парком може стати ефективним способом зменшити стрес і тиск, що накопичується протягом дня, тим самим підтримуючи психічне здоров’я. Крім того, завдяки цьому роз’єднанню ви стимулюєте свою пам’ять, вам вдається краще сконцентруватися і ви боретеся з депресією та тривогою.
2. Як навчитися кататися?
Якщо ви не знаєте, як котитися, вам потрібно навчитися методам, за допомогою яких ви підтримуєте рівновагу, та правилам руху та зупинки, бо в іншому випадку ви ризикуєте отримати серйозні травми. Більш сильне падіння може бути небезпечним і вимагати спеціалізованої медичної допомоги, тому дуже важливо носити захисне спорядження, яке рекомендується навіть найдосвідченішим, а не лише тим, хто навчається.
Тому ви повинні мати захисний шолом, наколінники та підлокітники, а ваш одяг повинен бути максимально зручним, щоб вам не було незручно під час подорожі. Також дуже важливо правильно вибрати пару роликів для себе.
Найкраще було б попросити друга, який вміє кататися на ковзанах, допомогти вам визначити правильне положення, тримати ноги нарізно та згинати коліна надовго, щоб можна було зберегти рівновагу. Ковзання ніг на роликах повинно бути плавним, праворуч і ліворуч, без різких рухів, внаслідок чого ви можете впасти. Крім того, руки відіграють дуже важливу роль, оскільки вони допомагають набирати швидкість, а також зберігати стійкість.
Іншим важливим аспектом, яким ви повинні дуже добре володіти, є правильне гальмування за допомогою ковзана, щоб мати можливість безпечно зупинитися і уникнути зіткнень з іншими людьми або автомобілями.
На закінчення, тепер, коли ви дізналися, що катання на роликових ковзанах має велику користь для здоров’я, вам залишається лише придбати пару і навчитися займатися цим веселим видом спорту, індивідуально або з друзями чи родиною. Якщо у вас вже є досвід, ви можете спокійно погуляти, і результати не будуть довго чекати!
Наскільки вам сподобалася наша стаття?
Десятиборство
Наша місія - зробити спорт доступним для всіх! У Decathlon ми хочемо закласти основи міцних стосунків із нашими клієнтами та покращити якість нашого життя, заохочуючи їх регулярно займатися спортом. Основні цінності, якими ми керуємось, - це життєва сила та відповідальність. Переповнений енергією, ентузіазмом та ідеями, наша команда прагне запропонувати кожному переваги спорту. Цей дух збалансований глибокою відповідальністю: по відношенню до нас взаємно, до безпеки наших клієнтів та до майбутнього планети.