Контроль ожиріння та ваги - Бухарестське відділення голковколювання
Боротьба з ожирінням - класичний підхід. Секрет схуднення був відомий ще в античності: дієта, що супроводжується фізичними вправами. Але важливо, щоб ці речі виконувались одночасно. Частковий підхід не дасть очікуваних результатів.
Втрата ваги або набір ваги є наслідком дисбалансу 2 факторів: базального обміну речовин (скільки організм споживає за 24 години) та споживання їжі (скільки ми з’їдаємо за той самий період). Очевидно, що якщо основний обмін перевищує кількість споживаних калорій, різниця береться із запасів - що призведе до втрати ваги, а якщо споживання їжі перевищує основний обмін, надлишки відкладаються в запасах - що призводить до збільшення ваги.
"Дієта
Який би підхід до контролю ваги ми не мали, маємо пам’ятати, що наше тіло реагуватиме на внесені нами зміни, а наслідки можуть бути не до вподоби. Візьмемо для прикладу дієту для схуднення, яка передбачає кількісне та/або якісне обмеження споживання їжі. Спочатку, згідно з вищезазначеним принципом, якщо ми зменшимо кількість калорій, які ми вносимо в організм, до значень нижче базового метаболізму, ми почнемо худнути, але не забувайте, що організм буде реагувати на зниження споживання їжі, особливо за рахунок зменшення базального обміну і, як правило, балансує з новими дієтичними умовами. Таким чином, спочатку ми будемо втрачати більше ваги, а потім все менше і менше, поки не досягнемо нового стану рівноваги. Тоді найпоширенішою помилкою, яку допускають, є повернення до "нормального режиму". Тепер базальний метаболізм ще нижчий, ми набиратимемо вагу з більшою швидкістю, ніж втратили, з часом досягнувши більшої ваги, ніж початкова. Більшість людей із патологічним ожирінням у своєму житті мали кілька таких дієт.
Форма тіла є результатом процесу адаптації
Давайте подивимось з точки зору інформації, яку отримує Природа (ми назвали тут Природу тим, що керує законами природи, організму, еволюції життя). Якщо ми повторно проводимо лікування схуднення, організм отримує інформацію про те, що їжа з навколишнього середовища періодично виснажується. Найбільш підходящою адаптацією для цієї ситуації є створення резервів. Тому така поведінка визначатиме як реакцію адаптації появу жирових відкладень та збільшення ваги.
Ще одне пристосування, яке робить Природа, збільшуючи масу тіла, відбувається тоді, коли необхідно зберегти тепло тіла, коли середовище мало. Тому незахищений вплив холоду, без достатнього руху для отримання тепла та спокійне плавання у воді, холоднішій за температуру тіла, вчасно призведе до здорових організмів з хорошою здатністю пристосовуватися до утворення захисного шару жиру. У цій ситуації внаслідок низьких температур та необхідності прискореного метаболізму для підтримання температури тіла відчуття голоду буде посилюватися, організм прагне зберігати свої жирові запаси як захисний шар від холоду. У природі для адаптації до низьких температур арктичні ссавці мають більш високий відсоток маси тіла (товстіший шар жиру) понад 25% - що в людині відповідало б визначенню ожиріння.
Ще одним фактором, який впливає на форму тіла, є звичка до руху. Активне життя в плані руху змусить Природу знайти пристосування, яке відповідає їй. Особливо ми помічаємо у спортсменів, що кожен вид спорту схильний до певної адаптації форми тіла, що відбувається через специфічні вимоги відповідного виду спорту.
Еластична поза здорових організмів - це пристосування до певного способу життя. Дієта, зменшена в кількості, але з достатньою кількістю поживних речовин для підтримки здоров’я, поряд із способом життя, який передбачає велику кількість фізичних вправ, визначатиме як пристосування менший розмір тіла (мало їжі в навколишньому середовищі та потреба тіла рухатися можливо рухливими рухами).
Мета - не вага
Ми багато говоримо про контроль ваги, і існує тенденція ставити перед собою мету. Але не будемо забувати, що у переважній більшості випадків справжнє призначення не пов’язане з масою тіла. Якщо мета пов’язана з формою тіла, естетикою, здоров’ям, ми повинні пам’ятати, що вони не вимірюються шкалою. Мета повинна бути сформульована правильно, щоб отримати результат, якого ми хочемо. Не можна забувати, що при такому підході важливу роль відіграють гормональний баланс, енергетичний баланс, рівновага та психічне спрямування людини. Вони можуть впливати як на схильність до набору ваги або схуднення, так і на розподіл жиру по тілу.
Голковколювання в контролі ваги
Втручання акупунктури в процеси моделювання тіла досягається головним чином шляхом відновлення енергетичного балансу, отже, поліпшення стану здоров'я, поліпшення можливого дисбалансу в обміні речовин, зменшення надмірного апетиту, поліпшення засвоєння їжі там, де це необхідно, амел. психічний. По-друге, дією на місцевому рівні можна впливати на розподіл жиру в організмі. Також підтримка високого психічного тонусу може позитивно вплинути на результати формування тіла.
Узагальнити…
Моделювання тіла - це процес, який відбувається безперервно. Наш спосіб життя з усім, що він включає, є тим, який простежує наш розвиток в тій чи іншій формі тіла. Те, як ми виконуємо поточні дії, буде формувати нашу майбутню форму тіла за допомогою адаптивного процесу. Здоров’я - це умова, з якою ми не повинні переборювати, коли йдеться про контроль ваги та форми тіла. Ми не повинні змушувати своє тіло в ту чи іншу сторону. Будь-яка дієта та дієта, яка не враховує цих речей, принесе нам лише тимчасові результати та може посіяти насіння дисбалансу, який важко контролювати.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Знайдіть нас
Адреса:
Вулиця Аврама Янку, 30
Бухарест - 2 сектор
Орієнтири: Фоасорул-де-Фок, перетин Bd Pache Protopopescu та Strada Traian
Телефонні зустрічі: 0314 34 43 95
Понеділок - п’ятниця: 9: 00–19: 00
Пошук
Про цей сайт
Кабінет - медичний центр DAVA
Адреса:
Вулиця Аврама Янку, 30
Бухарест - 2 сектор
Орієнтири: Фоасорул-де-Фок, перетин Bd Pache Protopopescu та Strada Traian
Призначення за телефоном: 0314344395
Понеділок - п’ятниця: 9: 00–19: 00