Команда - фітнес харчування 42
Надеж Капуано
Дозвольте представитись: Nadège Capuano Мені 30 років Мені 1m80 .
У своїй спортивній кар’єрі я розпочав класичний танець у віці 4 років, яким займався майже 15 років, крім цього я займався багатьма різноманітними та різноманітними видами спорту: починаючи з тренажерного залу, верхової їзди, фігурного катання. і я пропущу його, тому що список занадто довгий. Але жоден з його видів спорту не дав мені тіла, на яке я маю надію. Згодом я припинив будь-яку спортивну діяльність на 4 роки .
І після розставання я 7 років тому вирішив піти в тренажерний зал і почати тренування з обтяженнями, чим я хотів займатися багато років, тренування з обтяженнями, щоб змінити своє життя, міркування, спосіб бачити речі і, нарешті, прийняти мене !
Дуже худий темперамент, я пройшов фізичних тренерів, щоб розпочати змагання, поки не познайомився з Майклом, і ось уже два роки він дотримується мене на дієті та в тренуваннях, і це лише початок. Я пишаюсь і маю честь бути членом команди фітнес-харчування.
Джонатан Фрю
Масова вага і суха маса:
Підсумуйте свою спортивну подорож перед тренуванням з обтяженнями.
* Моя спортивна кар’єра перед змаганнями майже ні до чого, я навіть був повною протилежністю спортсмену, навпаки, ні практики, ні дієти. Я почав займатися спортом в армії, в альпійських мисливцях і зрозумів, що це те, що мені подобається !
Що спонукало вас до силових тренувань ?
* Спочатку метою було побудувати кращу статуру. Справді, я став надто худорлявим, і я дуже хотів мати більше тіло, щоб бути якомога масивнішим! З тих пір мої цілі сильно змінились, але я дуже радий, що вперше відчинив двері до спортзалу.
Який тип статури у вас був до цього? ?
* Я пройшов усе фізичне. Коли я був дитиною, у мене виявили зайву вагу, а коли я досяг 14-15 років, я порівняно схуд. Я залишався у вазі 59 кг до 20-21 року, перш ніж почав тренуватися з обтяженнями.
Який для вас цей вид спорту ?
* Цей вид спорту дає мені багато речей. Очевидно, це створює для мене фізичний стан як в естетичному плані, так і з точки зору продуктивності. Цей спосіб життя вимагає прийняття здорового способу життя, регульованого та структурованого шляхом перевершення себе, будь то під час тренувань або бажання дотримуватися суворої дієти протягом декількох місяців. Це змушує нас бути дуже організованими у всьому, що ми робимо щодня. Сила розуму зростає, ми стверджуємо себе і стаємо набагато менш напруженими під час неприємних ситуацій. Я думаю, що в підсумку, коли ви знайдете свій ритм і рівновагу, виникає відчуття благополуччя і ви потрапляєте в гру.
Ви приймаєте добавки ?
* Дійсно, я приймаю кілька харчових добавок, розподілених протягом дня:
- Гідролізована сироваткова закуска вранці та вдень, а також після тренування
- BCAA 6.1.1 внутрішньо тренування
- Глютамін після тренування
- Вітамінний комплекс вранці
Який ваш графік тренувань ?
* Я тренуюсь 5 разів на тиждень близько 20:00, не рахуючи кардіо та абс натщесерце вранці о 6 ранку. Я організовую свої вихідні та вихідні дні відповідно до того, що дозволяє мій графік роботи. Я організовую свої сесії таким чином:
- Вівторок: Ноги і литки
- Субота: Біцепс і трицепс
У вас є моделі ?
* Є багато спортсменів, які мене дуже надихають, щоб по-справжньому говорити про фізичну модель, Садік Хаджовіч має для мене ідеальну лінію.
Ви працюєте на посередництво у собі ?
* Справді, я працюю над тим, щоб набирати обертів у цьому середовищі в основному за допомогою соціальних мереж, а також відвідувати певні змагання, навіть якщо я не беру участі. З іншого боку, я встановлюю партнерські стосунки з брендами або марками одягу, харчових добавок та аксесуарів, дозволяючи тим, хто хоче скористатися моїми кодами знижок.
Fb: Джонатан Фрд
Ви розглядаєте можливість змагатися у 2018 році?
* Так, я розглядаю кілька, спочатку півфінал IFBB Франція (17 березня 2018 р.), А залежно від того, як вони розвиваються, фінал IFBB Франція. Я також буду виступати на шоу Еріка Фавра (5 травня 2018 р.).
Кевін Ламіді
FACEBOOK = Кевін Ламіді
Лорен Годельє
Мене звуть Лорен ГОДЕЛЬЄ, мені 36 років, я з Шамбону Фегероль.
Я починав тренування з обтяженнями у віці 12 років, поряд із гімнастикою. Саме тоді я виявив цю пристрасть. Мені сподобалось відчуття, як відчуваю, як працюють мої м’язи, бачу, як змінюється твоє тіло, що я можу формувати його, як хочеш, і завжди розсуває свої межі.
Я змагався в гімнастиці до 17 років. Після навчання я почав працювати продавцем, що вимагало від мене перерви у змаганнях. Але я не припиняв тренуватися. Потім я закінчив спортивний вихователь, я кваліфікований спортивний тренер. Мій партнер відкрив мультиспортивний і благополучний магазин харчових добавок у Фірмінах.
У 2008 році я вступив до спортзалу, але, завжди займаючись змагальними видами спорту, мені чогось не вистачало: змагань. Саме тоді я зустрів бодібілдерів, які ввели мене у світ бодібілдингу.
Я знайшов свій шлях і водночас мотивацію прийняти цей виклик !
Я обрав категорію Бодіфітнес, тому що люблю м’язи, люблю різати! Я добре себе знаходжу в цій категорії, оскільки вона поєднує м’язи та жіночність. Нас оцінюють за своїм тілом, гармонією, обсягом, кроєм, а також за харизмою, красою. Це трохи конкурс міс для мускулистих дівчат, ми повинні бути бездоганними від волосся до ніг хаха (манікюр, макіяж, сценічний костюм, підбори).
Я тренуюся цілий рік від 5 до 6 разів на тиждень, 1:30 до 2 годин на кожному занятті, поєднуючи силові тренування та кардіотренування, і дотримуючись дуже здорової гігієни харчування. Я все ще дозволяю собі виїзди з друзями, ресторани всупереч поширеній думці. Коли я готуюсь до змагань, це суворіше протягом 3-4 місяців. Це більш сувора дієта, яка вимагає великої організації, строгості, жертовності. Але задоволення від сцени, гордість показати свою роботу та представляти нашу країну мотивують мене щодня. Мене також зачаровує перевершення самого себе, вихід за межі своїх можливостей і глибокий розум, бачення того, як моє тіло розвивається, і вихід на першу сходинку подіуму.
Найскладніше - це саме дієта, і те, як люди виглядають, бо для деяких це нетиповий спосіб життя, але для мене справжній здоровий спосіб життя. Я навчився ігнорувати негативні відгуки та неприємності людей. Я роблю це в першу чергу для себе. У нас лише одне життя, тому ми могли б робити те, що любимо.