Комп’ютерна залежність - вплив комп’ютера на дітей

08 травня 2019 р

Ми всі їх бачимо: діти, які заворожено дивляться на яскраві екрани в ресторанах, на дитячих майданчиках та у власних будинках - і їх кількість зростає. Але якою ціною? Деякі кажуть, що така діяльність може бути навіть корисною, різновидом інтерактивного навчального засобу, але випадки комп’ютерної залежності стають дедалі тривожнішими. Читаючи цю статтю, ви знайдете інформацію про те, як можна дізнатися, чи страждає ваш малюк від цієї залежності, і як ви можете допомогти йому подолати її.

Що таке комп’ютерна залежність?

Комп’ютерна залежність - це надмірне та нав'язливе використання комп’ютера. На сьогодні наркоманія у відеоіграх єдина, визнана Всесвітньою організацією охорони здоров’я як розлад поведінки.

Але велике питання полягає в тому, як ми можемо дізнатися, чи є використання комп’ютера патологічною поведінкою: скільки годин вам доведеться провести перед екраном, щоб вважати себе залежним? На жаль, відповідь не проста.

Залежність від комп’ютерних ігор, соціальних мереж або Netflix - це одержимість, яка впливає на існування і має важливі наслідки для решти життя. Більше того, це залежить не стільки від кількості годин, проведених у грі чи перегляді фільмів, скільки від компульсивної поведінки, яку вона викликає. Екран - це просто вектор, як склянка для алкоголіка.

Інтернет-діяльність використовує схему винагород так само, як наркотики для наркоманів. Коли дитина грає у World of Warcraft або залишається в Instagram, її стимулюють підвищити рівень дофаміну, гормону ейфорії. І цей стан ейфорії - це те, що наркомани знову і знову шукають в Інтернеті.

Чому ми в кінцевому підсумку використовуємо комп’ютер надмірно?

Залежність виникає внаслідок взаємодії між факторами навколишнього середовища, окремими та тими, що пов’язані з об’єктом залежності (в даному випадку Інтернетом) і зростає на тлі таких вразливостей, як:

● соціальна тривога, депресія, розлад уваги та гіперактивність;
● такі риси особистості, як сором’язливість, невротизм, вразливість до стресів, схильність до зволікань, низька самооцінка, імпульсивність;
● проблеми зі сном;
● академічні труднощі та відсутність мотивації;
● когнітивні спотворення (ірраціональні переконання) та дисфункціональні стратегії подолання (захисні методи);
● ізоляція;
● самотність у школі;
● сімейні труднощі: відсутність згуртованості та спілкування, конфлікти, відсутність підтримки
● FOMO (Страх зникнути - форма соціальної тривоги, яка проявляється через постійну присутність в Інтернеті та соціальних мережах, що характеризується неконтрольованим страхом пропустити будь-яку подію чи інформацію, яка циркулює в Інтернеті).

Який негативний вплив комп’ютера на дітей?

● синдром зап’ястного каналу;
● порушення сну;
● сухість очей, затуманення зору;
● головний біль, спина, плечі, пальці;
● втрата ваги або нездорове харчування;
● погана особиста гігієна;
● виснаження, хронічна втома.

Соціальні та емоційні наслідки:

● ізоляція;
● відсутність романтичних стосунків;
● шкільні проблеми.

● загальна незацікавленість;
● труднощі у спілкуванні;
● опір визнанню проблеми, заперечення;
● проблеми з поведінкою.

Незрозуміло, чи психологічний стрес живить залежність чи навпаки, але залежність від активності в Інтернеті присутня одночасно з депресією, тривогою та іноді думками про самогубство.

Комп’ютерна залежність: симптоми

Часто проблема екранів не є справжньою проблемою, а є в першу чергу симптомом, доказом того, що щось не працює в сім'ї чи соціальному контексті.

Як батько, ви повинні знати про надмірне використання соціальних мереж і вміти виявляти зміни в поведінці та інтересах дітей.

● У моєї дитини проблеми з відмовою від використання електронних пристроїв.
● Моя дитина, схоже, зацікавлена лише в діяльності, пов'язаній з електронними пристроями.
● Моя дитина, здається, думає лише про електронні пристрої.
● Моя дитина таємно користується електронними пристроями.
● Коли у моєї дитини поганий день, проводити час перед екраном здається єдиним, що допомагає їй почуватися краще.
● Час, проведений моїми дітьми за електронними пристроями, шкодить для сімейних справ.
● Використання моєю дитиною електронних пристроїв викликає проблеми в сім’ї.
● Моя дитина засмучується, коли більше не може користуватися електронними пристроями.
● Моя дитина хоче приділяти дедалі більше часу електронним пристроям.

.Якщо ви думаєте про свою дитину, ви можете позначити більшість із цих тверджень, тоді малому потрібна допомога.

Комп’ютерна залежність: лікування

У більш складних випадках виявляється ефективним зв’язок між медикаментозною терапією та когнітивно-поведінковою терапією. Також важливо включити терапію через групу підтримки для боротьби з соціальною ізоляцією. Ця підтримка повинна дозволити людині реінвестувати в різні сфери життя та відновити свою свободу та здатність робити вибір за допомогою інших видів діяльності. Крім того, для молоді медіаосвіта відіграє вирішальну роль у запобіганні комп’ютерній залежності.

Як допомогти дитині здорово орієнтуватися у віртуальному світі?
Усвідомлюйте потенційну небезпеку та розпізнайте попереджувальні знаки. По-друге, потрібно з’ясувати, що мотивує вашу дитину: пригоди, фантазія, сильні емоції тощо. Тоді вам потрібно знайти способи допомогти вашій дитині задовольнити цю потребу в реальному світі.

Ключ утримує мотивація дитини. Якщо вашій дитині потрібні напруженість або емоції, можливо, пора записати її до більш захоплюючого виду спорту. Якщо рольова гра здається мотиваційним фактором, залучіть дитину до театру.

● вести бесіди про безпечне користування Інтернетом;
● використовувати функцію батьківського контролю, щоб заблокувати доступ дітей до невідповідного вмісту;
● обмежити час їх підключення;
● створити програму з чіткими правилами та наслідками;
● нагадуйте їм, що вони мають займатися іншими видами діяльності (спортивні, побутові).

Пам’ятайте, якщо ситуацією стає важко керувати, зверніться за допомогою до третьої сторони.

Не майте марних надій, повне утримання - це неможливо досягти. Експерти сходяться в цьому: видалення екранів також буде контрпродуктивним, оскільки вони неминучі. Ви можете жити без алкоголю та наркотиків, але не можна втекти від Інтернету.

Технологія погана? Ні, точно ні. Це небезпечно? Так, якщо він не використовується економно та з чітко визначеною метою. Якщо ваш підліток чи дитина правильно користуватиметься Інтернетом, це виявиться цінним інструментом у їх освіті та розвитку.