Контрастний душ - лікування, наслідки та ризики

Чергуючий душ це особлива форма застосування лікувальної води, гідротерапія. Застосування зазвичай робиться вранці після вставання у вигляді поперемінного обливання холодною та теплою водою, можна по черзі змочувати все тіло або лише окремі кінцівки, тобто руки або ноги.

Зміст

Що таке зміна душу?

Ванни, що чергуються, до яких також входять чергуються душі, мають давню бальнеологічну традицію, причому не лише в західних культурах. Використання гідротерапії в термальних ваннах Римської імперії, а також Японії та Китаю передавалось історично. У нашій культурі ця форма застосування води для терапії є більш відомою під терміном змінного душу Кнайпа. Тому що в 19 столітті процес лікування пережив ренесанс священика і натуропата Себастіана Кнайпа з Бад-Верісхофена.

Навіть сьогодні альтернативні душі, за словами пастора Кнайпа, є невід’ємною частиною терапевтичних пропозицій асоціацій з лікування Кнайпа, які доступні по всій Німеччині. Застосування водою змінного душу за Кнайпом - це дещо модифікована форма в поєднанні з рухом. Кнайп бачить гідротерапію, яка також включає змінний душ, вбудований в концепцію суперардинатної терапії, яку він за життя називав терапією замовлення.

Згідно з твердженнями пастора Кнайпа, які діють і сьогодні, чергуються зливи мають загартовуючий та судинний тренувальний ефект. Змінні душі можна легко практикувати протягом більш тривалого періоду або як санаторно-курортне лікування вдома, докладаючи мало зусиль.

Функція, ефект та цілі

Процедуру слід повторити принаймні три рази, щоб в кінці було три холодні та три теплі душі. Важливо закінчити цикл холодною фазою. Традиційно чергові душі використовують не з душовою кабіною, а з струменем води товщиною, як великий палець. Це повинно згинатися в бік, щоб воно не було надто сильним і не мало масажного ефекту. Чергуючий душ завжди повинен починатися з струменя води на ногах.

Робляться невеликі кругові рухи, причому струмінь води рухається від гомілок над стегнами до середини тіла, а звідти - до верхніх кінцівок. Обличчя та голову, а також область живота також можна лікувати. Змінюючий душ сприймає себе насамперед як профілактику. Ця профілактична дія проти захворювань є результатом тренування судин, зміцнення ефекту та збільшення неспецифічного імунного захисту. Обидва ефекти також можна спостерігати, наприклад, через сауну, після якої слід холодний душ.

Однак для досягнення значного ефекту гідротерапевтичні аплікації повинні застосовуватися регулярно та протягом тривалого періоду часу. Імуностимулюючий ефект змінних злив можна побачити, наприклад, у тому, що протягом року значно менше простудних захворювань. Циркуляція шкіри посилюється регулярними поперемінними душами, що робить її більш щільною, що також може позитивно впливати на косметичні обмеження, такі як целюліт.

Пацієнти з низьким кров'яним тиском отримують перевагу, зокрема, від поперемінних злив через стимулюючий кровообіг ефект. Якщо у вас високий кров'яний тиск або гіпертонія, вам слід проконсультуватися з лікарем перед використанням змінних душових кабін. Оскільки під час холодної фази при душі може досягати піків систолічного тиску 200 і більше. Цей феномен тимчасового різкого підвищення артеріального тиску також відомий у сауні, коли після виходу з сауни відбувається холодне занурення.

Чергуючий душ також допомагає спортсменам, які змагаються, швидше відновлюватися після тренувань. Крім того, пацієнти з хронічною обструктивною хворобою легень (ХОЗЛ), мабуть, отримують переваги від чергування душу як терапевтичного застосування через збільшення лімфоцитів у крові. Ефекти освітлення настрою також можна спостерігати при чергуванні зливами при легших формах депресії.

Змінні душі призначаються не медичній галузі, а оздоровчій і профілактичній областях. Бальнеологічне застосування є поза часом як домашні засоби і завжди актуальне завдяки цілющим властивостям води. Безпосереднім родичем змінного душу є крижане купання, екстремальна форма бальнеотерапії, яка, поступаючи зі Скандинавії, також стає все популярнішою у нас.

Ви можете знайти свої ліки тут

Ризики, побічні ефекти та небезпеки

Хворим з нестабільною циркуляцією крові слід завжди звертатися до лікаря перед тим, як вперше використовувати змінний душ. Той, хто страждає від низького кров'яного тиску, гіпотонії, ніколи не повинен встановлювати воду занадто гарячою і повинен тримати сеанс якомога коротше. Терапевтичний успіх призводить не до тривалості змінного душу, а до регулярного, щоденного і, перш за все, правильного використання. Невизначеність використання альтернативних душових кабін для особистого користування можна швидко усунути, зв’язавшись із місцевою асоціацією Кнайпа.

набрякати

Августин, М., Шмідель, В.: Настанова щодо натуропатії, Urban & Fischer, Мюнхен 2012
Ернст, Е.: Натуропатична практика. Спрінгер, Берлін 2005
Федершпіль, Ф., Гербст, В.: Інші ліки. Stiftung Warentest, Берлін, 2005

Вас також може зацікавити

На MedLexi.de ми не лише публікуємо інформацію про здоров’я, медицину та оздоровлення, ми також в захваті від сучасних медичних досліджень та медичних технологій. Ми із задоволенням досліджуємо всі теми, пов’язані з добробутом та здоров’ям людини, і пояснюємо складні медичні проблеми з високими журналістськими стандартами для широкої громадськості.

Знання медичних експертів з наших предметних областей допомагають нам підготувати зрозумілі знання для вашого здоров’я. Ми з цікавістю досліджуємо факти, перевіряємо їх на основі поточної дослідницької ситуації, а також вивчаємо щоденну медичну практику. Ми бачимо себе посередниками знань між лікарем та пацієнтом.