КОМПЛЕКТ - Здоров’я для участі Фітнес і активний протягом усього життя - Підходить незважаючи на хворобу

Серцево-судинні захворювання: Цей термін часто використовується і не являє собою жодної хвороби чи клінічної картини, але є загальним терміном для цілої серії захворювань, які коротко представлені нижче.

здоров

Серцево-судинна система людини функціонує як двигун життя. Кисень і поживні речовини з їжі транспортуються до всіх клітин організму через кровоносні судини в організмі. Серце перекачує кров по тілу в постійному і регулярному циклі. Тепер різні причини можуть впливати на цю систему від незначних до серйозних пошкоджень, так що плавний процес вже неможливий. Термін "серцево-судинні захворювання" об'єднує велику групу захворювань серця і всіх судин в організмі.

Найпоширенішими захворюваннями є: високий кров'яний тиск, атеросклероз та інфаркт міокарда:

Високий кров'яний тиск (гіпертонія): Одним з найпоширеніших серцево-судинних захворювань є високий кров'яний тиск. Артеріальний тиск понад 140: 90 мм рт. Ст. Протягом більш тривалого періоду часу вважається гіпертонічним - з іншого боку, кров'яний тиск приблизно 120: 88 мм рт.

Атеросклероз: Артеріосклероз описує хронічне захворювання судин, особливо артерій. Нездорова дієта, в якій занадто багато жиру і занадто мало або взагалі відсутні фізичні вправи, призводить до накопичення жирів на внутрішніх стінках судин - утворюються так звані бляшки. Жири, що накопичуються, змінюють стінку судини - вона стає більш жорсткою і товстою. З часом внутрішній отвір судини стає дедалі вужчим, що серйозно порушує кровотік. У гіршому випадку при стисненні з тромбоцитів утворюється згусток (тромб), який закриває судину і, таким чином, може призвести до серцевого нападу.

Інфаркт: Інфаркт є одним з найпоширеніших раптових серцево-судинних захворювань. Це часткова загибель серцевого м’яза через порушення кровообігу всередині коронарних судин.

Коли причина щодо серцево-судинних захворювань, зокрема, застосовують:

відсутність фізичних навантажень

Поради щодо тренувань

У повсякденному житті:
Внесіть більше активності у своє життя! Візьміть велосипед за покупками, використовуйте сходи замість ліфта і частіше йдіть пішки, замість того, щоб долати кожну невелику відстань на машині.

Тренування витривалості:
3-4 рази на тиждень/30-60 хвилин/65-90% від максимального пульсу; Використання великих груп м’язів під час пробіжок, ходьби, плавання або їзди на велосипеді. Спочатку починайте помірно (ви потієте, але вас не вибиває) і поступово збільшуйте навантаження.

Sportgemeinschaft Bad Schönborn пропонує безліч курсів та груп (контакт: Geschaeftsstelle Oti2 ∂sg-badschoenborn de, 07253 - 4038)