За допомогою вівчарської дієти ви можете схуднути без ефекту йо-йо - тонкий спосіб життя для неї
Що таке вівчарський раціон?
Дієта пастуха була винайдена Крістіною Уайлдс. Персональний тренер написала дієтичну програму для свого чоловіка, який страждає на БАС (бічний аміотрофічний склероз).
Він містить посібник для покупок, журнал ваги, антистресові заходи та вказівки щодо підвищення рівня обміну речовин та спалювання жиру. Таким чином, метод застосовує цілісний, більш альтернативний, орієнтований на медицину підхід до схуднення.
Як діє схуднення за вівчарською дієтою?
Якщо ви уважніше подивитесь на інструкції щодо дієти Шеперда, це здорове поєднання середземноморської та палео-дієти - у поєднанні з правильним мисленням. У раціоні вуглеводи замінюються цілющими, здоровими жирами.
Ці продукти дозволяються в раціоні пастуха:
корисні жири з авокадо та рослинних олій, овочі, органічне м'ясо (крім свинини) та органічні молочні продукти, свіжа зелень, рослинні джерела білка, необроблені цільні зерна.
Ці продукти є в Вівчарська дієта заборонена:
Ковбаса, свинина, випічка, цукерки, кетчуп, безалкогольні напої, білий хліб і біла паста, морепродукти, смажене м'ясо.
Якщо довго дотримуватися дієти вівчарки, можна схуднути до 40 кілограмів.
Які переваги дієти вівчарів?
Дієта пастуха забезпечує важливі підходи до подолання свого внутрішнього слабшого «я».
В принципі, цілісний підхід підходить для людей, які вже пробували багато інших дієт, але завжди зазнавали невдач і потрапляли в пастку йо-йо.
Оскільки проблема полягає часто: особливо в західному світі багато жінок не худнуть, оскільки рівень стресу у дітей, роботи, сім'ї та друзів просто занадто високий.
Втрата ваги настає лише тоді, коли рівень кортизолу знижується за допомогою антистресових заходів і організм уже не постійно насторожений.
Які недоліки дієти пастуха?
Якщо ви хочете отримати точні калорії, ви, мабуть, не будете задоволені вівчарською дієтою.