Комплекс; їжа та вагітність - VIDAL
Під час вагітності використання харчових добавок у терапевтичних цілях не є тривіальним і в деяких випадках може бути небезпечним для матері, як для майбутньої дитини. З цієї причини, коли ви вагітні, обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем, перш ніж вдаватися до дієтичних добавок.
Харчові добавки та вагітність: ніколи без медичної консультації
Хоча вагітність - це тимчасовий природний стан, а не хвороба, все ж це період, який може доставити певні незручності: нудота, запор, головний біль, важкі ноги тощо. Однак, самолікування категорично уникати, будь то наркотики, які зазвичай використовуються, або харчові добавки.
Щоб уникнути нещасних випадків, важливо проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати будь-які харчові добавки. Дійсно, харчові добавки не є безпечними для плода. Наприклад, деякі дієтичні добавки, спрямовані на сприяння травленню, містять рослини, які мають стимулюючі властивості на м’язи матки і можуть спричинити викидень.
Ті ж запобіжні заходи застосовуються під часгодування молоком. Насправді, ми не повинні забувати, що всі речовини, що поглинаються матір’ю, швидше за все, потрапляють у грудне молоко та впливають на новонародженого.
Вітаміни та мінерали, які може призначити лікар
З користю для матері та дитини вітаміни та мінерали повинні бути присутніми в достатній кількості в раціоні протягом періодів вагітності та годування груддю, а також для підготовки до запланованої вагітності.
Лікар призначає, залежно від випадку, препарат або відповідну харчову добавку. Цінність полівітамінних харчових добавок визначена погано. Дози вітамінів і мінералів сильно варіюються залежно від продукту. Крім того, ANSES (Національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці) застерігає від збільшення джерел вітамінів та мінералів за відсутності встановлених потреб. Ось чому під час вагітності бажано не приймати БУДЬ-яку харчову добавку без попередньої медичної консультації.
Праска
Потреба в залізі сильно зростає під час вагітності. Отримання достатньої кількості заліза допомагає переносити кисень до крові матері та плоду та допомагає плоду накопичувати запаси заліза. Потреби особливо важливі протягом другого та третього триместру. Щоб запобігти дефіциту заліза, дієта повинна містити такі продукти, як м’ясо, залізо якого особливо добре засвоюється, зелені або сушені овочі або мигдаль.
У Франції часто трапляється так, що жінка має недостатнє споживання заліза навіть до початку вагітності. З цієї причини протягом перших тижнів лікар регулярно проводить аналіз на вміст заліза в крові. Фортифікація заліза (30 мг на добу на ранніх термінах вагітності) може бути розглянута лікарем у деяких випадках, у підлітків, які входять до групи з більшим ризиком дефіциту заліза, у жінок, які перебувають у близькій вагітності, у тих, хто очікує близнюків, у жінок з важкими місячними або у жінок з дієтою з низьким вмістом заліза, наприклад, з економічних причин.
Добавки заліза непотрібні або навіть шкідливі, особливо у жінок з діабетом, якщо вагітна жінка не кинула палити або якщо у неї гіпертонія.
Будьте обережні, надмірне вживання чаю та їжі з високим вмістом клітковини може зменшити всмоктування заліза з кишечника.
Фолієва кислота (фолієва кислота або вітамін В9)
Фолієва кислота (фолієва кислота або вітамін В9) бере участь у розмноженні клітин нашого організму. Ембріон, клітини якого дуже швидко діляться протягом перших трьох місяців вагітності, особливо схильний до дефіциту фолатів. Прийом фолієвої кислоти має важливе значення для запобігання вадам розвитку нервової системи дитини спина біфіда. Адекватне споживання також допомагає обмежити ризик передчасних пологів та низької ваги.
В ідеалі споживання фолієвої кислоти повинно бути оптимальним за кілька тижнів до настання вагітності, особливо у жінок до 20 років, у тих, хто курить, і у тих, у кого вагітність негайно припиняє припинення прийому оральних контрацептивів (таблетки). Лікар може призначити добавки, багаті фолієвою кислотою. Цей рецепт систематичний у деяких країнах, таких як США, і при прийомі певних методів лікування, особливо проти епілепсії.
Вітамін D
Вітамін D сприяє зв’язуванню кальцію зі скелетом плода. Вагітним і жінкам, що годують груддю, слід вживати продукти, багаті вітаміном D (жирна риба, така як сардини, тунець, лосось) і помірне перебування на сонці.
У деяких випадках лікар може призначити прийом вітаміну D у вигляді крапель, які слід приймати щодня, або у вигляді одноразової дози, прийнятої на сьомому місяці вагітності. Однак, занадто велика кількість вітаміну D створює ризик для плода. З цієї причини AFSSA (Французьке агентство з безпеки харчових продуктів) підтвердило, що "розумно не рекомендувати вагітним жінкам або жінкам, які бажають продовжувати споживання печінки (незалежно від виду) або продуктів на основі печінки", оскільки печінка є продуктом харчування Крім того, ANSES нагадав, що прийом харчових добавок з вітаміном D може призвести до підвищення рівня кальцію в крові (гіперкальціємія) у жінок з генетичною гіперчутливістю до вітаміну D, що може загрожувати життю ненароджена дитина (гіперкальціємія новонароджених).
Йод
Дослідження показало, що в паризькому регіоні третина вагітних жінок дотримувалася дієти із занадто низьким вмістом йоду і що деякі з них перебувають у стані доведеного дефіциту. Вживання йодованої солі та добре приготовлених морепродуктів (молюсків, мідій, морської риби) має важливе значення для правильної роботи щитовидної залози під час вагітності та розвитку мозку дитини. Прийом 100-150 мкг на добу у лікарській формі призначається вагітним жінкам, коли доведено ризик дефіциту: регіони, де ризик зоба високий, іммігрантське населення з району на південь від Сахари, наприклад.
ANSES нагадав, що надмірне споживання йоду під час вагітності збільшує ризик гіпертиреозу, гіпертиреозу або зобу у новонароджених.
Інгредієнти, на які слід стежити, коли ви вагітні
У дієтичних добавках є деякі загальні інгредієнти, які можуть викликати проблеми. Ці речовини іноді містяться в інших продуктах, і про них слід знати, щоб уникнути проблем зі здоров’ям.