Конопляна олія може допомогти вам схуднути
від Carmen Tina, 08 грудня 2017, 01:02
Конопляну олію виготовляють із насіння конопель, і чим вона темніша, тим смачніше. Дізнайтеся, які ще переваги він має, крім того, що допомагає вам схуднути.
Ви знаєте коноплі? Згідно з дослідженням у Journal of Agricultural and Food Chemistry, конопля - це рослина, яка містить багато олії з користю для здоров'я.
Конопля - нащадок марихуани, яку тисячі років використовували в текстильній, медичній та харчовій промисловості люди у всьому світі.
Дослідники проаналізували і виявили, що деякі компоненти олії марихуани є ефективними засобами для забезпечення здоров’я.
Як виробляється конопляна олія
Конопляна олія або олія насіння конопель - це олія, одержувана з насіння шляхом віджимання та пресування, щоб отримати олію.
Пресоване насіння конопель виділить темну темну сиру олію, яка наблизиться до світло-зеленого кольору зі смачним смаком.
Темніший колір олії вказує на більш особливий і вишуканий смак.
Олія конопляного насіння, виготовлене з насіння сорту рослини конопель Cannabis sativa. Він містить дуже мало THC, психоактивної речовини, присутньої в рослинах конопель.
Конопляна олія - харчові цінності
Конопляна олія містить стерини, які є алкогольними стероїдами.
Експерти знають, що стерини корисні для зниження рівня холестерину, і щоденний прийом стеринів може зменшити ризик серцевого нападу.
Аліфатичні спирти в конопляній олії також корисні для зниження рівня холестерину та зменшення агрегації тромбоцитів.
Олія насіння конопель має природний вміст антиоксидантів у токоферолі, який, як відомо, корисний при лікуванні спадкових захворювань, таких як атеросклероз та хвороба Альцгеймера.
Лінолева кислота, присутня в олії конопельних насіння, є омега-3 жирною кислотою, яка може запобігти ішемічній хворобі серця, факт підтверджений кількома дослідженнями.
Конопляна олія має зелений колір і пряний аромат.
Олія часто використовується людьми в салатах та інших стравах.
Деякі люди використовують конопляну олію для оздоровлення шкіри, наприклад, для лікування вугрів.
Як використовувати конопляну олію для схуднення
Деякі люди помітили користь конопляної олії для здоров’я - вона допомагає схуднути.
Деякі люди включають конопляну олію в своє дієтичне меню. Наприклад, я використовую олію в супах і салатах.
Що потрібно пам’ятати, споживаючи конопляну олію для схуднення, це те, що для досягнення максимальних результатів її потрібно підтримувати спортом.
Не ставте конопляну олію в холодильник і не використовуйте конопляну олію на коржі з високою температурою, оскільки тепло може перетворити ненасичені жири в трансжири.
Конопляна олія - властивості
1. Містить гамма-лінолеву кислоту
Дослідження Каліфорнійського університету показує, що гамма-лінолева кислота може допомогти схуднути.
У цьому дослідженні деякі люди отримували добавки GLA і через рік показали результати - люди, які приймали добавки, втратили вагу.
Аналіз Рутгерса також чітко показав, що конопляна олія містить гамма-лінолеву кислоту, яка допомагає запобігти набору ваги, що було доведено кількома дослідженнями.
2. Низькокалорійний
Конопляна олія має лише 725 калорій на 100 г. Цей показник показує, що калорії, що містяться в конопляній олії, нижчі порівняно з калоріями в оливковій олії - 884 ккал.
Якщо замінити оливкову олію, ви отримаєте менше калорій, але також і більше омега-3.
3. У ньому є омега-3 жирні кислоти
Американська кардіологічна асоціація рекомендує їсти рибу, таку як лосось та сардини, оскільки в них є жирні кислоти омега-3.
Вважається, що жирні кислоти Омега-3 є корисними для профілактики серцевих захворювань та зниження рівня тригліцеридів.
Дослідники з університету Рутгерса показали, що жирні кислоти в конопляній олії ідеально підходять для харчування людини.
Конопляна олія містить омега-3 жирні кислоти, такі як риб'ячий жир.
Тож не виключено, що конопляне масло також впливає на втрату ваги.
4. Корисний для метаболізму
Прискорення швидкості метаболізму є однією з корисних властивостей конопляної олії для схуднення.
Як? Конопляна олія - це в основному білок, який сприяє посиленню метаболізму.
Чому він може рости? Оскільки спалювання білка забирає більше енергії, ніж спалювання вуглеводів.
Завдяки збільшенню обміну речовин, переваги, які ви отримуєте, - це втрата ваги, яка відбувається швидше.
5. Зменшує затримку води
У статті також пояснюється, що конопляна олія може зменшити затримку води.
Затримка води - це стан, при якому відбувається накопичення зайвої рідини в організмі.
Він також відомий як затримка рідини або набряк.
Одним із результатів затримки води є надмірна вага.
Однак оскільки олія може бути корисною для зменшення затримки води, а також для схуднення.
6. Клітковина в конопляній олії
Він має досить високий вміст клітковини.
Ви напевно знаєте про користь клітковини, яка допомагає скинути зайві кілограми.
Ця олія допомагає травній системі та усуває тягу, яка призводить до переїдання.