Концепція дієти Дієта Аткінса; Товсті німці; Все про дієти, калорії та харчування
DD-Team 8 січня 2008 р
Сьогодні ми хочемо коротко познайомити вас з дієтою Аткінса, з нашої точки зору, однією з найцікавіших дієт, яка існує. Ми не хочемо припускати, щоб судити, чи все це добре чи погано для організму, ми не лікарі. Основним принципом є відмова від вуглеводів і замість цього споживання жирів.
Але тепер до фактичної дієти:
Дієта спочатку ділиться на 4 фази.
Фаза 1 [14 днів]: Утримайтеся від вуглеводів
На фазі 1 можна споживати максимум 15-20 грамів вуглеводів на день, мета полягає в тому, щоб навчити організм спалювати жир і потрапляти в так званий кетоз. Ця фаза також намагається стабілізувати рівень цукру в крові та подолати тягу до солодкого. 😉 Продукти, які можна їсти в фазі 1, це, наприклад:
- плоть
- риба
- птиця
- Яйця
- морепродукти
- сир
- Підсолоджувачі
- Масла
- вершки
- Спеції
Слід уникати наступного:
- різні трави
- цукор
- кофеїн
- молоко
Потім слідують інші фази, споживання вуглеводів повільно збільшується. Якщо ви хочете дізнатись більше, вам слід заглянути на такий веб-сайт:
Або замовіть у нашій бібліотеці таку книгу (так, ми отримуємо невелику пожертву, коли ви її купуєте!):