Контроль фізичної активності та ваги

· Переконайтеся, що у вас є відповідне взуття та вільний одяг.

фізичної

· Пийте більше води або енергетичних напоїв, таких як Gatorade, коли ви берете участь в інтенсивних фізичних навантаженнях або в жарку погоду.

Перед початком програми фізичної активності проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником.

Щоб підтримувати програму фізичної активності:

· Не ставте недосяжні цілі. Почніть повільно і поступово формуйте свою витривалість.

Займіться цим фізичним навантаженням з другом.

· Уникайте конкуренції. Намагайтеся вдосконалюватись з останніх зусиль, а не порівнювати себе з іншим.

· Повністю вилікуйтеся від хвороби перед відновленням фізичних навантажень. Почніть повільно, потім поступово збільшуйте, щоб уникнути травм.

· Пам’ятайте, що фізичні навантаження - це частина життя. Не будь занадто пристрасним. Весело отримувати форму. Веселіться.

Telecare Нова Шотландія. Переглянуто в жовтні 2015 року Робочою групою з клінічних служб.

Цей вміст періодично переглядається і може зазнавати змін, оскільки нова медична інформація стане доступною. Інформація надається в інформаційних та освітніх цілях і не замінює медичну оцінку, поради, діагностику чи лікування медичним працівником.

Розроблено RelayHealth.

Опублікував RelayHealth.