Комплекс вітамінів групи Замовляйте цінні вітаміни групи В3
Тут ви знайдете широкий асортимент харчових добавок з поживними речовинами з комплексу вітаміну В. З полівітамінними продуктами особливо важливо включити всі вітаміни групи В, оскільки ці вітаміни мають ряд цінних властивостей для нормальної роботи організму людини. Ви можете дізнатись, на що слід звернути увагу, купуючи полівітаміни, в нашому тесті підготовки полівітамінів!
При щоденному вживанні певних вітамінів із комплексу вітаміну В сприяють, наприклад, нормальній роботі мозку, серця, нервів, шкіри, зору, кровотворення, поділу клітин та імунної системи. Крім того, вітаміни групи В також сприяють зменшенню втоми та втоми, якщо їх достатньо споживати. Вітаміни групи В включають тіамін (вітамін В1), рибофлавін (вітамін В2), ніацин (вітамін В3), пантотенову кислоту (вітамін В5), піридоксин (вітамін В6), біотин (вітамін В7), фолієву кислоту (вітамін В9) і кобаламін ( Вітамін В12).
Що таке вітаміни групи В.?
Загальний термін вітаміни групи В включає вісім основних груп речовин, які відрізняються за своєю хімічною структурою та фізіологічним значенням. Через свою розчинність у воді (нетоксичні) вітаміни групи В лише трохи зберігаються в організмі, саме тому необхідний регулярний прийом вітаміну групи В з їжею.
Вітаміни комплексу вітаміну В містяться як у тваринній, так і в рослинній їжі. Виняток становить вітамін В12, який може зберігатися в організмі і майже виключно міститься в продуктах тваринного походження.
Функції вітамінів групи В
Як попередники різних коферментів, вітаміни групи В виконують найрізноманітніші функції. Наприклад, деякі вітаміни групи В сприяють метаболічним функціям, захищають клітини від окисного стресу або підтримують нормальні еритроцити. Однак у випадку ніацину надмірне вживання добавок може призвести до розширення судин, відчуття жару, гастриту або пошкодження клітин печінки.
Вітаміни групи В включають такі речовини:
- Тіамін (також вітамін В1)
- Рибофлавін (також вітамін В2)
- Нікотинова кислота (також ніацин, вітамін В3, вітамін Р)
- Пантотенова кислота (також вітамін В5)
- Піридоксин (також вітамін В6)
- Біотин (також вітамін В7, вітамін Н)
- Фолієва кислота (також фолат, вітамін В9/В11, вітамін М)
- Кобаламін (також вітамін В12)
Для чого потрібні вітаміни групи В?
Вітаміни групи В виконують важливі функції в організмі. Наприклад, без вітамінів групи В жири, білки та цукри не піддаються належному метаболізму, а утворення нових нуклеїнових кислот (будівельних блоків ДНК) порушується.
Вітамін В1 або рибофлавін допомагає підтримувати нормальні еритроцити. Це також допомагає захистити клітини від окисного стресу.
Рибофлавін, або вітамін В2, також розмовно відомий як вітамін росту. Він стійкий до нагрівання, щоб при руйнуванні не руйнувався. Це зустрічається серед іншого в брокколі та спаржі.
Вітамін В3, також відомий як ніацин, зберігається в печінці і міститься у всіх живих клітинах. Це сприяє підтримці нормальних слизових оболонок.
Водорозчинний вітамін В5 бере участь, серед іншого, у зростанні та структурі вуглеводів та жирів. Пантотенова кислота сприяє нормальному синтезу та метаболізму стероїдних гормонів, вітаміну D та деяких нейромедіаторів.
Вітамін В6, також відомий як піридоксин, серед іншого сприяє зменшенню втоми та втоми. До рослинних джерел вітаміну В6 належать зелена квасоля, авокадо та банани.
Біотин, також відомий як вітамін В7 або вітамін Н, безсумнівно відомий багатьом. Він міститься у вівсянці, волоських горіхах та грибах, серед іншого, і допомагає підтримувати нормальну шкіру.
Фолієва кислота - світлочутливий і теплочутливий вітамін. В основному він міститься в дріжджах, бобових та зернових зародках. Це сприяє нормальному синтезу амінокислот.
Кобаламін, вітамін В12, значною мірою міститься у тваринних джерелах і, крім іншого, сприяє нормальній психологічній функції.
Купуйте вітаміни групи В
Окремі вітаміни групи В були пронумеровані в тому порядку, в якому вони були виявлені. Оскільки деяким речовинам, які спочатку були віднесені до комплексу вітаміну В, було відмовлено у функціонуванні вітаміну внаслідок нещодавніх наукових досліджень, ця нумерація зараз є неповною. Наприклад, було доведено, що пангамова кислота (раніше: вітамін В15) синтезується організмом самостійно, так що вона не належить до вітамінів.
Ви можете будь-коли та дешево придбати харчові добавки з комплексом вітаміну B за адресою nu3. Ви також знайдете багато корисної інформації по цій темі в нашому лексиконі та блозі.