Конфайнмент 9 психосоціальних порад, щоб уникнути божевілля
[СЛАЙД-ШОУ] Ви переналаштувались лише на кілька днів, але вже не можете витримати. Порада Антуана Спата, клінічного психолога, щоб краще пройти цей другий період ув'язнення.
Минуло лише кілька днів з того часу, як у Франції розпочалося це друге ув'язнення, і все ж: для деяких це вже виглядає як вічність! Що стосується тривожності від зараження коронавірусом, вона також зростає з кожним днем.
Поодинці ув'язнення може обернутися ізоляцією
Клінічний психолог Антуан Спет розрізняє дві ситуації: одиночне ув'язнення та ув'язнення в спільноті - у парі, з родиною, друзями, сусідами по кімнаті. "Коли воно самотнє, ув'язнення дійсно може бути причиною психологічних переживань, пояснює фахівець. Людина може відчувати відчуття перебування у в'язниці, не скоївши жодного злочину!"
Потім роздуми затьмарюються гнівом і несправедливістю: "небезпека полягає в тому, щоб замкнутись у собі, додати ізоляції до ізоляції, замкнути себе маленьким велосипедом, який ти маєш у голові ", наголошує Антуан Спет. З психологічними наслідками, якщо ситуація триватиме.
Чи легше бути обмеженим з родиною чи сусідками по кімнаті? ?
Не обов'язково, на думку клінічного психолога: "у поєднанні зі стресом, близькістю (або навіть розмитості, коли їх на невеликому просторі багато) виявляє невисловлене та розбіжності дотепер ретельно захований під килимом ". Ризик - вибух: "проблема в тому, що (у цих конкретних обставинах) найменший конфлікт може набути величезних масштабів. Дійсно: "агресор" матиме спокусу вилити всю свою тугу на "жертву", тоді як остання не зможе реально ізолюватись, щоб "переварити" ситуацію. "
Порада професіонала. Щоб зберегти холодну голову, клінічний психолог рекомендує дивитись далі: "Ув'язнення не є постійним, воно неминуче припиниться в той чи інший день. Саме в цей" після "ми повинні планувати подолання цих важких моментів". Відкрийте в цьому слайд-шоу кілька порад, які можна застосувати сьогодні.