Кольорова дієта - харчування та дієта зірок для схуднення
Кольорова дієта: дієта, щоб схуднути на 1 кг на тиждень здоровою.
Кольорова дієта - це збалансоване харчування, при якому продукти класифікуються за певними кольоровими ділянками. Цей метод враховує "біохімічний діалог між їжею та організмом". Їжа поділяється на чотири різні сфери:
Зелена зона включає продукти, які не роблять товстими, які ви можете їсти скільки завгодно, як натуральний сир, більшість овочів, багато риби та молюсків. Помаранчевий колір включає дещо жирну їжу, яку можна їсти окремо або в поєднанні із зеленою їжею (фрукти, зернові, бобові та м’ясо). червона зона складається з продуктів, які роблять вас дуже жирними, і тому їх необхідно поєднувати з продуктами із зеленої зони. Нарешті, є фіолетова зона, яка робить вас дуже товстими.
Втрата ваги: 1 кг на тиждень, поки не досягнете ідеальної ваги.
Тривалість дієти: необмежений.
Кольорова дієта: думка наших медичних експертів
Прямий шлях до Втратити вагу. Чому вишні зелені, а яблука помаранчеві? Кірш містить більше фруктози, тобто фруктового цукру, тоді як яблука містять суміш фруктози та сахарози (глюкози), що призводить до виділення інсуліну.
Дієтичне меню кольорової дієти для схуднення
Сніданок:
Чай, кава або чай. Супроводжується фруктами зеленої зони та йогуртом. Ви можете замінити «зелені» фрукти крупами та йогуртом нежирним кварком.
Якщо ви зранку трохи зголодніли, ніщо не заважає вам потягнутися до чаю або трав’яного чаю з йогуртом і фруктами.
Обід: Домашній салат з нежирним м’ясом. Овочі та фрукти.
Якщо ви голодні вдень, можете повторити ранкову закуску.
Вечеря: риба або мідії з фруктами. Або нежирне м’ясо з овочами та йогуртом.
Вправи з кольоровою дієтою для схуднення:
Щоб втратити очікувану вагу на кольоровій дієті, потрібно регулярно займатися серцево-судинною діяльністю, наприклад, бігом, плаванням та фітнесом. Найголовніше - робити вправи щодня, щоб вивести токсини з організму і спалити жир. Приклад: 30 хвилин ходьби та підйому сходами на день.
Кольорова дієта: плюси і мінуси
Переваги кольорової дієти:
Швидке схуднення за рахунок збалансованого харчування. Жодна їжа не заборонена.
Недоліки кольорової дієти:
Немає наукової бази та достовірних даних про ефективність методу схуднення.
Перш ніж починати будь-яку дієту, поцікавтеся у свого дієтолога, він допоможе вам схуднути за умови здоров’я.
Схуднути за допомогою Меган Фокс
Отримайте секрети краси від Меган Фокс, Втратити вагу. Дієти зірок