Компот з ревеню з низьким вмістом вуглеводів - сніданок або десерт TwinFit
Здоровий, низькокалорійний, швидко готується і ооочень смачний!
Ми всі знаємо ревінь! Як солодкий пиріг. Але як щодо компоту з ревеню з низьким вмістом вуглеводів на сніданок. Сезон ревеню триває лише з квітня по червень, і ми повинні цим скористатися.
Ревінь надзвичайно швидкий і простий у приготуванні, а завдяки низькому вмісту жиру та лише 13 калорій на 100 г він також дуже сприятливий для фігури. Тож ідіть на червоні смуги і будьте готові експериментувати!
Витрати: 0,90 євро
Компот з ревеню з низьким вмістом вуглеводів
інгредієнти
- 1 вузька паличка ревеню
- 150 г нежирного кварку
- Тире незбиране молоко (3,5%)
- 10 г еритриту або стевії
- 3 ст. Ложки хрусткого мюслі з низьким вмістом вуглеводів (посилання на рецепт див. Нижче)
підготовка
- Ревінь добре помити і нарізати шматочками. Потім кип’ятіть приблизно 50 мл води, поки вона не почне розпадатися. Потім перемішайте еритрит/ксукер.
- Змішайте нежирний кварк з невеликою кількістю молока до кремоподібної маси.
- Спочатку залийте в чашу компот з ревеню з низьким вмістом вуглеводів (теплий або холодний), а потім додайте кварк і хрусткі мюслі зверху.
Наші рекомендації щодо продуктів
Порада для компоту з ревеню з низьким вмістом вуглеводів
Компот з ревеню з низьким вмістом вуглеводів також можна зберігати в банках і, таким чином, має тривалий термін зберігання. Просто промийте підходящі склянки окропом і залийте гарячим компотом з ревеню низьковуглеводний, закрийте, дайте охолонути на голові, а потім зберігайте в холодильнику.
Насолоджуйтесь компотом з ревеню з низьким вмістом вуглеводів як десерт з низьким вмістом вуглеводів зі збитими вершками… .ЮММІ! Ви також можете використовувати стевію як замінник цукру. Просто приправте на свій смак! Я їв компот холодним з кварком, але він також смачний теплий.
Привіт усім, мені Лєна, 29 років, і я народився в прекрасному Емсланді. Я працюю інтернет-маркетологом у Роттердамі, і окрім здорового харчування та фізичних вправ, ведення блогу є частиною мого повсякденного життя. Ви можете дізнатись тут на TwinFit, як я зберігаю бажану вагу, незважаючи на роботу, ведення блогів та цілком нормальне життя, і почуваюся добре навколо.