Контрактура - як лікувати м’язову контрактуру - Doctissimo
Хворобливе і тривале скорочення м’яза, контрактура є ознакою страждань через надмірне вживання цього. Фізичний опір перевищений і, таким чином, сигналізує про біль у м’язах. Які симптоми і як лікувати? Доктісімо підбиває підсумки.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
М'язова контрактура: що це таке ?
Цей термін, вживаний у спортивному середовищі, визначає a мимовільне скорочення м’язів ряду м’язових волокон м’яза або групи м’язів. Вона відрізняється від судом значно більшою тривалістю. Часто болючий, як правило, це не пов’язано з ураженням м’язового волокна.
Уражені основні м’язи ? Стегна, литки, сідниці, спинномозкові жолоби та шия.
Причини м’язових контрактур
М'язова контрактура може мати різні причини:
- Контрактура може бути наслідком рефлекторне скорочення яка спрямована на захист м’яза після великого розтягування;
- Друге можливе походження: сильна втома м’язів що призводить до розладів певних молекул на клітинному рівні, таких як кальцій, калій, магній;
- Контрактура також може бути пов’язана з захисний механізм, генерується скутою шиєю, розтягненням зв’язок, люмбаго.
Симптоми м’язових контрактур
Біль вперше відчувається після фізичних вправ, під час моментів відпочинку. Якщо зусилля продовжувати, м’яз все більше і більше стискається. Біль стає чутливим під час фізичних вправ, потім дуже дратує в кінці цього. дуже локалізований.
Діагностика м’язової контрактури
A тверда точка виявляється при пальпації. М'яз болючий на скороченій частині, під час пасивного розтягування та під час скорочення проти опору. Контрактуру можна діагностувати просте клінічне обстеження.
Робити УЗД марно: насправді це не виявило б жодної аномалії.
Лікування м’язових контрактур
- Поперше, уражений м’яз необхідно перевести в спокій;
- Можна поставити теплий компрес, обмотаний тканиною на хворобливу ділянку або термопрокладку, підігріту, протягом 20 - 30 хвилин;
- Масаж може полегшити, навіть з маззю, або без неї фізіотерапевтичні вправи, при прогресуючому розтягуванні через кілька днів;
- Іноді, міорелаксанти (призначаються міорелаксанти) та анальгетики (які борються з болем). Контрактура може тривати від 5 до 10 днів.
Як уникнути м’язових контрактур ?
Профілактика проходить спочатку через навчання. Це також абсолютно необхідно правильно розігріти перед активністю. Мати правильне харчування, гідрат і забезпечити адаптовані м’язові зусилля залишаються основними правилами захисту від цього м’язового збою, не дуже серйозними, але болючими та докучливими.