Контроль над непомірним харчуванням зателефонуйте на довідковий форум, щоб вирішити ваші проблеми та проблеми
В даний час я рахую калорії і катаюся на велосипеді щонайменше годину на день. Сьогодні я зустрів запою.
Моєї матері не було вдома і не було обіду, тоді я з’їв цілий заморожений пиріг і трохи смаженого мигдалю, і я впевнений, що мені вже 1500.
Як ви можете цим керувати?
(жінка, 15, 62 кг)
Я просто не можу боротися з.
Звичайно, якщо ви утримаєте необхідну енергію з вашого тіла у вигляді ккал, це врешті-решт повториться через запої.
Можна запитати, скільки калорій ви споживаєте на день?
Оскільки ви все ще зростаєте, вам слід дозволити кілокалорину рахуватися.
Твоєму тілу не вистачає того, що ти утримуєш від нього, і тоді виникають такі запої.
CHOcell
Активний учасник
душа28
Коля
Активний учасник
Ви виросли в епоху Інтернету. В Інтернеті є чудові прості здорові та ситні рецепти. Спробуйте їх.
В іншому випадку ви прогуляєтесь прямо до розладу харчування.
КЕЙВ: Для мене це почалося дуже рано, і я вам гарантую: залежність - це залежність, і це трапляється не так швидко.
Зверніться до терапевта. Ваша життєва увага повинна бути зосереджена не на їжі, а на школі, професійних заняттях, захопленнях, налагодженні дружніх стосунків, організації вечірок.
Як щодо занять спортом з друзями, а потім разом з вами готувати здорову та збалансовану їжу?
Це була б чудова молодь.
Не витрачайте своє життя на роздуми:
Їсти чи ні? Якщо так, то що? Якщо ні, то коли? З завтрашнього дня я буду сідати на дієту, але зараз я їжу. Завтра я буду займатися 3 годинами спорту. ПУКЕ. скільки прекрасних годин я витратив на це своє життя.
Навіть якщо ви супер стрункі, життя таке саме, як мати трохи більше на ребрах.
Знову на питання: Як контролювати запої? Наповнивши своє життя життям, роблячи приємні речі тут і зараз з друзями, піклуючись про своє майбутнє (школа, вивчення мов, вивчення музичних інструментів чи будь-яких інших навичок? Танці?).
Не живіть і не вбивайте себе в розладі харчової поведінки