Breathwork Свідомий метод дихання, який допомагає боротися зі стресом нинішньої жінки

Цей американський метод розвитку особистості, заснований на свідомому диханні, надходить до Франції. Його філософія: дихання може бути хорошим інструментом для звільнення емоцій. Я протестував сесію в паризькому клубі Usine.

свідомий

"У кімнаті є вагітна жінка чи хтось із хворими на серце?" Це запитання, поставлене на початку заняття, змушує мене хихикати всередині. Мені важко уявити, як учасник може стати жертвою нападу під час дихальної вправи. Це не знання роботи з диханням, метод розвитку особистості, заснований на свідомому диханні. Ми знаходимо варіанти під назвами "трансформаційне дихання", холотропне дихання або відродження. Сеанс складається з глибоких вдихів ротом у шлунок та грудну клітку, а потім видиху через рот, протягом двадцяти хвилин, не зупиняючись, на тлі ритмічної музики. Закінчити розслабленням. Фізіологічно ця гіпервентиляція збільшує оксигенацію крові та мозку і тим самим допомагає звільнити його емоції.

Дуже ритмічне дихання

Оснащена незвичайними аксесуарами (сніговий шар, тибетська чаша), Сьюзен Убарі, американка, яка бурхливо ставить нас у стан: цей курс може змінити наше життя. Одну руку на серці, іншу на животі, я тренуюсь, сидячи, на цьому особливо дихальному шляху. Потім лежачи на килимі, маска над очима, зігрівшись під ковдрою, підемо на 20 хвилин дихання в ритмі хітів моменту, від Адель до Колдплей.

Глибокий ефект

я кохав. Під час релаксаційної частини у мене складається враження, що в моєму мозку загоряється світло і викликає бажання діяти. Решту дня я проводжу в бавовні. Серед редакторської суєти я відчуваю, що мене парашутом спустили у паралельний світ. І все ж я не приймав нічого незаконного !

Мені найменше сподобалось. Постійні заклики, що змінюються у житті під час сесії, дуже нагадують проповіді гуру. Сеанс дихання досить неприємний. Протягом декількох хвилин я відчуваю поколювання в руках, і озноб пробігає по мені. В моїй голові крутяться страшні думки. На щастя, коли настає момент розслаблення, все відлітає. Це повне заспокоєння.

Моя думка. Ефект потужний. Усі учасники залишили сесію вражені. Метод не має визначеного протоколу, я раджу перевірити серйозність лікаря.