Самостійно експериментуйте 7 днів терапевтичного голодування без голоду!
7 днів терапевтичного голодування без голоду? Це має спрацювати? Коли люди підходили до мене і говорили, що довго не їстимуть нічого (зовсім нічого!), Я просто недовірливо хитав головою. Це не може бути здоровим. Тепер я знаю: це працює, і це добре. Самостійний експеримент скептика.
Скажімо так, я дуже люблю їсти. Я люблю виходити, щоб добре поїсти. Я якийсь гедоніст. Мені також досить лінь готувати.
Коротше кажучи: спочатку я просто не міг уявити, як переживу 7 днів, не вкусивши. Але це принцип терапевтичного голодування на думку доктора. Отто Бучінгер. Ідея цього: Ви не вживаєте тверду їжу протягом певного періоду часу, а їсте лише соки, овочевий бульйон або чай.
Те, що для багатьох звучить виснажливо і нездійсненно, простіше, ніж ви думаєте. Напружена частина, однак, настає в кінці. Зрештою, після того, як ви стільки схудли і відчули себе настільки підтягнутим, ви хочете зберегти це відчуття.
7 днів терапевтичного голодування без голоду - мій щоденник:
День 1: підготовчий день
У перший день ти не повинен їсти багато, якщо це можливо, і саме так я його і тримав. У мене і так попереду був рейс, тож в аеропорту був лише фруктовий салат та обов’язковий томатний сік у літаку. Увечері більше фруктів і: Глауберова сіль. Тому що найголовніше для успішного голодування - це порожній кишечник. Але оскільки я вперше постився належним чином і не приймав глауберову сіль до вечора, мало що сталося. За винятком невеликого бурчання. Але наступного дня ще більше ...
День 2: дерьмовий день ...
Так, у житті бувають кращі дні. Вранці після солі Глаубера ви деякий час бовтаєтесь на унітазі. Сіль змушує їжу зріджуватися у воду. У будь-якому випадку, вам не слід дотримуватися будь-яких побачень (особливо, прийомів їжі) під час посту. Це особливо табу в цей “дерьмовий день”. Однак у самому кінці ви відчуваєте перше звільнення, детоксикаційне почуття.
День 3: А як щодо головного болю?
На третій день було трохи похмілля. Звичайно, алкоголь заборонений протягом усього посту. Головний біль може бути з різних причин, але зазвичай є симптомом відміни. Завдяки своєму візиту я заздалегідь багато бенкетував, а також пив каву. Для організму це здається вилученням, коли кави вже немає. Єдине, що допомагає: пийте багато води і обманюйте своє тіло. І ще: Той, хто завжди пив багато кави, може продовжувати пити каву під час посту. Так я це зберігав з 4-го дня.
В іншому випадку мій план харчування на сьогодні такий: 1 склянка соку вранці, 1 склянка соку і 1 чашка кави в обідній час, 500 мл овочевого бульйону і близько 3 літрів води на день ввечері. Важливо: Завжди жуйте повільно і повільно, навіть якщо це лише рідка їжа. Таким чином я зайнятий тілом, і маленький голод навіть не промовляє.
День 4: До побачення з голодом
Це справді дивно, але через кілька днів ви забули, як бути "голодним". І якщо ми чесні з собою, ми не можемо відчувати голод на цьому континенті, це максимальний апетит. Невелика різниця. Бо спокуса підстерігає скрізь. Я провів свій пісний тиждень у старому місті Барселони. Місцева щільність ресторанів не може бути більш складною.
То як же виходить, що раптом голод закінчився, хоча ти все ще нічого не їси? Тіло щойно налагодило свій метаболізм. Відтепер він використовує мої запаси жиру (їх є). І він пересилає цей сигнал у мозок, що викликає передбачуване почуття голоду. Відтепер я практично можу спостерігати за втратою ваги.
День 5: Я вже з нетерпінням чекаю овочевого бульйону щовечора. WTF?
Щодня я проходжу повз ці чудові магазини та пекарні, з усіма їх чудовими стравами та запахами. Але мені вже все одно. Натомість я з нетерпінням чекаю свого овочевого бульйону ввечері. Загалом: так званий голод більше не домінує в моєму розпорядку дня. А в іншому випадку я часто голодний або голодний.
У той же час я теж трохи пишаюся. Поки інші відпочивають у пісний відпочинок в А *** світу, я роблю це в одному з найбільш кулінарних кварталів світу. До речі, мені легше. Я міг стрибати цілими днями. А це означає, що в даний час я спалюю більше калорій, ніж споживаю.
День 6: Я відчуваю себе набагато готовішим - з обмеженнями
Передостанній день. Насправді я почуваюся краще, ніж відчуваю давно. У перші кілька днів мені було важко рухатися, бо я відчував себе трохи слабким. Але тепер почуття сили підкралось. Я все більше рухаюся.
Більше того, у мене хронічний синусит (яке слово), і я отримав його під контролем голодуванням. Більше назального спрею, більше чхання, ніс відчувається вільніше. Я теж сильно схудла. Однак існують і невеликі обмеження: я все одно маю незначні вади зору. У мене таке враження, що якщо мені не вистачає їжі, я бачу розмитість швидше з раннього дня - в окулярах.
День 7: Важка частина лише зараз
Останній день. Якось, звичайно, я з нетерпінням чекаю їжі знову. Я починаю свій пост з банана. Я чув, що яблуко було б краще, оскільки воно більш проносне. Насправді саме тут починається справжній виклик. Тому що найбільша помилка, яку можна зробити зараз, - це спалах старих харчових звичок. Ось чому я буду планувати два-три будівельні дні протягом наступних кількох днів. Тож насамперед їжте сирі овочі та хлібці. Тому що тіло і розум повинні знову регулювати свій метаболізм. Раптом тверда їжа знову надходить через стравохід. Органам знову потрібно зробити трохи більше.
Ще одним позитивним ефектом є той факт, що кожен укус їжі викликає абсолютну насолоду. Навіть шматочок яблука зараз смачніший, ніж зазвичай, крім того, у мене були проблеми із нюхом і смаком через хворобу носа. Вся історія!
Висновок: Я рада, що провела цей експеримент і можу уявити собі принаймні один раз на рік у майбутньому. У будь-якому випадку переважає позитивний ефект. Також є ще один побічний ефект: Ви заощаджуєте стільки грошей (які потім можете вкласти в одяг, оскільки деякі речі вам більше не підходять).