Компенсація за пошкодження вати Поради та заходи щодо компенсації вати
Розлад Вати - це більш виражений Вата Доша. Для того, щоб мати можливість компенсувати порушення Вата, важливо розуміти, що наше сучасне інформаційне суспільство, на жаль, значно сприяє цьому порушенню. Але є й інші причини розладів Вата, такі як неправильні та погані харчові звички, затримка розвитку, страх розлуки та виражена чутливість. Перш за все, це переповнює стимулами та інформацією. Тут слід згадати різке зростання споживання перед екранами та цифровими послугами в соціальних мережах. Тут є магічне слово, щоб компенсувати порушення Вата і зменшити домінуючу Вата Доша: "земля".
Рекомендації щодо компенсації порушення Вата
Життєвий шлях
Вбудовуйте періоди відпочинку, регулярні конструкції та процедури у свій розпорядок дня. Свідомо уникайте стресів, шуму та надмірних навантажень, де це можливо. Включіть прогулянки лісом у щотижневе планування та скоригуйте свій раціон. Гарний, спокійний сон надзвичайно важливий для врівноваження порушення Вата.
харчування
Щоб заспокоїти Вата Дошу дієтою, вам слід віддати перевагу зігріваючим, свіжоприготовленим і злегка кремовим продуктам, які зволожують організм і забезпечують його цінними поживними речовинами. По можливості уникайте підсилювачів смаку та штучних добавок. Їжте їжу лише тоді, коли ви справді голодні, оскільки травлення часто послаблюється при розладі Вати. Не вживайте холодних напоїв, оскільки це також послаблює травлення. Бажано готувати прості страви з невеликою кількістю інгредієнтів та травних спецій. Підтримуйте періоди відпочинку після їжі. Коренеплоди (морква, пастернак, корінь петрушки, буряк/буряк та ін.) Рекомендуються при варінні (див. Також: Продукти, що знижують вату). Аюрведична кухня зміцнює добробут та зміцнює здоров’я. Моя рекомендація щодо гарної кулінарної книги: аюрведичні кулінарні смаки
Рецепти для компенсації розладу Вата
Спортивний баланс
Рекомендуються йога, тайцзи та чи гонг.
Інші можливості
Створіть собі ритуали. Перерви на чай з чаєм Вата * або теплим пряним молоком. Настійно рекомендується медитація. Теплі масляні масажі (із кунжутною олією¹). Ранкові та вечірні прогулянки в тихій обстановці. Легке садівництво також може це компенсувати, якщо є можливість. Оскільки існують різні індивідуальні причини та причини для розладу Вата, я можу дати вам лише їжу для роздумів та спонукань у цій публікації. Найважливішим моментом, який насправді має багато можливостей для вдосконалення, є дієта зі свіжоприготовленою їжею відповідно до типу. Я рекомендую вам придбати хорошу аюрведичну кулінарну книгу: Аюрведичні кулінарні насолоди
¹) У разі нейродерміту або інших шкірних захворювань заздалегідь уточніть у лікаря, чи корисний і який тип масляних масажів.
Набір органічних аюрведа спецій
Творчо розвивайтесь на своїй кухні та занурюйтесь у здоровий аюрведичний світ кулінарії. Поверніться в рівновагу та здивуйте своїх близьких різноманітними аюрведичними творіннями. Набір органічних спецій з 9 частин розпочати або подарувати:
Вам сподобався пост? Тоді я з нетерпінням чекаю рейтингу: